我們常說的中風，實際上就是腦卒中，是一種高發且十分危險的疾病，高居十大死因前三名。
許多人中風後，還會發生二次中風。通常來講，第二次中風會比第一次更加兇險，往往會帶來死亡的可怕結果。
50歲的張大哥一年前就中風了，幸好當時家人發現的及時，早早將張大哥送到了醫院，張大哥在醫院住了一個月，又在康復中心住了兩個月，總算能自己走動了。
中風後的張大哥，雖然看起來像沒事人一樣，但左半邊身體已經不太靈活了，平時還看不太出來，但一著急就說不清楚話了，手拿不了重物，腿也走不快。
醫生叮囑張大哥，出院後要繼續復健，注意控制飲食，爭取全面恢復正常，避免二次復發。
張大哥也算聽話，出院後天天鍛鍊，沒事就去小區下面遛彎，看別人下棋什麼的。可即便如此，張大哥仍然二次中風了。
這次中風很突然，是在外面溜達中風的，路人都不敢動他，等家人趕到，將張大哥送到醫院已經晚了，張大哥也因此突然離世了。
不少人納悶，眼看著張大哥天天出去鍛鍊，咋還二次中風了呢？
對此，張大哥的妻子心裡最明白，張大哥是被自己一張饞嘴給害了。張大哥一直是個無肉不歡的人，這些年一直血脂很高，這也是他才50歲就中風的原因。
上次中風後，張大哥把許多肉都戒了，唯獨臘肉舍不下，頓頓要吃，不給吃就吵架，說自己天天鍛鍊，根本沒事，說妻子嫌棄他有病了，有二心要虐待他……
張大哥妻子也沒辦法，心想著每天就吃一盤臘肉，別的肉也不咋吃，應該沒事的，誰想到會這樣呢？
醫生聽後不禁感嘆，咋偏愛吃它？這臘肉還不趕其他肉呢，最能升高血脂，堵塞血管了。
臘肉含有大量的膽固醇和飽和脂肪，吃多了很容易阻塞血管，引發腦中風、冠心病等。而且這種肉致癌物亞硝酸鹽含量高，是十分影響身體健康的，每天吃160克以上的人，早亡風險會增加44%。
腦血管是吃“堵”的，三樣東西總往嘴裡塞，血管終會“水洩不通”
1、奶油
奶油屬於高脂肪食物。而高脂肪食物是人體的催老劑，也是升高血脂的高手，更會加快細胞氧化速度，產生自由基加快血管衰老。
血管衰老失去彈性就會變硬，不利於血液流動，血流速度慢很容易形成血栓堵塞血管，增加人們患上心腦血管疾病的概率。
2、肥腸
肥腸是動物的內臟，就和它的名字一樣油脂的含量很高。
肥腸含有的脂肪進入人體後，沒有及時的消耗就會沉澱在血管壁上，堵塞血管，減慢血流速度。血管壁上脂肪沉澱的越多，血管越容易硬化，增加人們患上心腦血管疾病的幾率。
3、醬豬蹄
不管男女老少對於醬豬蹄都非常喜歡，但是這東西也不能貪吃，豬皮和豬的脂肪都是高膽固醇食物。
而且，醬豬蹄含有的膠原蛋白，不容易被人體吸收，不僅起不到美容的作用，還會讓人發胖。增加血液的粘稠度，減慢血流速度，形成血栓堵塞血管，誘發心腦血管疾病。
養護腦血管，預防中風，做好“三勤、三少”
“三勤”：
1、勤自測
通過觀察一個人的眼神，可以瞭解其是否有中風的情況發生。
要讓患者的頭部保持不動，然後另一個人的手指在被檢查人眼前旋轉三百六十度，再眼睛跟著手指轉動的過程當中可以觀察其靈敏性。
如果不能夠做到，那麼就要引起重視，這種遲鈍性代表著可能有中風的危險。
2、勤補充
α-亞麻酸屬於ω-3系列脂肪酸，具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。
中國營養學會推薦α-亞麻酸，每日攝取量1600-1800毫克。秋蘇籽油、秋麻仁油等植物油都含有α-亞麻酸，且含量都在50%以上，每天食用5-10ml即可滿足人體所需。
補充好α-亞麻酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到調血脂、降血壓的作用。
充足的α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防血管凝塊形成、動脈粥樣硬化發生。
3、勤運動
生命在於運動。
平時多運動，還可提高血液循環，促進毒素排出，增強血管彈性，從而有助於控制體重。
運動，需要堅持，這樣才有更好的養生功效。
選擇適合自己的運動，如慢跑、快走、太極拳等，最好每週運動3-5次，每次運動時間在30分鐘以上。
“三少”：
1、少久坐
久坐，長時間幾乎都在保持一個姿勢，容易使血液循環減慢，降低代謝，使供給大腦的氧氣、血液減少，出現頻繁打哈欠、犯困的表現。
同時，久坐會使血液中廢物不能及時排出，促使血液變得粘稠，增加斑塊的形成，容易引發下肢靜脈血栓；若斑塊脫落，隨血液流動到其它部位，容易堵塞血管。
2、少熬夜
熬夜，會使睡眠不足，長期如此會降低身體免疫能力，容易引發疾病，促使身體出現炎症，而長期的炎症對血管也有損傷，容易損壞血管內皮。
同時，熬夜會使機體處於應激狀態，促使腎上腺素和去甲腎上腺素等大量分泌，使血壓升高、心率升高，增加心血管的壓力，增加心腦血管疾病的發生。
3、少吸菸
吸菸會導致血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾，增加冠心病、腦卒中的發病率。
吸菸還會增加血液中膽固醇的量，促使動脈粥樣硬化程度加重，誘發血管疾病。
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