差點傻眼了，有著四年教齡的鹿城區繡山中學體育老師王郭靜從未想過，自己會變身為一名網課“主播”，對著手機開始了自己“網紅生涯”。
為了順利把課堂從操場搬到家中，王郭靜使出渾身解數。特殊時期：疊高書本玩跳躍、拿著小板凳壓腿、提著米袋子左右甩動、舉著油桶練上肢力量……腦洞有多大，課堂就有多大。
沒有條件，創造條件也要上
3月11日，王郭靜又開始了新一堂網課的錄製。
他將學校辦公室桌椅推至一旁，騰出了足夠大的空間，外衣脫去後，緊身衣裹著的身體，肌肉線條分明。固定手機，調好角度，打開時下流行的tabata間歇無氧訓練音樂，開始了他一個人的“表演”。
小碎步、開合跳、前後交叉跳……完成一段4分鐘熱身後，他搬來一張椅子，斜著身體，手臂撐著椅子扶手做起了俯臥撐。
動作是否標準、表情是否到位，剛做完一個動作，王郭靜一個小箭步跑到手機前，倒回畫面仔細檢查。
連續多次重複下來，王郭靜額頭開始沁出汗水。
“這已經是經過多次錄播，算是有經驗了。”他笑著說，第一次，那才叫頭大。
2月12日，王郭靜接到學校通知，要錄製一堂體育網課。
他當即傻眼：別說從未錄過，光是如何把體育課從操場“搬”到家中，就足夠傷腦筋。
校領導的要求是，利用方便易操作方式，引導學生在家鍛鍊。
可沒有教材、器材、場地，甚至經驗，第一步怎麼邁出呢？王郭靜打開抖音、快手、優酷等平臺，一遍遍地反覆查找，但當時只能找到一些鍛鍊視頻。
“體育課不是簡單的鍛鍊，內容還要融合運動技能、體能、運用和激發運動興趣。”王郭靜本想去學校錄，但當時溫州正實施居家硬管控，出去不大方便，家裡又沒有合適演練的地方。
“只好把蒐集過來的視頻進行簡單剪輯，結合課題拼湊成一趟課。”他說。
好不容易完成學校佈置的任務，鹿城區教育局的通知也來了，要求王郭靜給全區初中年級學生上網課。
王郭靜與校內體育組成員多次探討，精心準備，把啞鈴等器材都寫入課堂設計稿。
沒想到設計稿剛發到鹿城區教育研究院，就被教研員高長征打了回來，“又有幾位學生家中有啞鈴呢”。
“沒有條件，就要創造條件上。”在高長征指導下，修改後的設計稿內，家家可見的米袋、書本、食用油桶、桌椅板凳等，成為鍛鍊“器材”。
一堂20分鐘網課一錄好幾天
可第二稿交去時，王郭靜還是被退回了。“鹿城有城區也有農村，不同地區的孩子接受能力不同。”高長征指出，課程設計稿涉及的一些專業術語，一些孩子們未必能聽懂。
王郭靜於是在修改稿中，配上淺顯易懂講解，並進一步分解示範動作。
然而，第三稿還是被揪出了“毛病”：7~9年級學生身體發育情況不一，做同樣的動作，不同年級學生練習數量和持續時間應有所區別。
“一堂網課，至少要改5稿”。王郭靜說。
在反覆頭腦風暴中，王郭靜圍繞“就地取材發展下肢力量”，敲定了自己面向全區的第一堂網課主題。
“好在後來管控慢慢放寬，可以憑健康碼出入。”王郭靜一手提著油桶、一手拿著板凳，興沖沖來到學校，找了一間辦公室。特殊時期，不方便找援兵，他硬著頭皮一人上。
反覆找合適角度，他用自拍杆固定手機，跑到手機攝像頭前面轉了一圈，回來一翻看，還是不滿意，繼續調整角度，直至滿意才開始演示。
利用小板凳示範“椅子單腿側向跳”；在地上疊上一擂書示範“左右跳”；深蹲在一桶食用油示範“火箭推”……
“零主播經驗”的王郭靜，在手機攝像頭前一站，腦海中曾經滾瓜爛熟的動作都變生硬了。
“餘光瞥見攝像頭，內心不由得一陣緊張。”談起尷尬歷史，王郭靜摸了摸腦袋，有些不好意思。
20分鐘網課，王郭靜足足搭進去數天時間。他忐忑不安地盼來了網課在全區上線。“這個體育老師動作帥氣”“原來宅家也可以這麼鍛鍊”等各種好評如潮，但也有同事或者學生“挑刺”：背景雜亂、攝像頭角度低、燈光太暗……王郭靜一一吸收完善。
摸著石頭打造宅家教學體系
學生們在老師指點下，就地取材宅家上體育課
比起製作時的“辛苦”，王郭靜認為“糾正學生動作差錯”有過而不及。
“不像操場授課，學生動作標準不標準，一眼就瞄出，當場可指正。”王郭靜說。
按照規定，學生學習效果由各自任課老師負責監督。
王郭靜負責四個班級的男生，共90多名，其中體育弱生有30多人。體育弱生把一個個視頻發來給他，看得他頭昏腦漲。他一一仔細檢查，指出不規範之處，為此還專門為動作不到位學生“開小灶”，一堂課後，有時一半學生要“補課”。
“立定跳遠時，雙腿一定要同時伸和收，否則腹部難以同時發力。”
“不要緊閉嘴巴，嘴巴要自然張開配合鼻子呼吸。”
“空中動作不夠舒展，落地時，雙腿要積極前伸。”
在接受記者採訪空隙，王郭靜一一指出一名學生動作不足之處後，還專門找了一套標準分解動作，讓該學生繼續鞏固。
“一堂網上體育課結束後，下一堂上什麼，後續如何規劃，就這樣摸著石頭過河，我們慢慢形成了多套宅家體育教學體系。”高長征告訴記者，如針對力量、協調性、柔韌性、靈敏性等方面的一套課程設計，他們打造出體適能教學體系。如將無法在家中完成的實心球、籃球等訓練，分解出具體動作，針對性授課，先鞏固好基礎。
在鹿城，像王郭靜這樣的網課老師還有很多。為不讓家中年幼孩子影響錄課，少年游泳學校教師張弛躲進自家更衣室，實驗中學骨幹教師師延峰在夜深人靜時出擊......他們較勁每幀畫面，一遍遍地重複，只為達到最佳授課效果。
“既要讓學生愛上學，方便學習，也要有學有所獲。”鹿城區教育局相關負責人指出，除了三年級以上老師各自做好線上授課外， 2月10日，鹿城區還專門集中優質師資，打造精品課程，“名師空中課堂”正式上線，網課一開始就面向本區和泰順，在全市首開跨區域同步教育山海協作模式。據不完全統計，開播以來，日均訪問人次29萬，課程日均點播102.45萬次，最高一天同時在線學習的學生數達32萬，遠遠超出該區三至九年級學生6.96萬在校學生數。
閱讀更多 浙江新聞溫州 的文章
