用戶905613044623742
我們要在心裡做好要戒菸的心理建設。我們可以把不得不戒菸的理由寫出來，放在自己一眼就能看到的地方，每天提醒自己，抽菸沒有好處，拒絕香菸。當戒菸有了一丁點兒成就的時候，也可以把感受寫下來。這樣，下次想修抽菸的時候，就可以有更多的理由說服自己了。
其次，轉移注意力。很多人抽菸的時候，就是最閒的時候，或者在看電視，或者在和別人聊天，總是，一般情況下，抽菸的時候是不會做什麼正經事的。因此，當我們想抽菸的時候，我們可以去做一些需要高度集中精神的事情，讓自己忙碌起來，這樣就不會再想著香菸了。
但是，不管採取什麼樣的戒菸方式，最主要的，就是我們要持之以恆。戒菸是個漫長的過程，有人用來一個月，有人用了三個月......只有堅持下去，才能戒菸成功。在此希望大家都能成功戒菸。
快樂的搬磚醬
菸民常說煙癮難消，首先看是生理上的依賴，還是心理上的依賴。
顯然，一般菸草不像毒品那樣令人產生生理上的依賴，所謂煙癮不過是一時覺得無聊，心理上發出的暗示罷了，歸根結底還是心靈空虛並意志不堅定，造成自控能力差。
要想戒菸，首先在沒有想要吸菸的時候，就一直在潛意識裡暗示自己，煙是有毒的，吸菸有害健康，煙齡時間長了，會謀財害命，比強盜還壞。
想要吸菸的時候，就想辦法轉移注意力，可以運動、打羽毛球或做一些需要集中精力去做的事情。
如此持之以恆潛移默化，會有意想不到的收穫。
醫國醫民醫世界
當下不聽疫護人員勸阻擅闖通關，被拘三天！
516334104898劉增龍
建一個戒菸所，就像戒毒一樣，就快速的戒掉了
騎水牛去取七
你說的這個問題也一直困擾著我呢，我也沒想到戒菸的辦法。
史風獵獵
只有當自己覺得身體什麼地方因為抽菸而不舒服的時候就可以輕鬆戒掉了。
勇鑫白鐵
把錢給老婆、沒錢了自然就戒了
分享到:
