這個假期，實在太過漫長。
經歷了疫情，經歷了封城，經歷了焦慮，經歷了恐慌，而這些似乎都和“痛苦”有關。
提到痛苦，很多人都會搖頭，甚至聽到這個詞就會眉頭緊鎖，閉口不言。
其實，任何事物都有兩面性，痛苦也一樣。痛苦存在的價值，就是讓我們發現什麼事情讓我們”痛苦“，這是痛苦的價值，而如果善加利用，你會發現，痛苦給予自己的不僅僅是“痛苦”，還是一份禮物。
前段時間的一個晚上，因為疫情打亂了自己的工作計劃，晚上焦慮得睡不著，於是起身打開手機，看到了Hide Enomoto關於““痛苦”的本質是什麼”的主題分享，實在太愛了，連夜把視頻轉化為文字，今天要分享給大家。
以下，是Hide Enomoto在TEDX上的分享，我們一起來感受“痛苦”帶給我們的禮物。
Hide Enomoto在TEDX上的分享
“痛苦”的本質是什麼
“痛苦”這個話題乍一聽起來不那麼吸引人，為什麼呢？因為我們總是把“痛苦”和”不舒服“聯繫在一起。我們當然不願意聽到令人不舒服的話題，但其實你的“痛苦”，或者“痛苦”本身是很重要或者很奇妙的。
你覺得“痛苦”嗎？此刻我願意作為一個“痛苦大使“，幫你打開另外一個世界的大門，至少你可以進來看一看。
我們暢遊“痛苦”世界之前，先明確一下什麼是“痛苦”。
“痛苦”分兩種，一種是身體上的“痛苦”，一種是精神上的“痛苦”。有時候，兩種“痛苦”是相互關聯的。今天主要想講的是精神上的“痛苦”，尤其是那些強烈的“痛苦”，比如恐懼，憤怒或悲痛。
當你感受到這些“痛苦”時，下意識的反應是什麼呢？當你感受到油然而生的憤怒時，你不會敞開心胸迎接它說，哦，太好了，我生氣了。你很可能會盡力排斥，壓抑它，並裝作自己不憤怒。
你為什麼會這樣做？第一，憤怒讓自己不舒服；第二，其他人無法接受你的憤怒，因為那也會讓他們感到不舒服。因此，我們將“痛苦”視為一種詛咒，是不好的，不過最初我們為什麼會感到“痛苦”呢？換句話說，“痛苦”從何而生呢？
我們之所以會感到“痛苦”，是因為你重視的一些東西正面臨危險。
比如你感受到悲痛，是因為你重視的東西不存在了；你感受到恐懼，是因為你重視的東西正受到威脅；你感受到憤怒，是因為你重視的東西沒有受到珍視等等。所以，你的“痛苦”其實上正在反映出你所看重的東西是什麼。
有趣的是，不同的人，“痛苦”的根源也並不相同。即使是同樣的境遇，不同的人的情緒反應也不同，這一點非常有趣，就像我們的“痛苦”能夠展示我們是誰一樣。這就是“痛苦”帶給我們的第一份禮物，它不僅告訴你，你看重什麼，它還能告訴你，什麼東西對你來講是尤其重要的。
比如，有的人看到別人打架，自己感覺很“痛苦”，那麼對他們來講，平靜或安全是十分重要的。有的人可能在自己被誤會，或者看到別人被誤會時感到“痛苦”，那麼對他們來講，尊重和公平是非常重要的。有些人看到自然環境被破壞時感到“痛苦”，那麼美和自然對他來講很重要。
由此可見，正是我們所感受到的“痛苦”，令我們瞭解到自己看中的事情是什麼，而這些事情原本並非是顯而易見，並且是因人而異的，那麼，那“痛苦”的根源在哪裡？什麼樣的環境會令你感到特別的“痛苦”？而你的“痛苦”所揭示出尤其看重的事物是什麼？
好消息是，我們的“痛苦”並沒有停留在“痛苦”的層面。比如，有人有種族偏見的原因是，我們根本不尊重每個個體的獨特性，更別提尊重每個種族的獨特性。
“痛苦”帶給我的第二個禮物是，你的“痛苦”不僅能告訴你，什麼東西對你來說是尤其重要的，它還能激發你的“熱情”，於是你嘗試著去做出改變來應對“痛苦”。
非常有趣的是，“熱情”的拉丁語詞跟“passio”原本的意思就是“遭受痛苦”，我們絕對不會想到““熱情””和““痛苦””這兩個詞有任何關聯，但是，這個詞的發明者清楚的知道，“熱情”來自於“痛苦”。而只要你好好的觀察他們的拼寫，就會發現“熱情Passion”的裡面包含著“痛苦Pain”。
