春節過去一個半月了，您出門了麼？開始復工了麼？不同以往緊張忙碌的生活節奏，這一個多月很多人更多的宅在家裡，或不出門做好防疫阻擊戰，或居家辦公復工復產。不出門的時間長了，限制了大家“邁開腿”，久宅久坐應特別
警惕“肺栓塞”——無聲的殺手，可能致命！什麼是肺栓塞？
急性肺栓塞是常見的三大致死性心血管系統疾病之一，是因各種栓子阻塞肺動脈或其分支血管造成一系列臨床症狀。肺栓塞包括肺血栓栓塞症（PTE)、脂肪栓塞綜合徵、羊水栓塞、空氣栓塞等。其中以PTE最為常見。
那麼問題來了，這麼“高大尚”、這麼“拗口”的疾病和久坐到底有什麼關係？
連接久坐和肺栓塞之間，常常存在一條“致命的紐帶”，這就是深靜脈血栓形成。
圖示為靜脈內血栓形成
長時間臥床或久坐不動造成血液淤滯，在高凝狀態下，血液在下肢靜脈血管中異常凝結為“血塊”，當這些血塊脫落後，被血流帶到肺血管內，堵塞肺血管，就造成了肺栓塞。“經濟艙綜合徵”就是因為長途飛行狀態下，因空間狹窄，缺少活動而造成的下肢靜脈血栓形成。
疫情期間，多數人或宅家防疫，或居家辦公，特別是宅神們，更是把靜止的生活狀態發揮到了極致，而長時間臥床，或久坐不動，造成血流緩慢、瘀滯，容易促發下肢深靜脈血栓形成。
下肢靜脈血栓形成後，有的患者表現為患者患肢體的腫脹、疼痛，皮膚顏色和溫度異常，而一部分患者形成下肢靜脈血栓後下肢並未表現出明顯異常，只在血栓脫落導致肺栓塞時引起氣短、暈厥等症狀時才被發現。
肺栓塞
肺栓塞常見症狀有哪些？
肺栓塞症狀多樣，卻缺乏特異性。患者可以表現為胸悶、呼吸困難、咳嗽、心悸、氣短、胸痛、咯血等，部分患者可能發生暈厥或猝死。典型的肺栓塞患者可出現“呼吸困難、胸痛、咯血”三聯症，但這種典型的表現不足20%。
如一旦出現上述症狀時應立即就診，醫生會結合患者的症狀、血化驗、肺動脈CT造影、彩超等檢查，明確診治。
肺栓塞一旦發生非常兇險，預防是關鍵。
宅在家裡也要保持規律運動，特別是腿部肌肉的運動，白天時每1-2小時活動至少5-10分鐘，且不可因辦公或玩遊戲而幾個小時完全不活動。多飲水，注意飲食清淡，營養均衡，避免高脂飲食，避免肥胖。戒菸，防止損傷血管內皮。
預防肺栓塞，防止下肢深靜脈血栓形成，不給“栓子”可乘之機。
看完本文，您，運動了嗎？
閱讀更多 心內科蘆醫生 的文章
