減肥，是每個女人的“終生大事”，女人基本上做什麼都能聯想到身材，比如穿衣服不好看，那就是身材不好；化完妝不好看，那也是身材不好；拍照不好看，那也是身材不好。所以一個女人，對於身材是特別看重的。特別是很多產後的女人，身材很容易走樣，所以如何瘦下來也是女人非常苦惱的一件事情。
昨天跟朋友聊天，她講到最近在看一部電視劇，被陳數在劇中的氣場和氣質驚豔到了，演技太可了，走路帶風，即使不說話，眼神和表情也能將人碾壓。
在最近的電視劇《完美社會關係》中，陳數飾演的斯黛拉，憑藉顏值、氣質和演技，受歡迎水平程度影響甚至超過了一個主角，尤其是她的職場穿搭，特別是對於中性的風西裝look，更是被大家一起高呼滿分.
其實西裝對於身材的要求並不低，比如可以支撐衣服，也不能有虎背熊腰侷促感，加上修身版型，需要一個非常勻稱的身材才能左右..
董卿曾經這樣評價陳數：“我認為陳數才是優雅女人的典範。”
一箇中年女人可以有多美？
大概就是儀態風姿溫柔了歲月，卻又驚豔了時光的那種美好，就像陳數。
真正的美人，美在骨而不在皮
記得去年看《朗讀者》有一期嘉賓就是陳數，當她和董卿同時走上舞臺時，一個優雅，一個知性，她們的相遇給人一種歲月靜好的感覺。
一直以來，她塑造的角色無外乎都是優雅，堅定，有魅力的大女人。
廠長覺得很符合她的氣質——
成熟但不世故，溫柔但不輕佻。
陳數的美，是需要細細品味的。
人人都知道她優雅端莊，但其實她身上有一種獨特的女性專屬的風韻和美感。
一顰一笑都流出了萬般風情。
性感起來，能讓你凌晨兩點睡不著覺。
簡單的撥撩個頭發而已，卻像是撩在了觀眾的心上。
尤其是眼神，簡直絕殺。
迷離又危險，頗有一種《畫皮》裡，絕美妖孽的味道。
至於身材？你們自己看吧。
她曾經在節目中說過：追尋完美的道路永無止境，我們知道自己的不完美，卻不放棄對完美的追尋，這就是屬於我的"不完美哲學"。這句話用在瑜伽也是一樣的道理，只要你遇上瑜伽，就會在追尋的道路上永無止境。
她說："練瑜伽是一種修行，但不論體型，還是調息、冥想，都是技術，是載體，要從技術上升到精神層面，是讓你重新獲得對生活的態度和認知。"
只有瘦下來，才能給自己更多的可能性，即使到了一定年齡，也要好好掌控自己的身材。說到減肥，無非就是健康的飲食加上合理的運動，其實瑜伽是一個保持身材矯正儀態的最佳方法嗎，瑜伽可以使形體勻稱，更富曲線美。你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…
說到減肥，大家都會比較感興趣，但說到健身，大家又會覺得不太現實，沒錢、沒時間都成了理由，但如果想擁有一個好身材、好體魄，運動是最科學的方式，我們做不到明星那樣有很多運動方式，甚至可能去健身房也不太現實.
但在現在的全民健身熱潮下，其實有很多適合室內的小工具，讓你在家就可以實現“健身自由”，比如最近在網上很火的拉力器，不僅性價比高，而且簡單易學、燃脂效果贊。
瘋狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的贅肉挪到胸上？當然！“事業線”，是女性魅力的極致。
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不開？這是“懶散”小夥伴的福音，堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，輕鬆增加一個罩杯，這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。
腿部拉伸
據說，99%以上的男生都抵擋不住，女生翹臀、長腿的魅力
而對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很醜...
在家就能做臀部塑形，快安排！雙腿均勻“收回，送出”感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍以上，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。
這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有
蜜桃臀！
減去腿部贅肉，纖細腿部線條！從前夜跑腿越跑越粗，還傷膝蓋，還是這個拉力器簡直便捷好用！
文末可購買
站立拉伸
這個動作只需站立，雙手向上提拉
重量力度隨個人身高是有所變化的，160身高相當於5KG啞鈴 重力，斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，工作一天的辦公一族，練起來吧！
這個動作主要針對手臂粗壯和高低肩，3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！
複合訓練
這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。
拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班“葛優癱”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一週減少一磅的體重。
細節介紹
4根升級彈力乳膠管不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次 的拉力測試，超耐用！
記憶棉泡沫手柄，防滑、吸汗、無毒、無味，在訓練過程中就算出汗也不滑落，彈性記憶棉，柔軟還護手。
NBR材質舒適柔軟，不硌腳，人體工學設計貼合腳部，凸起的紋理設計大幅減低溼滑的現象
靜止狀態長度約53公分，最長距離可達120公分左右，適合120cm~190cm身高的人群，一家老小都能用！
不用時摺疊，A4紙般大小，不佔空間，隨便一放就隱身。
睡前做上幾組，不僅瘦身還助眠！每天享受出汗帶來的健康生活，增強體質，還能排毒、促代謝是最健康的減肥塑形方式，用過它的小夥伴都驚呆了！
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生完孩子身材沒有恢復的寶媽，白天帶娃，晚上為好身材留點空間，瘦下來，就是很美！連老公都有危機感。
不限場地，隨時開虐
晨間臥室：小練一會兒，精神一整天；客廳追劇：手腳不停歇，充分利用碎片時間；書房：看書累了，來組運動放鬆一下；辦公室：腰痠背痛，和同事一起減壓，舒展筋骨。
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