前幾天去姐姐家，見到了好久不見的小外甥。
本想著會像小時候一樣，讓我親親抱抱，帶我看他的新玩具。
可是，僅僅半年沒見，他卻像變了一個人。
剛進門的時候，他在不停的哼哼，坐立不安。
我以為是有什麼不開心的事，直到姐姐實在受不了，把手機丟人他。整個人立馬不一樣了，接過手機的狀態，像是毒癮發作的人得到了毒品。
面對我的震驚，姐姐也頗多無奈，每次都想用別的事情轉移他的注意力，但都會發生剛才的畫面：一個“手機癮”發作心神不寧，一個受不了他的軟磨硬泡給他手機。
網絡成癮已經成為一種疾病
小外甥對手機的依賴不是個例，網絡上有個流行段子：“玩遊戲的時候，你永遠不知道你的對手是誰”。
然後很多家長會“追風”，紛紛曬出自己年幼的孩子玩手機的照片。似乎孩子這麼做，是一種時尚。
家長看孩子，尤其是老人，經常會看到他們把手機塞進孩子手裡，就去忙自己的事情了。在他們眼裡，這是一種能讓孩子“聽話”的絕佳方式。
家長只看到了孩子一時的聽話，卻忽略了手機成癮會對孩子造成的危害。
前幾天，安徽一9歲男孩因為長時間手機，導致“鬥雞眼”。
據男孩爸爸說，孩子暑假期間一天能玩手機長達10個小時。
孩子的眼球稚嫩，長時間近距離盯著手機，很容易產生這種問題。如果男孩3個月控制不玩手機，還可調整恢復。但如果孩子依然沉迷手機，將只能通過手術治療。
今年5月28日，印度一個男孩連續六個小時玩“吃雞”遊戲，導致猝死。
在採訪中，他的姐姐說弟弟非常沉迷這個遊戲，如果強制刪掉，就會絕食抗議。
網絡成癮的危害遠不止於此，它帶來的影響還有以下幾點：
1、影響學習
2、危害身體健康
3、沉迷網絡，自我封閉
4、道德感降低，價值觀扭曲
5、認知、決策、控制力變差
6、對大腦造成損害
今年5月，世界衛生組織將“遊戲障礙”納入新增疾病名單，歸屬於“成癮行為所致障礙”單元。
這個疾病的發病率高達27.5%，而12-16歲的青少年，是這個疾病的高危人群。
網絡成癮，正在荼毒著我們的孩子，對他們進行了心靈的“綁架”，需要每個家長引起重視。
網絡成癮的症狀
1、失去控制能力：生活中其他事情都要為遊戲讓步。明知道有負面後果，也要繼續遊戲。
2、對其他領域造成危害：沉迷在遊戲的模式中，導致對家庭、社交、學習等其他方面產生危害。
3、已經持續12個月以上。
3個防止網絡成癮的錦囊
當孩子已經形成“網絡成癮”，再進行重視，那個時候，問題的嚴重性就不是能輕易解決的了。
所以，家長能做的，不是等到事情難以挽回再來改變，而是防微杜漸，避免孩子形成“網絡成癮”。
這裡有3個錦囊，來避免問題的發生。
錦囊1：關注瞭解孩子，幫他們制定合理的上網時長
這個時間，一定要家長根據對自己孩子的瞭解、觀察來制定，絕不可能是某個沒有根據的固定數字。
所以，家長要根據孩子平日的表現，來為孩子“私人訂製”。
可以參考以下幾個方面：
1、孩子的學習是否受到了網絡影響
2、孩子是否能積極參加家庭事務
3、孩子是否願意花時間與朋友相處
4、孩子是否能經營網絡之外的其他愛好
5、孩子是否能保證足夠的體育鍛煉
6、孩子是否有充足的睡眠
如果網絡對孩子以上幾個方面都影響較少，那家長可以減少自己的干預。但如果網絡已經對這些方面造成了影響，家長就需要根據實際情況來重新制定孩子的上網時長。
如果孩子出現以下幾個危險信號，家長就需要引起足夠重視，因為他們正向“網絡成癮”發展。
信號1：逃避社交，不與人交流，大量時間用於網絡。
信號2：為玩遊戲不吃飯、不參與家庭活動
信號3：徹夜不眠或早上無法順利起床
當孩子出現以上問題，就會對身體及日常生活產生嚴重影響，需要家長引起重視，幫他們重新制定上網時間。
但是，這該是一個循序漸進的過程，家長需要在嘗試中不斷調整和縮短時間，而不應該一次性將時間降到最低，這可能會適得其反。
錦囊2：不在夜間使用手機
我們都有這樣的經歷，明明累到筋疲力盡，一旦拿起手機“放鬆一下”，就不可避免的要熬夜。
原因就在於，當我們的視神經接收到屏幕的光線時，會向大腦傳達出這樣的信息：現在還不到休息的時間。
如此一來，就會導致我們熬夜，影響睡眠。
家長可以與孩子一起，在家裡的公共區域（不是房間內），選擇一處手機充電或者是存放手機的地方。
到了晚上規定的時間，就自覺把手機放到規定區域。大家互相監督，不讓手機“控制”我們的睡眠。
錦囊3：利用網絡信息，引導積極談話
我們要做的，是讓孩子成為手機的“掌控者”，而不是“俘虜”。
為了達到這個目標，就需要家長帶領孩子選擇網絡資源，用積極的談話引導他們對網絡的合理利用。
比如孩子喜歡某部電影，可以跟孩子討論劇情，以及背後的意義：
- 這個人物你怎麼評價呢？他為什麼會一步步墮落？
- 看了這部電影你有什麼感觸？
- 你想要成為電影裡那樣的人嗎？
電影中的這個演員，你知道他是怎樣從默默無聞到今天的主角的嗎？
或者可以討論對某個新聞的看法，讓孩子指出家長在網絡使用中的問題。
我們在面對自己的問題時，往往存在諸多顧慮，但從分析別人入手，也是一個改變自身的機會。
當孩子發現，網絡中的很多資源是可以讓自己產生思考，對自己產生影響的，會慢慢趨向於對這些信息的攝入，從而減少對無意義信息的注意力。
網絡是把“雙刃劍”，既能帶給我們便利，也能帶給我們危害。
我們不能因為存在危害，就否定它們的好處，控制並利用好它們才是正確的處理方法。
網絡的危害不止於表面，網癮的戒除也非一日之功，需要家長與孩子長期共同努力。
希望我們的孩子，都能掌控網絡，掌控自己的生活。能感受信息的便利，也感受陽光的溫暖。
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