现在很多公司都已经复工了，不过随着复工，很多人也遇到了各种新问题。比如，复工第一天被通知业务调整，很担心公司未来前景走向；自己被调到了其他部门，考虑自己能不能胜任，每天都焦虑等等。
如果你也有这样的困扰，别担心。我们为你请到了专业的职场教练廖舒祺老师，做了一场“重启2020”直播，从专业角度为你提供建议。
直播的精华文稿已经帮你整理好了，欢迎你查看并收藏。
状态不好，原因在哪儿
著名哲学家海德格尔有一句话：“人总在不自由时感到不满，而自由时又感到惶恐。”
这很像现在职场人面临的状态——疫情没来时，觉得稳定、无聊、不满；疫情来了，没有了章法和确定性，又惶恐不安。
所以复工后效率低，其实是因为自己无法掌控现状。要解决这个问题，重启工作状态，你得学会在确定、不确定，安全、焦虑之间自由切换。
具体怎么做呢？
短期来看：主动给自己建立仪式感，快速行动起来。把自己拉回到熟悉、可预测的情景中，用行动对抗焦虑和低效。记住一句话：面对不确定性，想，全是问题，做，都是答案。
长期来看：建立起仪式，节奏，把握住职业发展中的“锚点”，才是工作状态一直保持下去的关键。
短期：行动起来
我做了个调研，发现大部分人复工效率低，主要是两方面：
外部干扰方面：有人说自己在湖北的家中办公，孩子小，很难分配工作和带娃的时间精力。去单位复工，每天出行也提心吊胆；而且有些客户和合作方没开工，所以沟通效率很低。
内在情绪方面：有些人总觉得自己没有进步、销售业绩完不成，公司招聘了人又随时叫停，焦虑地睡不着觉。
总之，就是对外掌控不了别人，对内不能安心把控好自己。
要解决这种状态，给你三招：
第一招：建立仪式感，减少思维噪音，快速进入状态。
建立仪式感的方法因人而异，这里简单说几个：
比如，用金句卡给自己打气。
我前些日子做了一个金句卡，上面写着“长期规划、年年反思、月月奋斗、天天为自己而活”，很多人很喜欢，就拿来作为手机壁纸，作为提醒进入工作状态的一个方式。
再比如，给自己列一张能量句子清单。
写下10句最有力量、最能激发自己的话，当你想快速进入状态时，找出来读一遍，读完干脆利落地开始工作。
还有，用运动让自己迅速进入状态。
工作前先运动一下，然后郑重写下今天的工作目标和任务。
第二招：明确量化的目标，形成自己的节奏。
我最近看了很多职场人写复工之后的一些分享，我发现工作状态和效率高的人，往往有两个做法：
每天会有一两个非常明确量化的工作目标；
有自己固定的节奏，什么时间就做什么事情，不用纠结先做什么、后做什么。
人在从确定、清晰的情况到节奏被打乱时，这个做法非常重要。
以我自己为例， 2018年开始做自由职业者，一下所有事都要自己主动规划，于是我给自己安排两个核心目标：每周至少做三个教练辅导，一周至少写出一篇职场干货文章，这就是量化的任务。
然后设定每天具体的时间表：早起，运动30分钟，一边收听英文访谈节目；吃过早饭，穿戴整齐去咖啡厅，做每日最重要的三件事；晚上，写每日5问来检视自己的状态和成长。
一般人都是上午注意力集中、效率高，到了下午效率开始降低。所以你安排时间表时，可以根据自己的精力安排一天中最重要的事。
第三招：加强和上级沟通，替对方减少负担。
有些职场人有个误区：觉得沟通必须由老板发起，如果老板不主动沟通，就觉得自己的业务不受重视，特别委屈；但又认为主动跟老板沟通是能力不行的人才做的，是拍马屁、搞关系。
事实上，老板是我们职场发展的合伙人。主动找老板沟通，确认自己任务的优先级、明白老板当前的工作重心、关心的指标、以及主动询问对你的发展建议等，才是真正工作能力的体现。
尤其现在疫情期间，本来跟领导的直接沟通的机会就大大减少了，这个时候如果能主动发起沟通，能极大提高团队工作效率。
长期：价值思维
我最近频繁接到职场人求助，主要是两类：
一类是老员工，通常是企业的中高层和部门负责人。
他们纠结要不要构建自己的核心竞争力，要不要去做个人品牌。受到疫情影响，公司已经看到了发展瓶颈，是该为自己谋出路，还是留下来帮老板共度难关。
一类是年轻的员工。他们纠结在受疫情影响，公司业务和组织架构调整了，可能要到新的部门，不确定自己的技能优势是不是能担得起。
这两类人都有一丝不安——业务受影响，看到瓶颈，这时候不知道自己出去之后，是不是很快找到一个跟现在一样的工作，或者去到新领域，能否很快拿到机会。
