猜猜下面的她幾歲了？
這是52歲的蕭薔去年在機場的照片！
一身休閒短袖搭配短裙的她秀出細長美腿，看著完全就是20歲的少女啊！這腿又細又長，還非常緊緻，這身材我真的先酸為敬！
網友們看了也直呼：“這個身材也太好了吧。”不愧是曾經驚豔了整個90年代的美人。
從1989年出道，到現在，仔細去看，竟然從來沒有胖過，體重常年保持在45公斤左右，也太神奇了吧！
她的好身材除了飲食有一點點限制外，我覺得更重要的是要一直堅持運動。她的微博中也經常曬出自己健身、游泳的照片，看得出蕭薔對自己的身材管理還是很嚴格的。
身材不會單單因為節食就能保持好的，因為這樣非常容易反彈。所以大家如果想要保持好身材長久，就要適當運動一下。
今天給大家介紹一下3款懶人都可以做的運動，讓你從此跟粗腿說拜拜！
1、深蹲：緊實腿根肉
腰背挺直，同樣地，膝蓋的方向衝著腳尖的方向，膝蓋不要超過腳尖。動作可以15-20為一組，重複4組。
2、側弓步觸腳尖：腰疼再見
腰背挺直，屈曲的膝蓋衝著腳尖並不要超過腳尖。單側10個為一組，左右交替，可以做4組。
3、臀橋：收緊臀部肌肉
做這個動作時，要雙腳打開與髖同寬，吸氣準備，呼氣的時候臀大肌發力將身體頂起來至只有肩膀接觸墊面，成一條直線，動作過程中勾腳尖，核心收緊，吸氣緩慢下放，呼氣重複動作，20為一組，重複三組。
減肥為什麼會如此之難？？
每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
針灸、拔罐、絕食，
甚至於連減肥藥都有試過，
但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！
而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！
好的減肥方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
甚至於不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
沒有人願意告訴你真實的減肥方法，因為他們不想讓你“一點彎路也不走”就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下來後，逢人便說是通過健身成功減肥的，事實上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象徵性的擺拍，然後去朋友圈炫下而已。
並非減肥本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，你認同嗎？
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