為了通俗的解釋心錨，我們先看一個例子：
與男友同居一年的女孩小聆打算在男友生日時送他一雙他心儀已久的昂貴籃球鞋作為禮物。苦於存款太少小聆利用下班時間找了份短期兼職掙錢。雖然兼職辛苦到讓小聆每天很晚回家，但想到收到禮物時男友一定會開心小聆拼命地工作著。一天晚上，因為外面下了大雨兼職無法繼續小聆提前回到家中，竟然發現男友正和自己的閨蜜躺在床上…
多少年過去後小聆雖然早已將這件事情釋懷，但每每遇到晚上下大雨，她的心情就會莫名低落並且會無緣無故的對周圍人大發脾氣。
什麼是心錨?
心錨的定義:某種行動或者觸發物和某種情緒產生聯結，每當觸發物出現的時候，這個情緒就會被啟動。
心錨(Anchor)又稱神經鏈，這個詞源自NLP(神經語言程序學)，NLP被解釋為研究我們的大腦如何工作的學問，而其中心錨這一概念尤其強調觸發和調整人們的情緒。
心錨的定義其實並不難理解，就是某些特定的東西會激活某人特定的心錨，激活時他會產生與之對應的情緒。回到母校會情不自禁的落淚、聽到某首歌會回想起曾經的戀人、見到公會的老朋友會突然想回坑魔獸世界、傳奇老玩家見到傳奇頁遊的廣告就忍不住點進去等等，這些都是心錨在生活中的體現，心錨無處不在。
例子中的小聆就是因為在雨夜受到了巨大創傷，“夜晚下雨”與“創傷後的悲痛”之間建立了神經鍊形成了心錨。每當小聆遇到“夜晚下雨”，哪怕在電影裡看到“夜晚下雨”都會隨之產生莫名的悲痛，當年發現男友出軌時的憤怒、絕望、恐懼等綜合的負面情緒會瞬間將她纏繞。即便事情已經過去很久，甚至無法記起前男友的樣子，但心錨卻一直死死的釘在小聆的內心一生揮之不去。
當然，既然能建立負面情緒的心錨，就同樣也可以建立正面情緒的心錨，如看到國旗會立刻燃起愛國情懷、在外地聽到家鄉口音會倍感親切等等，都屬於正向的心錨。
所以我們說心錨是一柄雙刃劍，它好比一把菜刀，善加利用可以用來切菜烹任，但到了壞人手裡就成了殺人奪命的兇器。
心錨一詞的普及並不是通過晦澀難懂的NLP，而是通過在國內臭名昭著的PUA進入大家視線的。高超的騙徒會在異性心中埋下心錨操控對方的情緒，進而操控對方的行為，他們鑽研如何利用心錨讓目標陷入情緒陷阱失去理智從而詐取錢財，當人財兩空之時目標仍然拒絕承認自己被騙，最後不得不尋求心理機構幫忙進行治療。
這聽上去非常可怕，竟然能操控人的情緒?這簡直像是電影裡的催眠術。但其實大不必擔心，能輕易給他人建立心錨的人少之又少，大部分有這樣高超才能的人往往都成了心理學和催眠治療方面的專家，PUA中所謂的操縱他人情緒其實是為了招攬學徒而進行的誇大宣傳。
如果你已經擁有很多負面的心錨，很多事物都會觸發你的情緒按鈕，你擔心他人會操縱你的情緒，那麼請你讀完本篇文章，在後面我會介紹自我解除心錨的方法。
現在可以嘗試思考生活中心錨的例子回憶是否看到、聞到、聽到、想到、玩到某樣事物的時候內心也會隨之泛起波瀾，而且那個事物只對你有這樣的效果。
心錨的植入
心錨的植入方法一般來說有三個重點，其一是植入對象的情緒波動越大心錨越容易植入成功，其二是重複植入的次數越多越容易成功，其三是植入心錨的“動作”儘量獨特而準確。當然，大部分時候心錨的建立最好是三者並行。
《灌籃高手》中籃球館暴力事件三井壽一句“教練，我想打籃球”將所有觀眾的情緒引爆，劇情達到高潮。而也正是這句“教練，我想打籃球”記錄了無數人的青春，每每看到這句話眼前就會情不自禁的浮現出那個誤入歧途的長髮男孩跪在安西教練面前哭泣的樣子.
試著每次在跟喜歡的女生約會時都當她面為自己買一杯卡布奇諾，平時微信電話聊天時也經常提及卡布奇諾，大概反覆30次以後，心錨就會建立成功，那麼這個女孩在今後每次看到卡布奇諾就會立刻回憶起與你相處時的感覺。
嘗試在不通知家人的情況下突然回到家中與家人團聚，當家人沉浸在驚喜的情緒中時，為家人掏出精心準備的禮物，那麼放在家中的這件禮物便成了你在家中的化身.
嘗試每次在領導開心時都在領導面前觸摸自己的鼻子，那麼在給領導提交方案時觸摸自己的鼻子會大大加大方案的通過率。
這些都是在生活中植入心錨的應用。我相信，在鬩讀本文後你不僅可以瞭解這個簡單的心理學概念，還可以給自己建立起積極的正心錨。也請你不要妄圖用心錨操控他人，這世界上並沒有能一招致命的絕世武功。
你們在生活中都有什麼有趣的心錨呢？
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