受疫情影響，大家宅在家為祖國做貢獻已有半個多月啦！本該上學的日子，孩子們卻仍在無限延長的假期中。除了要保持每天的訓練治療，孩子們還要面對電腦、手機、iPad以及各種網課輪番轟炸，家長和孩子都身心疲憊。孩子使用電子產品的時間過長會不會影響視力？在特殊時期如何更好的進行眼健康防護，相信這是家長們關心的話題。
這幾個方法可以做個參考：
一、合理安排訓練時間
宅在家中的時間越長，孩子使用電子產品的頻率以及時間也會越長。如何合理的安排孩子訓練治療時間顯得尤為重要。一般斜弱視的家庭訓練都是一天兩次，一次15-30分鐘（有特殊醫囑的除外）。可將兩次的訓練時間分別安排早上和晚上。訓練前後注意不要長時間使用電子產品，讓孩子眼睛保持一個放鬆的狀態下去訓練。不建議孩子處於視疲勞狀態下進行訓練治療，否則會適得其反。
二、合理用眼，勞逸結合
“20-20-20”法則
國際上有個“20-20-20”法則，即看手機及電腦等20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放鬆下（去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放鬆休息）。
但大齡的孩子由於要上網課的原因，一節網課可能就要花費30分鐘甚至1小時，做不到用眼20分鐘就休息。這時候也可以用眼1小時，遠眺放鬆10-15分鐘，就像在學校上課一樣，有個課間休息的時間，讓眼睛稍微歇一歇。
迴歸傳統，看紙質書
有時候讓孩子放下手機、iPad，迴歸傳統，嘗試看紙質書，不僅可以培養孩子的耐心及專注力，還可減少電子屏幕對孩子眼睛的刺激影響，感受紙墨書香的悠長韻味。
適當的體育運動
宅在家中也別忘了適當的進行體育運動，強健的體魄才是對抗疫情對抗斜弱視的基礎。乒乓球對弱視的孩子來說是一項不錯的運動，場地需求小，搭個臺子就可進行，既鍛鍊孩子的眼力，還鍛鍊手-眼-腦的協調能力，讓孩子運動性及協調性更加完美。
三、科學使用電子產品
既然無法避免孩子使用電子產品，有沒有一些科學的、最大限度減少對眼睛傷害的小竅門呢？讓孩子能儘量減少視疲勞的出現？
保持正確的閱讀距離及姿勢
玩電腦最佳距離至少保持45cm以上，手機平板的最佳距離則為33cm以上。孩子上網課需要使用電腦時，建議調整電腦屏幕高度，讓眼睛保持相對俯視狀態。這樣可減少淚膜蒸發，保持眼睛溼潤，減少乾眼的出現。
調整設備參數及設置定時
調整屏幕的亮度、對比度以及控制玩手機的時間，在一定程度上有利於減緩視疲勞的發生。一般來說，設置亮度為70－80％左右，對比度45％左右，但因為早中晚以及所處環境的亮度是不一致的，所以在調整也略有不同，比較複雜。
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