“此時的我們，可以在混亂之中，修煉自己的‘內在穩定性’。”
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這次疫情，給我們每個人的生活都帶來了不同程度的混亂。
但同時，我們也不得不承認，它只是在用一種近乎極端殘酷的方式，迫使我們去重新審視生活的本來樣貌：
原本的生活是祥和的，忽然，某個意外出現，也許是被離婚分手、也許是被公司辭退、也許是生病住院、也許是有人欠了你債遲遲不還、也許是孩子被人欺負，於是混亂就發生了。
在混亂中，你的情緒跌宕起伏，你的生活亂成一團，然後慢慢地，也許是意外被消除了、也許是你逐漸適應了，生活再一次的迴歸到了秩序和穩定中，直到下一次意外的發生。
多希望我們所有人的生活都是永遠平靜，沒有波瀾的，只有喜悅，沒有痛苦的。然而，在真實世界中，這隻能是一種幻想。
1.維度一：修煉穩定的情緒
在你觀察之後，也許你可以去接納它。比如：帶著關懷，帶著愛對自己這麼說：
· 我有這樣的感受很正常。
· 大家在面對這樣的情況時，都會出現同樣的感受。
· 我有這樣的感受是可以理解的。
· 我允許自己有這樣的感受。
或者，你也可以嘗試用理性的思考去看一看到底是什麼樣的“不切實際”的想法或思維模式導致了你的這種情緒。
如此一來，你的情緒就會漸漸消退，甚至無聲無息的消失。
2.維度二：創造規律的生活
於是，從大年初二開始，我就給自己安排了每天一個教練輔導（Coaching）的任務，並圍繞著它，設立了每天的運動時間、讀書時間、寫作時間、放鬆時間。
僅僅兩天，我的狀態就發生了很大的改變，內心逐漸平靜，並且收穫頗多。
生活事件分類
然後，根據自己的實際情況，在每個領域中寫出具體的事件並分配時間。記住哦，你一天只有24個小時。
一天24小時
最後，將你的生活事件安排到各個時間段裡，並嚴格執行。在這裡，我拿出幾個歷史上名人的一天安排與你參考。
達爾文的一天
莫扎特的一天
巴爾扎克的一天
當你將自己的生活工作都安排到24小時圖中後，就可以按照它去執行了，在執行的過程中，你的內心會變得越來越篤定，而你的內在穩定性也會變得越來越強。
3.維度三：增加你的支點
我見過一些因意外而意志崩潰的人，比如：
曾有一位部門負責人，一直兢兢業業的工作，後因人事鬥爭，被辭退了。恰好，她是一位45歲的單身女性，平時幾乎所有時間都撲在了工作上，就連週末放假都常去公司加班。
所以，當她遭遇到這件工作上的打擊時，猛然間無法承受，幾近崩潰，後來看了好幾年的心理諮詢師，再到後來找到我，最終才算漸漸好轉。
如果愛情是你的全部，當你失戀了，你就很容易陷入崩潰。
如果工作是你的全部，當你失業了，你就很容易陷入崩潰。
如果家庭是你的全部，當你遇到家人分離，你可能就會徹底崩潰......
所以，你要去試著增加人生中的其他支點。
4.維度四：設置你的“燈塔”
這個“燈塔”，代表的正是你的長期目標。
著名小說家村上春樹，在至少25年裡，每天都堅持跑步，正是這種堅持給了他強健的體魄，讓他得以每年寫出一本書。
作家毛姆，從他18歲起就不斷記錄各種創作素材，筆記、備忘錄、旅遊札記，一直堅持了50多年，這才最終寫出了膾炙人口的《月亮與六便士》，而這些筆記則是他一生文學創作的起點和終點。
直到1911年12月，還沒有人到達過南極點，這是一百年前所有最偉大的探險者最想做到的事。
最後，兩個競爭團隊都想完成這項創舉，一個是來自挪威的阿蒙森團隊，另一個是英國的斯科特團隊。他們的出發時間差不多，但最終的結果卻是截然不同：一支團隊全軍覆沒，一支團隊成功抵達。
導致這個截然不同結果的原因自然不只一個，但其中有一個至關重要的原因卻是任何人都無法否認的。那就是：那支成功抵達的團隊不論天氣好壞，每天都堅持前進大概30公里。
而另一支隊伍則很不同，從他們的日誌來看，這是一個比較隨心所欲的團隊，天氣很好時就走得很猛，可能一天要走四五十公里甚至六十公里。天氣不好的時候，他們就睡在帳篷裡，吃點東西，詛咒惡劣的天氣和運氣不好，希望天氣盡快轉晴，然後繼續前進。
這支每天向前30公里的團隊就是阿蒙森團隊。他們於1912年1月25日全部返回營地。成為了歷史上第一個成功到達南極並安然返還的團隊，他們創造了歷史。
向著燈塔，日拱一卒，不論逆境順境、混亂祥和，這就是修煉“內在穩定性”的重要維度。
最後的話
希望這樣四個維度，能夠提供給你切實可行的修煉自身內在穩定性的方法，讓你在未來的人生路上越走越穩，越走越好。
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