熱播美劇《致命女人》終於播到了第九集：ghosts（亡魂們），也讓Beth的丈夫Rob喜提“絕世大渣男”稱號。
Beth是六七十年代的家庭主婦，丈夫負責賺錢養家，妻子負責無微不至地照顧丈夫，盡力滿足丈夫的一切需要。甚至只要丈夫敲敲杯子，Beth就知道該為他添上咖啡了。
面對鄰居直言不諱“這是僕人的行為”，夫妻兩人卻見怪不怪，Beth還微笑表示照顧丈夫是她的榮幸！
面對老公的出軌，Beth也試圖與小三April成為朋友，以和平的方式讓一切迴歸正軌，以為這樣既可以有效地勸退小三，也可以不引起丈夫的反感。
聽Arip說可能自己不夠刺激，不換髮型和衣服，Beth就趕緊去購物打扮，可是丈夫卻對她的變化熟視無睹。
但是Beth這樣沒有自我地維持著不對等的夫妻關係，卻不是因為自己要靠丈夫養活，而是希望用百依百順的方式來彌補丈夫失去女兒的悲傷。
兩年前，她的一時疏忽沒有鎖好門，間接害死了他們的女兒。她一直活在思念、內疚、自責中。
可是讓她沒想到的是，丈夫早就出軌多年，跟各種各樣的女人在一起。甚至在她女兒死的當天，他還帶了自己秘書回家偷情。
正是秘書聽從丈夫的話，從後院逃跑忘記鎖門，才是導致她女兒的死亡。
更過分的是這一切丈夫都心知肚明，可是他卻要求秘書保守秘密。
因為這樣，他才能有盡情地宣洩自己的憤怒，心安理得享受妻子對自己的彌補與順從。
看到這裡我們才知道，這個所謂的絕世大渣男，其實就是個情感勒索高手！
這類人通常非常善於利用別人的恐懼感、責任感和罪惡感，自己不斷施壓，對方不斷退讓，最終達到利己的目的。
美國知名心理療愈師蘇珊·福沃德博士就在《情感勒索》一書中將生活中經常出現的情感勒索形態分為了四種類型：施暴者、自虐者、悲情者和引誘者。
更有意思地是，喜歡情感勒索人都是看碟下菜的！
1、“施暴者”最鍾愛“自責者”
Rob是隻要妻子不順從自己，就直接袒露不滿的施暴者。
Beth則是習慣把一切問題都扛肩上，連對方情緒上的小波動，都認為是自己過錯的自責者。
如果不是秘書的坦白讓Beth明白事情的真相，或許Beth這一輩子都要活在Rob無盡的情感勒索中。
2、“自虐者”離不開“聖母心”
《都挺好》裡的蘇大強也非常善於使用情感勒索。
理財被騙了，蘇大強就是“我不吃、我不喝，我就要錢”，蘇家三兄妹為了老爸的生命安全自然得各種想辦法。
被保姆小蔡騙了，為了不讓明玉他們責怪自己，蘇大強轉頭就對蘇明哲說：
你快點回來吧，你要再不回來，我就跳河了。
蘇大強就是典型的自虐者，為了達到自己的目的，不惜用自身當做籌碼來要求別人按照他說的做。
而蘇家長子蘇明哲，就是妥妥地 “聖母心”，哪怕自己緊褲腰帶，也要給身體康健的老爸買三室一廳、請保姆。
好在蘇明玉及時看穿一切，才沒讓蘇大強在作妖的路上越走越遠。
3、“和平主義者”會為“悲情者”退讓
《小歡喜》中的宋倩是一個辛苦拉扯女兒長大的單親媽媽，但是同樣也是一個喜歡情感勒索的“悲情者”。
面對因為壓力巨大而逃避到前夫那裡去的女兒，宋倩真的是氣瘋了：
你壓力大，我壓力不大呀？我容易呀？
這就是情感勒索中的悲情者，有意識或者無意識地向別人展現自己的可憐，只要對方內疚了，自然就會被強烈的責任感驅使下滿足他所提出的要求。
乖巧懂事的喬英子恰好是恐懼憤怒的和平主義者，她害怕媽媽的憤怒，不希望媽媽不開心，更害怕自己的憤怒，擔心自己壓力崩潰會傷害到媽媽。
所以這一次英子又退讓了，即使她和爸爸在一起的日子再開心，她也不得不為了媽媽開心而遠離爸爸。
直到宋倩步步緊逼，更改了她的志願，剝奪她的夢想，英子才奮起反抗徹底逃離媽媽。
4、“追逐認可者”、“自我懷疑者”都是“引誘者”的獵物
《小歡喜》中還有一位情感勒索的高手，他就是童文潔公司新來的上司雷費德。
他是一個“引誘者”，給予別人切身利益相關的一些東西，包括愛、錢財、地位等，讓別人達成他的目標，否則就什麼都別想得到。
所以他騷擾童文潔的時候,就忽悠她說：
你業務能力那麼強，你能不能抓住這次機會，就看你的了！
以後我公司上市之後，首席財務官就是你的，你當二把手，那就是我一句話的事情。
可是家庭美滿、工作能力超群的童文潔，既不是把他人的認同、讚美作為自我價值唯一評判標準的“追求認可者”，也不是拼命追求他人欣賞又高度懷疑自己能力的“自我懷疑者”。
面對這樣的情感勒索，她毫不讓步，不僅果然辭職，還保存了所有證據奮起反擊。
如何破解“情感勒索”？
我們在人際關係裡，一方提出需求，另一方同意或者拒絕，都是很正常的事情。
但是別人如果用控制手段持續支配我們，使我們必須對其有求必應，得不得犧牲自己的需求及人格時，情況就變成了情感勒索。
而情感勒索要真正完成，需要6個步驟：要求、抵抗、施壓、威脅、屈服和重啟。
只要你屈服了，對方必然會重啟，然後你就陷入了“惡性循環”，難以擺脫。
所以當你察覺自己遭遇情感勒索的時，就要使用SOS：停下來（Stop）、冷靜觀察（Observe）、制定策略（Strategize）
不必立刻回應對方，可以採取合適的藉口進行拖延。
冷靜觀察對方的情緒，對方提出要求時帶有什麼樣的情緒？你沒有當時妥協，他有怎樣的情緒變化？
如果對方非常強勢，你可以採取相對溫和的方式進行溝通，甚至可以適當地示弱，讓氣氛先緩和下來。
如果對方外強中乾，你可以採取條件交換或者運用幽默的方式，達成一個讓雙方都接受的雙贏局面，甚至讓對方無功而返。
可能我們完全沒有意識到，那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處就是情感勒索。我們每個人都可能既是情感勒索者，也是被情感勒索者。
情感勒索看似以受害者讓步，勒索者滿足告終，實際上卻侵害了受害者的自我完整性，也讓勒索者的心態更加扭曲，關係中的問題依然沒有得到解決。
想要逃離這種人際關係噩夢，我們就應該儘量避免自己成為4種情感勒索者以及5種被情感勒索者的同時，學習一些擺脫情感勒索的方法。
希望我們都能早日終結以愛之名的操縱遊戲，擺脫一再退讓的惡性循環！
END
重拾年少的筆，書寫現在的思緒！
陌上花開暖暖兒
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