其实，现代的职场人，真正能创造稳定性的，就是一句话：
你能给谁提供什么价值，或者你能为对方提供什么价值。
你一定要有一种价值思维。什么叫职场人的价值思维？我用一个案例告诉你。
小张毕业后在一家全国前十的券商公司工作，一开始在营业部做柜台，每天要办理大量的客户业务，处理琐碎的杂事，很忙又没有价值感。
后来小张经过很长时间的反思和调整，开始在琐碎的事情中提炼出自己的工作价值，就是：提升客户体验感，高效地提供更好的服务。
有了这意识之后，小张在办理业务中发现，很多客户抱怨他们交易App不好用。他们内部从来没有人系统整理过这类问题，自家App体验感差，大家习以为常，却没有人真正做些什么。
于是，小张花了一个多月把问题分类整理，还对比了市面上其他几大受欢迎的券商App，对每一个出现的问题都提出了改进建议，形成一份PPT交给老板。
凭借这份分析建议报告，她所在的营业部得到了总裁的关注，推动了他们公司人员优化、升级系统，小张也从营业部晋升到了分公司。
你看，这就是有价值思维的体现。
给你一个价值公式
你可能会问：怎么才能做到像小张那样人在基层，靠自己的努力发挥价值？
我提炼了一个价值的公式：职场价值=他人的期待+你的内在需求+你的核心优势。
围绕这个公式，再给你三点建议。如果你真的能展开行动，别说找回工作状态了，你还会实现价值上的飞跃，职场上的跃迁。
第一：透过要求，看到他人的真实期待。
别人说出来的是要求，没有说出来的才是期待。
比如，对于小张的客户来说，打电话抱怨App不好用，是在要求开户更简单、查看资讯更方便，这是一个一个的具体问题点。而客户没说出来的期待是，更节约时间精力，轻松畅快地完成证券交易。
小张看到了背后的期待，然后去注册了近10家其他券商的App，亲自一步步体验、调研哪些细节才能让客户用起来更舒服。
对于小张的老板来说，她说出来的要求是，要下属给每位客户做好引导和解释，而没说的期待是，下属能高效率地解决问题、并且在300多家营业部中做出特色、脱颖而出。小张也做到了，所以获得了晋升。
小米的创始人雷军说过一句话：“口碑就是把事情做过头。”不仅要实现他人说出的要求，还要能察觉并满足他人没有说出的期待，这样你才能得到更多的资源和机会。
第二：反思自己在职场发展中的内在动力。
我这些年辅导了很多职场人，发现一个特别惊讶的现象：很多已经到了企业的中层，甚至是管理者的人，也很少去想“我为什么做这件事”。
当你面临工作、目标和项目，如果没有想过为什么，那么定出来的目标肯定有失偏颇。
如果你没有想清楚底层的动力和原因，那你不会钻研，因为你没有动力做这件事。
还是刚才的案例，我问小张：“你为什么花一个月的业余时间做这个？老板没给加班费，也没承诺你会怎么样。”
小张说：“我接到用户投诉时，我是真的从内心感到耽误了他宝贵的时间，我不想说两句对不起就搪塞过去了，非常想替他们解决问题。而且，当我后来做数据整理时，我内心非常安宁。”
我在咨询辅导时给小张做过测评，他的助人倾向非常明显，同时他的结构化思维和细节处理方面是非常擅长的。所以这些就是他背后的动力。
所以，就是思考你内在需求价值和动力，对优秀的职场人是非常重要的。
第三，凡事提炼分享，在工作中找到自己的核心优势。
如果我们想形成长久的核心竞争力，不被替代，这是非常关键的。
我2018年刚出来做培训师的时候，跟很多同行比，我没有什么竞争优势，我也不是企业高管，也没有什么学术背景，甚至连乙方的经验都没有。
那时候我就在思考，怎么样能够在同样讲授课程的老师里脱颖而出。后来我对自己进行了一个优势定位：
第一，我有十多年的人力资源背景，是有组织视角的，不只有个人视角；第二，我十年前就跟古典老师学习职业生涯，这十年来我有很多一线实践经验，跟我有同样背景的老师其实没那么多。
当时想到这些我就很开心，后来果然如我所料。
这里提醒一点，很多职场人会把如何形成优势这件事想得太复杂。其实，所谓的一技之长，就是你得让别人看到你能提供什么东西。
除了做专业的职业测评，也可以梳理你的日常工作，把其中有价值的东西展示出来，还有外界领导和同事有价值的反馈，体现了你的什么优势。
最后，祝你在这个非常时期，找到自己的优势，工作顺利！
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