175斤女孩嫌自己太胖，每天堅持跳繩30分鐘，2個月後從胖妞變美女！
Sarah是一位體重175斤的妹紙，身材的肥碩令她整體看起來顯得臃腫。因此Sarah也嘗試過跑步，不過事實上跑步很難堅持，不到一週就放棄了，後來她將目光轉向了跳繩。
這是她跳繩一個月左右的照片，可以看見肚子上的贅肉的確是蠻多的，甚至和胯一樣寬。
跳繩兩個月的照片，此時她的肚子已經小了一些，平均每天跳繩至少30分鐘，當然這30分鐘是不算上休息的，所以這是各位跳繩者應該注意的事情。
跳繩2個月的照片，此時她已減掉了28斤，這令從澳大利亞出差回來的丈夫刮目相看，瘦身後的她不僅看起來更加年輕氣盛，笑容也變得更加的自信！
其實跳繩需要靠毅力，她曾說：“當我第一次跳繩時，學習如何跳是非常大的挑戰，經常跳10下，繩子就會卡到腳上，不過我是一個堅持不放棄的女孩，還好回報是非常值得的”
她一直堅持跳繩接近4個月的時間，前2個月減掉了28斤，後2個月減掉24斤，總共減掉了52斤，目前體重維持在123斤，瘦下來的她整個人提高了不少的氣質！
這是跳繩前後整體身材的變化圖，僅僅4個月，體重從175斤降低到了123斤， 整整瘦了52斤，簡直前後判若兩人！也印證了一句話：“一胖毀所有，一瘦遮百醜”。
不僅國外非常認可跳繩的減脂效果，就連在國內也是深受歡迎！孫儷“娘娘”最喜歡的運動也是跳繩 ，甚至在片場休息時，也不忘將跳繩拿出來運動一下。
孫儷也曾在節目中中談及到心愛的的運動就是跳繩，因為跳繩小巧方便攜帶，所以孫儷每次去拍戲都會攜帶，而且鍛鍊身體的同時還能保持好身材！
那麼娘娘為何如此鍾愛跳繩呢？
專家表明跳繩對於脂肪的消耗在有氧運動中是效果最好的，有實驗顯示，按消耗脂肪來算，跳繩10分鐘=慢跑30分鐘，即跳繩在短時間內可以達到最好的燃脂效果。
所以不僅是孫儷，辣媽陳妍希 也是通過堅持跳繩來消耗脂肪，由此可見，跳繩真的是減脂“神器”！
愛美之心人皆有之，就連不老男神郭富城更是多年鍾愛跳繩運動，為此還專門拍攝了與跳繩的寫真。
我們都知道跳繩屬於有氧運動，在跳繩的過程中容易出汗，能很好的促進面部油脂排出，令皮膚更加細膩光滑；不僅如此，還可以增加血液循環，這樣會讓面部看起來更加紅潤、有氣色！
所以跳繩的確是最好的減肥方式之一，它不僅有趣而且簡單便攜，如果你沒時間跑步，又想減肥，何不嘗試一下呢？（文末可購買，價格相當實惠）
普通的跳繩都是一根細細的塑料，難免絆腳不說甚至還會抽到自己；而鋼絲跳繩則是採用了人體工程學設計，防滑握把就算是劇烈甩動也不會輕易脫手。
還有耐磨的PU包裹著加了鋼絲的繩體也更加結實耐磨， 繩子的力量能夠帶動胳膊大浮動甩動，就像兩側有一股力量波在推著你，不用太累就能做連成貫動作，跳躍起來也更輕鬆。
它可以在手柄上增加負重，讓你在更短的時間內消耗更多的脂肪。而且可以通過個人需要來調節負重，負重跳繩10分鐘=普通跳繩1小時。（鋼絲跳繩文末可購買，價格相當實惠）
對於很多想減肥的朋友來說，跳繩是再好不過的方法，畢竟跳繩不受時間和地點的限制，自己在家就可以練習，而且瘦身效果比其它運動更加明顯。
跳繩由於運動強度較大，所以無需每天堅持，一週3~4次方可，每次堅持30分鐘，變化效果十分明顯。一家人一起堅持跳繩，變化更是顯而易見，而且互相監督效果會更好。
只要堅持2個禮拜，體重就能唰唰往下掉，不僅體型變得更加有型，整體給人的氣質也提高了不少！
體重減輕後，不但皮膚沒有出現鬆弛，反而變得更加的緊緻。
從消耗熱量到強身健體全方位覆蓋，簡直就是把“私教”請到家。只要每週堅持3-4天，身材就會看見肉眼可見的進步。
夏天馬上就要來臨，正是秀身材的好季節！難道你不想讓自己穿衣更加有型嗎？心動不如行動，點擊下方圖片即可購買↓↓↓
閱讀更多 九川美食分享 的文章
