瘋子2246010441
如何提升自己的修養和內涵？這個問題很複雜，我認為可以從心態、意志、實踐、眼界等各個方面努力。
01陽光心態。不論這個世界多麼糟糕，你自己的世界一定要精彩；不論人心多麼黑暗，你的內心一定要明亮。陽光心態對自己的身心至關重要。在目標未達成前，儘可能多做讓自己身心健康、愉悅的事，保持良好的生活狀態，才能看到前方的風景。
02堅忍意志。在長期黑暗中前行的關鍵一條是務必忍耐。如面子上的起伏，內心的波動，情緒的控制，言語上的表達等各方面均要忍耐。尤其是不要生悶氣，抑鬱。
03能熬得住。熬得下去，生存下來，待機創機。前提是必須活下來，能夠看到柳暗花明又一村的那天。
04付諸行動。一切的嘴上說的東西心裡想的東西最後都要轉化成具體的事具體的結果才有說服力和信任力。
05能想得通。一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄。熬住了出眾，熬不住出局。既然活著，就要活好。有些時候我們由於太小心眼，太在意身邊的瑣事而因小失大，得不償失。所謂奇蹟、絕處逢生不過是極少數危急關頭的勵志案例，人們大多數情況下處在平凡的日常的生存狀態。
06在事上磨。沒骨頭撐不起頂天立地。工作即修行，生活即修行，修行在日常。人忙心不忙。不做慾望奴隸，心若安定，萬事從容。越是艱難處，越是修行時。內心強大便無往不勝。順應自己的本性，保持自己的良知。真正的光明存於心中。放下過去，才能擁抱未來。
07開拓視野。當你不去刻意在意別人的無知或無禮時，你會發現更多更好的世界。之前的太在乎變成了擋在眼前的障礙和縛在身上的桎梏，無益更有害。當你視野開闊去發現新的世界時，生活的畫卷將會展現不同的新篇章，你更加要注意的是不斷在攻堅克難中提升自己的生存能力。當你忽然發現虛偽的外衣下面掩蓋的真實的嘴臉時，下一步要做的是如何應對。發現的真相愈多就越要善待自己，堅持到最後。人生某一時段某一刻會成為你精神世界的轉折點，要感謝這樣心靈頓悟的時刻，從此之後，無論面對什麼困難，你的精神世界將更加樂視豁達、自由堅強。
08心再大點。心大一點，是非也就不是是非。心寬一點，紛擾也就不是紛擾。該來的終會來，不該來的也來不了。要學會放下，坦然笑對紛紜世間，萬千變化。要堅定地做強自己，做能夠笑對人生的人。量大福大。
旅行歲月小記
首先要學會善良。
善待萬物，對自然有敬畏之心，對弱者有憐憫之心。
內心的善良是任何人也偷不走的東西，堅持自己的內心善良，內心終究會變得強大。
其次就是要樂觀。
世間的所有事情都不是一帆風順的，要學會坦然接受，積極改變自己的心態，就會懂得什麼是快樂。
最後就是多讀書，再看一看這美好的祖國，這美麗的大好河山。
學會用欣賞的眼光去看待問題，既要學習，也要去實踐，行走與思考，才會更加成熟。
積極的鍛鍊自己強健的體魄，這是所有的前提。
修養是由內而外的，要相信自己，更要努力做好自己，嚴於律己，才會有所提升，有所進步。
V曉123
一個人的內涵想要提升，這個比較簡單，關鍵是，有了正確的方法，你願不願意去堅持不懈去做，有的人也只是偶爾想想，閃過腦袋一秒的念頭，有回到了沒有內涵的起點。
我個人認為想提升自己的內涵，可以從一下幾個方面嘗試著手去努力改變。主要是兩大塊，分別是外表和內外的提升。
