这个假期，实在太过漫长。
经历了疫情，经历了封城，经历了焦虑，经历了恐慌，而这些似乎都和“痛苦”有关。
提到痛苦，很多人都会摇头，甚至听到这个词就会眉头紧锁，闭口不言。
其实，任何事物都有两面性，痛苦也一样。痛苦存在的价值，就是让我们发现什么事情让我们”痛苦“，这是痛苦的价值，而如果善加利用，你会发现，痛苦给予自己的不仅仅是“痛苦”，还是一份礼物。
前段时间的一个晚上，因为疫情打乱了自己的工作计划，晚上焦虑得睡不着，于是起身打开手机，看到了Hide Enomoto关于““痛苦”的本质是什么”的主题分享，实在太爱了，连夜把视频转化为文字，今天要分享给大家。
以下，是Hide Enomoto在TEDX上的分享，我们一起来感受“痛苦”带给我们的礼物。
Hide Enomoto在TEDX上的分享
“痛苦”的本质是什么
“痛苦”这个话题乍一听起来不那么吸引人，为什么呢？因为我们总是把“痛苦”和”不舒服“联系在一起。我们当然不愿意听到令人不舒服的话题，但其实你的“痛苦”，或者“痛苦”本身是很重要或者很奇妙的。
你觉得“痛苦”吗？此刻我愿意作为一个“痛苦大使“，帮你打开另外一个世界的大门，至少你可以进来看一看。
我们畅游“痛苦”世界之前，先明确一下什么是“痛苦”。
“痛苦”分两种，一种是身体上的“痛苦”，一种是精神上的“痛苦”。有时候，两种“痛苦”是相互关联的。今天主要想讲的是精神上的“痛苦”，尤其是那些强烈的“痛苦”，比如恐惧，愤怒或悲痛。
当你感受到这些“痛苦”时，下意识的反应是什么呢？当你感受到油然而生的愤怒时，你不会敞开心胸迎接它说，哦，太好了，我生气了。你很可能会尽力排斥，压抑它，并装作自己不愤怒。
你为什么会这样做？第一，愤怒让自己不舒服；第二，其他人无法接受你的愤怒，因为那也会让他们感到不舒服。因此，我们将“痛苦”视为一种诅咒，是不好的，不过最初我们为什么会感到“痛苦”呢？换句话说，“痛苦”从何而生呢？
我们之所以会感到“痛苦”，是因为你重视的一些东西正面临危险。
比如你感受到悲痛，是因为你重视的东西不存在了；你感受到恐惧，是因为你重视的东西正受到威胁；你感受到愤怒，是因为你重视的东西没有受到珍视等等。所以，你的“痛苦”其实上正在反映出你所看重的东西是什么。
有趣的是，不同的人，“痛苦”的根源也并不相同。即使是同样的境遇，不同的人的情绪反应也不同，这一点非常有趣，就像我们的“痛苦”能够展示我们是谁一样。这就是“痛苦”带给我们的第一份礼物，它不仅告诉你，你看重什么，它还能告诉你，什么东西对你来讲是尤其重要的。
比如，有的人看到别人打架，自己感觉很“痛苦”，那么对他们来讲，平静或安全是十分重要的。有的人可能在自己被误会，或者看到别人被误会时感到“痛苦”，那么对他们来讲，尊重和公平是非常重要的。有些人看到自然环境被破坏时感到“痛苦”，那么美和自然对他来讲很重要。
由此可见，正是我们所感受到的“痛苦”，令我们了解到自己看中的事情是什么，而这些事情原本并非是显而易见，并且是因人而异的，那么，那“痛苦”的根源在哪里？什么样的环境会令你感到特别的“痛苦”？而你的“痛苦”所揭示出尤其看重的事物是什么？
好消息是，我们的“痛苦”并没有停留在“痛苦”的层面。比如，有人有种族偏见的原因是，我们根本不尊重每个个体的独特性，更别提尊重每个种族的独特性。
“痛苦”带给我的第二个礼物是，你的“痛苦”不仅能告诉你，什么东西对你来说是尤其重要的，它还能激发你的“热情”，于是你尝试着去做出改变来应对“痛苦”。
非常有趣的是，“热情”的拉丁语词跟“passio”原本的意思就是“遭受痛苦”，我们绝对不会想到““热情””和““痛苦””这两个词有任何关联，但是，这个词的发明者清楚的知道，“热情”来自于“痛苦”。而只要你好好的观察他们的拼写，就会发现“热情Passion”的里面包含着“痛苦Pain”。
