我们小仙女不管什么时候，气质这一块一定要拿捏得死死的！
脸蛋漂亮那是必要的，但身材的管理也不能忽略，保持好身材的完美曲线，前凸后翘穿衣服好看才是小仙女们的终极目标！
提到好身材如何保持那就离不开健身锻炼了！现在娱乐圈的很多明星都喜欢在微博和朋友圈发自己在健身房打卡的照片。
看到蒋欣的名字，我们总能想起她在欢乐颂演"樊胜美"这个角色，成功圈粉无数，大家对她的性格很是喜欢，但也总会吐槽她的身材，也太“虎”了点吧？
就不得不说起在《欢乐颂》这部剧，蒋欣貌似得罪了造型师一般，丰腴的身材暴露无遗，都说上镜会把人放大。这身衣服平时穿都巨显胖，更别说上镜了。
前些日子，有网友在香港海港城偶遇“微胖界女神”蒋欣，虽然没有拍到正脸，但从背影看来，蒋欣近期的健身减肥效果惊人。网友惊叹“蒋欣本人很高很瘦！”，也有不少网友说：“当她现身那一刻，这身材，爱了爱了。”
蒋欣变瘦的秘密，就藏在前段时间她在微博晒出的健身锻炼照片中：
回想当初在《欢乐颂》中，穿着工作服看上去每颗扣子都处于“一触即崩”状态的樊胜美，蒋欣也广大群众传递了一份很好的激励：改变，从健身开始。
健身，能给人带来什么变化？
首先当然是瘦身塑型。
作为一个女人，为什么一定要瘦？作家黄佟佟曾说过这样一段话：
“脸，我们无法自主（当然你可以去整容），可一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体，绝对有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。”
即使美如天仙的刘亦菲，也经不住“胖”带来的毁灭性打击：
相反，颖儿由胖到瘦的变化，如同“大婶”变少女。
对此，在节目中分享减肥心得的她表示，曾经试过节食，到一天只吃一颗老干妈的程度，但是收效甚微。要瘦下来，还是必须靠健身运动。
除此之外，健身还能很好地改善体态。
之前，在网上曾经流传过一张王菲搭乘地铁的照片：和一旁的路人女子相比，几乎同样的坐姿，王菲却呈现出完全不同的精神状态：
而现实中的王菲，就是个十足的健身热爱者。
在小编的身边，有一个叫欧阳璐的大美女，通过健身，不仅从头到脚改变了自己的形象，还影响了成千上万的人踏上蜕变之路。
欧阳璐是一名电台女主播，虽然天生长相甜美漂亮，但圆润的身材和含胸驼背的体态，还是让她的形象大打折扣。
（曾经的欧阳璐身材肉肉的，还有含胸驼背的毛病）
为了改变自己，她开始研究起了健身运动。
从只懂跑步到进入健身房进行科学的减脂增肌训练，欧阳璐从一个健身小白和“小胖子”，慢慢打开了“新世界的大门”。
健身的动作越来越标准到位：
不久后，欧阳璐就从圆滚滚的“微胖”进化成了肌肉紧实、身姿挺拔的“气质女神”：
爱上健身的她不仅让自己变美，还用学到的知识和经验帮助别人。
一位同事在她的帮助下成功从“啤酒肚大叔”变身穿衣显瘦脱衣有肉的“腹肌达人”：
但也有不少人抱怨说：对于上班族、妈妈族、学生族来说，先不说有没有时间去锻炼，去健身房也要花不少钱！”
那有没有一种可以在日常生活中，让我们就提运动进行瘦身的健身器？答案当然是有的。
这一款拉力器就是不错的选择，别看它长得奇形怪状，其实用处大着呢，不仅可以瘦腿，还可以瘦臂美胸美背呢。
为什么用拉力器可以辅助瘦腿呢？
想要拥有这样的好身材，不仅要保持科学合理的饮食习惯，减少碳水化合物摄入量，还要坚持迈开腿健身运动。但是很多明星健身都是需要专业仪器，还需要到健身房进行锻炼，而对于我们来说去健身房又费时间又费金钱的，那有什么懒人减肥方法吗？
最近悄悄火了一种在家就可以锻炼的运动，那就是这根神奇的绳子。这项运动的燃脂效果可以说是无人能敌，只要10分钟就能抵过跑步一小时，这根绳子完全可以满足我们家里锻炼的需求~
瘦腿的效果真的非常明显，坚持一个半月，腿型就从左边到了右边的效果，真的是肉眼可见的在变瘦，而且视觉上看起来都觉得腿长了不少。
除了可以瘦腿，对于矫正腿型，打造蜜桃臀，练出天鹅臂都有一定的效果，从大象腿变道又直又长的大长腿，也就只需要坚持两个月，还
能够让仪态也变得好看，显得整个人很有气质。每天晚上利用30分钟，总共就四个动作，坚持两个月左右，瘦了23斤！朋友见我，都说，你真的瘦了！
瘦身动作一：下肢减腹运动
躺在瑜伽垫上，脚踩住拉力器，使用双手发力提拉，15-20次一组，每天2-3组
使用这款拉力绳，可进行直抬腿训练，有效锻炼腿部肌肉，轻松燃烧腿部脂肪。
瘦身效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
瘦身动作二：腿部拉伸运动
双手握紧手把，并固定在胸前保持不动，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。每组20次，每天2-3组。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
瘦身动作三：练出马甲线
双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°，每组20次，每天2-3组
坚持一个月你就会看到明显效果，小腹慢慢变平坦了，大腿变得修长，蜜桃臀也渐渐显现。
瘦身动作四：复合运动
双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起，每组15次，每天2-3组。
拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
这款拉力器为什么这么神奇？
由4根加粗加厚的天然橡胶制成，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
除了这款拉力器外，给大家安利一款我平时用的健身瑜珈垫，这款瑜伽垫是可以两面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷砖上也很防滑，很适合瑜伽、健身初学者~
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
现推出套餐，拉力器+瑜伽垫购买更优惠哦！一起动起来，瘦起来吧！
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