第一個方法，外在內涵。簡單來說，穿衣打扮，一個人的外在形象同樣代表著你為人處事的風格，還有可以通過鍛鍊身體，或者瑜伽等各種活動，擁有良好的身材之美，增加自信感，如果內外不是足夠有內涵，而外在的，是可以彌補其它不足，走路昂首挺胸，待人接物言行舉止都會展露自我內心。
第二種方法，內外修養。常言道，相由心生，有個“喜人”的外表，最重要的還是你內心的自我提升。又有句話，腹有詩書氣自華，所以要多讀書，豐富自己腦袋裡的知識，遇事才能寵辱不驚，不失風度，同樣在自己興趣專長領域培養自己的特有的技能，以展示自己獨有的才華，另外還要多交善友，提高自己的社交能力，也可以參加各種專業培訓，增加內外美和涵養。
提升內涵，根據自身實際，不是一蹴而就的事兒，而是主要長期堅持去從各方面提高自己的氣質，不斷像比自己優秀的人學習，取長補短，在成長的每個階段都是需要持續完善，且不說修齊家治國平天下，至少有內涵的人方能行更遠。
南宮蕭浪
如何提高個人內涵？這個話題聽上去似乎有點高大上，我們說某某有內涵，通常是說此人與眾不同，有教養。那麼，一個人怎麼才叫有內涵那？這裡談談個人的一點絀見。
一、有內涵的人首先是有(教養)修養的人。修養是個人魅力的基礎,是其它一切吸引人的長處，說一個人有內涵也指這個人有教養。內涵彰顯著一個人的文化水平和修養，它通常是一人綜合能力與素質的體現。良好的內涵，最能體現一個人的品位與價值,一個有很高個人內涵的人,極具個性和人格魅力，人們通常說這人有修養。
二、一個人的內涵，不僅表現在他面對挫折的樂觀程度,對情緒的控制能力,而且還表現在他對認識他人情感感知能力以及人際交往能力上。因此，提升個人內涵，它對加深溝通交流,提高人格魅力，有著舉足輕重的作用.
三、要提升自己的人格魅力,就必須從塑造自身的形象和提高自身的內涵開始。那麼。如何做才能提高我們的內涵呢？
一般來說，一個人的內涵養成通常來自細節。行為決定習慣,習慣形成品質,品質決定內涵。從身邊的事做起,從細微處著手,學會識大體,拘小節,從自己的一言一行開始,努力提高個人綜合素質,從而成就自己的內涵和魅力人生。
在日常生活中，我們要注重以下小節，以提高自身的內涵:
1.注重言談舉止文明。平時注重自身的行為，坐臥行立站講究端正。
2.多讀書少玩樂。讀書是金錢買不到的財富。多讀多寫多體會，充實自已的精神食糧，做個高雅有文化修養的人。
3.抽一定的時間旅行，接受大自然的薰陶。從領略大自然的風光中增加自已的閱歷，正所謂"讀萬卷書，不如行萬里路"。
4.靜下心來學一門技術或者手藝。做個對社會、家庭和愛人有用的人。
5.養成一個好習慣。一個好的習慣是你一生的財富。一言一行，一舉一動，都要掌握好尺寸。
6.勇於追求夢想。一個有夢想的人，你會說他們沒有內涵嗎？
7.心存善會，懂得感恩。當你用一顆感恩的心去看待所有事物的時候，你會發現許多你不曾看見的美麗，而你的身上也會散發出最迷人的氣質。
8.做個有擔當的人。一個人有擔當有責任心，這樣的一個人是會被很多人喜歡的。
個人內涵體現在外部就是一個人的外在氣質修養。它是由諸多內在素質累積到一定程度，由內而外自然地表現出來的。提升它不是一天兩天就能做到的，得日積月累。想信朋友按照上面我列舉的去做，你就一定會是個有內涵修養的人。
甘棠樹下
怎樣提升自己的修養和內涵？
修養是個人魅力的基礎，也是吸引人的長處來源。