我相信“热情”给予灵魂能量，灵魂想要获得圆满，就必须用“热情”来治愈自己。因此，每当我们感受到“痛苦”，我们的灵魂都自然而然的开启了自愈模式，我们开始产生“热情”，并用“热情”来治愈最初的“痛苦”。
为了能够让自然治愈的过程顺利进行，我们需要迎接并接受自己的“痛苦”，而非一味的排斥或压抑它，为了能够迎接并接受“痛苦”，我们首先要改变对“痛苦”的认知，你的“痛苦”是一份礼物，而非诅咒。如果记住这句话，那么不仅你的生活将会改变，整个世界都会改变。
我们的“痛苦”为什么能够改变世界呢？
因为在治愈“痛苦”的过程中，我们获得了能力与智慧，这能力和智慧将会帮助其他正在遭受同样“痛苦”的人。正如我刚刚分享的故事，我在其中所感受到的“痛苦”，最终激发了我的“热情”，从而令我想要去帮助他人认知并尊重每个人的独特性。我们的“热情”并不会随着自己“痛苦”的治愈而消失，而是会自然而然的对处于类似“痛苦”中的人，生发出同命相连的感受，也就是有种天然的使命感去对其施予援助之手。
同情的英文单词“compassion”有个“热情passion”，而com又有“with”（和...在一起）的意思，所以，同情实际上就是对他人的“痛苦”感同身受。有时候，当你感受到自己的“痛苦”的同时，你也可以感受到他人的“痛苦”，即使你并没有真正实际去经历过他人的“痛苦”。
比如，当很多人了解到这世界上仍然有成千上万的人遭受饥饿，他们就可以感受到“痛苦”，因为他们曾亲自经历过饥饿的“痛苦”。这实际上也反映出，我们人类本性上是十分富有“同情心”的，似乎如果我们更能充分的感受到自己的“痛苦”，那么我们就更容易对他人的“痛苦”感同身受，于是，也就更加能够来做些什么。
而这，就是“痛苦”所带来的第三个礼物，你的“痛苦”不仅能告诉你，什么东西对你来说是尤其重要的，它还能激发你的“热情”，于是你尝试着去做出改变来应对“痛苦”，它还能令你对有类似“痛苦”经历的人产生“同情心”，帮助他们，也就是这一点让世界发生改变，这个世界因此而变得更加美好了。
当你想到特蕾莎修女为遭受攻击的人们而战的时候，当你想到圣雄甘地为印度独立而战的时候，当你想到马丁路德.金为美国黑人人权而战的时候，其实不难想象，他们作为领袖的力量，实际上就来自于他们的“痛苦”和“同情心”。因此也可以说，你的“痛苦”孕育了你的领袖力量。
我们再来回顾一下“痛苦”带给我们的三个礼物。
第一个礼物，它告诉我们，什么东西对我们来说是尤其重要的。
第二个礼物，“痛苦”激发我们的“热情”，于是你尝试着去做出改变，来应对“痛苦”。
第三个礼物，“痛苦”引发我们的“同情心”，而促使我们去帮助有类似“痛苦”经历的人。
在“痛苦”转变成为“热情”和“同情心”的时候，你我的关注点，所有人的关注点，也都从自我转移到世界上来。所以“痛苦”不仅仅是我们自己的礼物，也是整个世界的礼物。
“痛苦”就像一粒种子，种子只有遇到了肥沃的土地和充沛的水源，才能够生根发芽。你不能指望它在抽屉里或衣柜里就能生长。种子需要你的精心呵护，有时候，你还需要一点点耐心，就像它也同样需要时间发芽一样。但终究会有这么一天，你的“痛苦”会破土而出，长成一朵美丽的花。那美丽不仅能治愈你的心灵，提炼你的人生，还能够令整个世界得以升华。
接下来，你可以怎么做呢？
首先，开始更多的关注你的“痛苦”。
其次，下一次感受到“痛苦”的时候，不要压抑它，尝试着去接受。
最后，问问自己，这份“痛苦”在向我传达什么讯息。
请记住，你的“痛苦”是一份礼物。
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