我相信“熱情”給予靈魂能量，靈魂想要獲得圓滿，就必須用“熱情”來治癒自己。因此，每當我們感受到“痛苦”，我們的靈魂都自然而然的開啟了自愈模式，我們開始產生“熱情”，並用“熱情”來治癒最初的“痛苦”。
為了能夠讓自然治癒的過程順利進行，我們需要迎接並接受自己的“痛苦”，而非一味的排斥或壓抑它，為了能夠迎接並接受“痛苦”，我們首先要改變對“痛苦”的認知，你的“痛苦”是一份禮物，而非詛咒。如果記住這句話，那麼不僅你的生活將會改變，整個世界都會改變。
我們的“痛苦”為什麼能夠改變世界呢？
因為在治癒“痛苦”的過程中，我們獲得了能力與智慧，這能力和智慧將會幫助其他正在遭受同樣“痛苦”的人。正如我剛剛分享的故事，我在其中所感受到的“痛苦”，最終激發了我的“熱情”，從而令我想要去幫助他人認知並尊重每個人的獨特性。我們的“熱情”並不會隨著自己“痛苦”的治癒而消失，而是會自然而然的對處於類似“痛苦”中的人，生髮出同命相連的感受，也就是有種天然的使命感去對其施予援助之手。
同情的英文單詞“compassion”有個“熱情passion”，而com又有“with”（和...在一起）的意思，所以，同情實際上就是對他人的“痛苦”感同身受。有時候，當你感受到自己的“痛苦”的同時，你也可以感受到他人的“痛苦”，即使你並沒有真正實際去經歷過他人的“痛苦”。
比如，當很多人瞭解到這世界上仍然有成千上萬的人遭受飢餓，他們就可以感受到“痛苦”，因為他們曾親自經歷過飢餓的“痛苦”。這實際上也反映出，我們人類本性上是十分富有“同情心”的，似乎如果我們更能充分的感受到自己的“痛苦”，那麼我們就更容易對他人的“痛苦”感同身受，於是，也就更加能夠來做些什麼。
而這，就是“痛苦”所帶來的第三個禮物，你的“痛苦”不僅能告訴你，什麼東西對你來說是尤其重要的，它還能激發你的“熱情”，於是你嘗試著去做出改變來應對“痛苦”，它還能令你對有類似“痛苦”經歷的人產生“同情心”，幫助他們，也就是這一點讓世界發生改變，這個世界因此而變得更加美好了。
當你想到特蕾莎修女為遭受攻擊的人們而戰的時候，當你想到聖雄甘地為印度獨立而戰的時候，當你想到馬丁路德.金為美國黑人人權而戰的時候，其實不難想象，他們作為領袖的力量，實際上就來自於他們的“痛苦”和“同情心”。因此也可以說，你的“痛苦”孕育了你的領袖力量。
我們再來回顧一下“痛苦”帶給我們的三個禮物。
第一個禮物，它告訴我們，什麼東西對我們來說是尤其重要的。
第二個禮物，“痛苦”激發我們的“熱情”，於是你嘗試著去做出改變，來應對“痛苦”。
第三個禮物，“痛苦”引發我們的“同情心”，而促使我們去幫助有類似“痛苦”經歷的人。
在“痛苦”轉變成為“熱情”和“同情心”的時候，你我的關注點，所有人的關注點，也都從自我轉移到世界上來。所以“痛苦”不僅僅是我們自己的禮物，也是整個世界的禮物。
“痛苦”就像一粒種子，種子只有遇到了肥沃的土地和充沛的水源，才能夠生根發芽。你不能指望它在抽屜裡或衣櫃裡就能生長。種子需要你的精心呵護，有時候，你還需要一點點耐心，就像它也同樣需要時間發芽一樣。但終究會有這麼一天，你的“痛苦”會破土而出，長成一朵美麗的花。那美麗不僅能治癒你的心靈，提煉你的人生，還能夠令整個世界得以昇華。
接下來，你可以怎麼做呢？
首先，開始更多的關注你的“痛苦”。
其次，下一次感受到“痛苦”的時候，不要壓抑它，嘗試著去接受。
最後，問問自己，這份“痛苦”在向我傳達什麼訊息。
請記住，你的“痛苦”是一份禮物。
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