第一修養是指一個人理論，知識，藝術，思想等方面的水平，也是綜合的素質體現。
修養也是文化智慧善良和知識所表現出來的一種美德。
所以要提升自己的人格魅力，必須先塑造自己的形象開始。人不見得長得漂亮就好看。有一句話說得好，金玉其外而敗絮其中！
第二不管什麼事都要三思而後行，任何事都要經過深思熟慮後再去做。
從細微處看就是學會識大體拘小節，從自己的一言一行開始提高個人的綜合素質和自己的魅力。
蟹小魚
我們都不是完美的人，誰能在性格上沒有弱點？誰又能在風度上沒有缺陷？但要當心，越是堅強和果斷越容易流於固執和粗率，越是嚴肅和威猛就越容易流於呆板和兇殘，越是自信者越容易流於剛愎自用……我沒有太多的話告訴你，善於自作聰明的人喜歡自欺欺人，善於自食其言的人喜歡嫁禍於人。所以，做人要自尊自愛善於寬以待人，懷有一顆感恩的心；不要太看重名利和榮譽，即使沒有輝煌的未來，如果能有無悔的往昔。走什麼路全在你自己，只要你願意。
九疑傳奇
如何提升自己的修養和內涵？我認為渠道倒是不少，但見效之快，便於操作的，即是建一本煩惱日記。
我曾聽過這樣一笑話一一某廠長因管理不善，企業經濟效益太差，被上司會上點名批評。他越想氣越大，於是，便找了一個出氣的地方，把全廠職工集合起耒，會上拍著桌子又把幾個職工，點名作了批評！
會後，有個職工心裡不服，回家又找茬把氣撒到妻子身上；受了委屈的的妻子，又找茬拿兒子當了出氣筒。故事的結尾，是兒子又把自己坐的小板凳當了替罪羊，一腳把它踢飛了。凳子沒有靈性，如果有，這個故事還不會完。
這個笑話，很是讓我深思:生活中碰到挫折，遇到煩心事在所難免；生氣需要發洩，也屬正常，但需有利有節有智有禮有理。想找個地方把氣發洩一下，找個朋友說說，但有些話是不便說的，而且更不能往朋友身上撒。那怎麼辦呢？我看，此時最好的方法莫過於建一本煩惱日記，把不快和沮喪融於筆端，在日記中大肆傾訴，化為文字。寫完後，你一定會感到精神振奮，心情舒暢，重新燃起生活的激情，試想，這是多麼好的一次心靈的淨化！
退一步海闊天空，將日記做為自己宣洩的最好工具，作為知心朋友，會給你提升修養和內涵，帶來極大的幫助，不妨你試試看！
美文領域創作
先看看修養是什麼意思？修養是指外在的為人處事的態度。內涵，指的是內在的一種抽象的感覺。我認為提高自己的修養內涵，可以從下面幾點來提高。
1缺點， 找到自己的缺點加以改正，就等於提高了自己的修養。比如貪心，邪念，嫉妒，傲慢……，金無足赤，人無完人。不要說你沒有什麼缺點，人非聖賢，誰能無錯。這裡的錯就是指人的本身缺點而導致的錯誤。
2言談，也就是提高自己的說話藝術，口才的水平。口才和文采是孿生的兄弟，也就是說文才高的話，口才也會相當不錯地。（但是有口吃的除外如韓非子）。他們倆可謂互輔相成，各得益彰，一榮俱榮。那麼文學才華是怎麼來的呢，博覽群書可能就是最佳的途徑。三國時期，士別三日，令人刮目相看，能夠侃侃而談，很有見解的呂蒙。就是因為多讀書而改變了在眾人眼中的形象。
3舉止，什麼樣的舉止才算有修養呢？文質彬彬， 謙虛謹慎，寬宏大量，相互尊重……。人縱然性格不同，但是如能做到，活潑但不輕浮，率直但不幼稚，大方但不輕佻，善良而不怯弱，剛強而不固執，謙虛而不虛偽，豪爽而不粗俗……等等，是不是修養就上了一個層次了呢？有時間的話，找點才藝學學。男的比如練練武術散打，女的練練舞蹈音樂。既強身健體，又接受了藝術的薰陶。會武的人從裡往外散發中一種威武。練習舞蹈音樂的會顯得優雅。教師顯得文縐縐，軍人武警顯得威武雄壯，近朱者赤近墨者黑環境確實能改變人，優秀人士的渲染，有益身心的興趣愛好，會讓內涵慢慢的提高。
書生若夢
子曰：“見賢思齊焉，見不賢而內自省也。”提高自己的修養和內涵，見賢思齊，虛心學習他人身上的優點，自己身上的“好處”也會越來越多，人際吸引力就會越來越強，無形中就擁有了更多的精神財富。
每個人生於天地之間，戴天地恩德，時時應保持一顆感恩的心。感恩是一種處世和生活的大智慧。我們記住別人的好，對別人的缺點寬容一些，時間長了，懷著一顆感恩的心，我們會滿眼都是別人的好，心裡記住別人的都是美好的，那麼看天是藍的，看水是綠的，心情是愉快的，世界是充滿陽光美好的。
量小失友，度大聚朋。當別人對你不敬的時候，你總是記住別人的好處，哪怕別人點點滴滴對你的好處，你都默默記在心中。慢慢地，你心中的怒氣就煙消雲散了，心胸也自然開闊了。有了寬闊的胸襟、寬宏的度量，才能贏得朋友間信任，增進團結，密切友誼。記住別人的好，可以培養自己謙虛的品質。人無完人，對人寬容就是對己寬容；善待別人，其實就是善待自己！
學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給予的一切。以積極健康的心態對待別人給予的點水之恩，父母的養育之恩，師長的諄諄教誨，親戚朋友的關心，同事的熱情幫助，領導的信任等等，這些都是我們成長進步的重要因素。“滴水之恩”應當湧泉相報。
生活中我們每個人，都或多或少得到過別人的幫助，經常發現這樣一種現象，兩人彼此關係一直很好，有時就為一件瑣碎的小事，或者是一次沒按自己的意願辦事就會結怨，從此兩人見面就如同陌路。
也許我們每個人，都會犯同樣的毛病，就是別人對我們有十次好，有一次不好，前面的十次好就被我們全部抹殺。
別人恰恰是我們的一面鏡子，我們對它凝眉瞪眼，鏡子反射回來的也是瞪眼凝眉，於是，我們都互相看不順眼了。原本小的缺點在我們眼中無限放大了。一個智慧的人，不應該為自己沒有的斤斤計較，也不應該一味索取使自己的私慾膨脹。朋友之間，記住別人的好，就會擁有更多的朋友。家庭成員親屬之間，記住別人的好，這個家庭一定會其樂融融。
用一顆感恩的心去對待別人，你將會發現，生活中因有了感恩的心而多了歡笑、快樂、真誠，少了虛偽、欺騙、傷害。記住別人的“滴水之恩”，具有一顆寬容的心和崇高的境界。記住人生歷程中曾經幫助過你的人，也記住生活給予你的每一縷善意的微笑，或者每一份源於心底的感動。
海貝兒美文優質創作者
內涵的修養是一點一滴養成的，與其費勁吧啦的找方法，不如去看書吧。看書，不僅你的內在會豐富，外在氣質也在不斷加分。讀世界名著，會感慨作者的文筆，會憂心文中主人公的命運，會反覆揣度某個句子竟然如此優美。其實你會發現，不知不覺中，別人對你的評價、對你的態度開始慢慢在轉變，因為你在轉變，你自身的內涵和人格魅力都在不斷加分。除此之外，不要天天窩在家裡了，你對著手機、對著電視、對著牆，自身的內涵不會無緣無故提升的。多出去走走，多參加社交，去結識新的朋友。發揮你的長處，突出你的興趣，吸引和你志同道合的人。不要著急，一口吃不成胖子的，加油吧，期待你的改變。
