菠蘿炒飯,比蛋炒飯還簡單,營養又美味

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春天是菠蘿上市的季節,上下班的路上,看到水果攤上的菠蘿那叫一個蠢蠢欲動。
今天不吃生菠蘿了,拿著做個熱帶風情的菠蘿海鮮黃金炒飯。米飯家裡有,菠蘿和其他食材在各個地方也能買到,炒飯技術要求也不高,總的來說,要做一道酸甜開胃,顏色豐富的菠蘿炒飯還是容易的。

菠蘿炒飯,比蛋炒飯還簡單,營養又美味



【食材】

米飯500克
【配料】

鮮蝦仁150克、鮮鮑魚150克、雞蛋黃3個、洋蔥100克

【調料】
食用鹽3克、生抽3克、黑胡椒粉1克、蔥花20克、飲用水10克、玉米澱粉2克

【烹飪步驟】
1:處理菠蘿,菠蘿留有葉子,把菠蘿肉挖出來,挖乾淨菠蘿肉做成菠蘿碗。
2:菠蘿肉,切成小塊放一邊備用。

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3:蝦仁、鮑魚切成粒。
4:白洋蔥切小粒。

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5:然後把蝦仁和鮑魚打底味,食用鹽、胡椒粉,抓勻後再下玉米澱粉抓勻,鎖住調料和水分。
6:起鍋下油,油溫八成熱下配料過油,簡單過油後撈起來備用。

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7:然後一半的蛋黃慢慢倒進油裡,炸成蛋黃絲。

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8:起鍋燒油,滑鍋,下米飯炒幹水分。

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9:下菠蘿和油,生抽、食用鹽、飲用水調配的醬汁一起炒出鍋氣。
10:炒熟炒香,下蔥花,翻炒幾下出鍋裝盤。

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【小貼士】
1:過油的目的是讓食材更香,味道和口感更佳,如果條件不允許的話可以省略這一步,改為將食材提前炒制即可。
2:買不到海鮮的朋友可以改為用臘腸、玉米、腰果等炒飯,此法同樣適用。
3:炒飯可以不加生抽,這樣的米飯會粒粒金黃,但我喜歡加一點醬香味。

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