近日，看到邻居们实在是太焦虑了，在群中分享了《过度防疫，我们正在犯下另一场大错》，文章的最后一句是“用爱来拯救世界，和平自然会到来”。有一位邻居就@我说“先活着才有爱”。我真的是看到了她的恐惧，我回答说：“我们正在活着呢，而且我们隔离居住的区域没有病毒感染。适当的防护是应该的，但是有些人是过度了，会因为过度防疫会产生更坏的后果。不要让恐慌让我们失了方寸。”
很早我就想跟大家分享，但是后来只在小范围很简单地说了一下，特别感谢这位邻居，让我下决心出来和大家分享我的对疫情的认识。我的顾虑是，大家的认知水平是不同的，例如对中医，有人赞同，有人就很反感，而且大家普遍被恐惧、焦虑席卷着，又憋在家中，情绪会在找出口噴泄，现在各个朋友圈估计火药味都不小。我不想造成，本想帮助的，却因理解或我表达的不到位反而造成不愉快的后果。邻里之间，和气最重要。
其实，就是在国学研修社同学里面讲，我也是有顾虑的，因为咱们在一起研修中国传统文化，是有次第的，第一阶段从儒家开始，打一个做人的基础，现在渐渐过度到道家的内容，就是从人类社会的角度扩大到从宇宙自然的角度来看，看天人的关系，人与人的关系。这是第二阶段，其实第一阶段的学习和修炼还不是很扎实，但是现在讲的认识疫情涉及到第三阶段的内容，有关佛教的对世界的认识，有很深的唯识宗的思想在里面，我还是有一些担心的。我尽量做到程度逐渐加深。
以上先做几点说明，然后我们就开始今天的分享。今天的分享应该在30分钟以上，争取在一个小时之内，主题是“心灵层面的防疫”，包括几个部分的内容，我们今天估计只能讲第1个内容：
1， 如何消除疫情中的恐惧？——看清实相
2， 如何看待世界频繁的自然灾害的成因
3， 科学的西医与非科学或超科学的中医如何解除瘟疫
4， 怎样使自己不成为那个不幸者。
- 如何消除疫情中的恐惧？
我们必须承认，我们全国人民都笼罩在恐惧甚至是恐慌的气氛当中，就像刚才所说的那位邻居的状态，当说到过度防疫可能有害的时候，他本能地回答“先活着才有爱”，大家能够体会一下他的生命状态吗？
我的体会的他是，我顾不了那么多了，我先保命，你说的那些也许管用，但是我顾不了那么多了，我现在很危险，病毒随时都可能来到我的身边，我得采取一切措施让我先活着。在这里，强调一下这个是我想象的，他并非是真正的他。我们先以此为例。
而事实是什么呢？——我们在活着，而且现在是一个相对安全的地方，只要在家防护好，是不会出什么问题的。而且我们现在不用做其他什么事情，我们就来镇镇定定的来防护和安排生活。大家想想是不是这样呢？并没有实际的威胁到他的生命。
我们不要嘲笑他，我一点没有嘲笑他的意思，我特别能够理解这种恐惧，想想我们每个人可能也都是，所以不要在五十步笑百步。当我们嗓子干而咳嗽两声的时候，当我们喝了热水一量体温体温上升的时候，当我们做饭不小心手割破了就不敢碰照不敢碰那儿的时候，我们心里是不是也是有些发毛，心里嘀咕，睡不好觉，又不敢说，或者因为防护的问题在家里引起矛盾不和？这些都是程度深浅的恐惧造成的。这时候要平静下来，看到真实的情况——这就是我们的正常的情况，保持一个心理的平衡，不要因此耗费过多心神。
所以我在这里想请大家注意，我们要看清真相，真相是我们全国各地由武汉起源发生了新型冠状病毒的疫情，从大面积上看，很多省市都有，但是比率非常的低，即使得病的致死率也都是在2.1%以下，到昨天2月14日为止，北京人口2154.2万人，确诊372例，死亡3例，北京的染病率是0.00173% ，退一千万步讲，就算你被感染上了死亡率是万分之 0.0014。而且从局部看，尤其是在我们小区，目前我们是安全的。
那么我们在这种情况下应该怎么做呢？那就是尽量减少与外界的接触，尽量少出门，做好防护，戴口罩勤洗手等等。尽量减少与外界的接触，也包括适当减少看手机的时间，疫情发展状况，其实用不了多少时间就可以了解，但是现在的媒体，自媒体，实在是太混乱了，各种真相谣言满天飞，根本分不清，而这些都会导致我们心神的混乱。
那么大部分在家中的时间，我们就要安排好自己的生活，转换思维，这是一个难得的休假啊！去实现你以前没有时间去实现的愿望，比如说读一本书，追一个剧，好好的读读经，练练毛笔字，练一样乐器，做过去不会去做的事情，或收拾整理，好好静下来，思考一下人生和世界。（我最近就在跟我爸学二胡，每天做饭，读书，备课，打坐，写学术文章，非常的充实）。我觉得这是一个休养生息的好时间。
我想这是大多数人的状态，一起学习的同学们也都是这种状态，但是这种状态并没有在网络上充分反映出来，而反映多的是焦虑恐惧的心态。所以说网络上呆的时间越久，就会变得越焦虑，被这种气氛所感染。
现在我就请大家评估一下自己的恐惧的程度，我们来划一个分值，如果觉得如临大敌，马上就要死了，一点没有做到防护就会被感染，总是在做消毒的工作，自己完全不敢出门，而且有邻居出门也觉得他也很恐惧很气愤，成天抱着手机，搜索信息，不干别的事情，神经紧绷。以这种状态为恐惧的10分，以完全不恐惧为0分，那么给自己打一个分值，你在哪一个程度上。给自己半分钟以上的时间，这只是一个自我评估，不需要说出来，我也不需要知道。我的目的让大家把视线转回到自己身上来，只是一个回看反观的一个方法。有的时候我们眼睛一直朝前看，需要停顿一下返回来朝自己看。我们的这次分享是体验式的，希望都能跟着进行。如果是听录音，可以按下暂停键，给自己充分的时间。
记住这个分值。下面我们来说一下恐惧。我们俗话说“怕什么来什么”，这是有道理的。我讲过世界的一切都已经存在，但是你只会体验的和你频率同频的东西，所以我们虽然在同一个时空下生存，但是每一个人看到的和感受到的世界是不同的，你只会看到和触碰到和你同频的东西。恐惧是一种负向的能量，它有一个对象，就是所惧怕的事物，当恐惧产生时，你就和这个事物产生了连接，例如病毒，你就与它是同频的，所以产生恐惧就等于产生负压，就容易吸引惧怕的事物到来。而且恐惧时身心能量降低，自我的免疫能力也降低，还会因为恐惧产生许多不必要的枝节，反而造成身体健康水平下降。
了解一下 SARS类的病毒致死的机制，原来除了病毒本身会攻击人体细胞以外，还有人体的自维系统为了排斥而进行自我攻击：白细胞会分泌出细胞因子，一方面会使自身产生更多的白细胞，另外它还会使白细胞增强战斗性，就像我们说杀红了眼，不论好坏一律消灭。这也就是越抵制，抵制的力量反而越加深这种自我伤害。这是SARS致命的原理。也许病毒只是人类贴上去的一种标签，它的真相有待于人类进一步认知和参悟，若想让人的免疫系统停止对肺细胞的自我攻击，作为身体的主人，即心灵需要先转换认识，在心中移出病毒这个标签。这个内容我们以后再讲。
而白细胞的激发出的这种过剩的杀伤力，虽然有病毒侵入的因素，也有我们人的恐惧对抗的情绪、思维产生的作用。
所以我们要知道，我们消除恐惧就是提高我们的免疫力，而自身免疫力是我们能够依靠的唯一对象，现在没有药物能够有效消除病毒，即使有了那么下一次新的病毒疫情来又怎么样？又要陷入到恐惧当中吗？
“好，那我们明白了，要消除恐惧，那么如何消除呢？怎么能让我们安心呢？现在感染的人数是越来越多啊，很多地方都有新的病例发现了，而且更可怕的是你不知道跟你接触的人，都接触过谁？都有潜伏期呀，而且没有任何症状啊。”
我承认你说的都对，如果是这样子思维的话，恐惧就是会一直蔓延增长的，最后把你淹没。现在我就请大家停止这种思维，换一种思考的方式。
我问大家一个问题，你觉得你是会死在这件事情上吗？俗话说，死在河里的不会死在井里，你觉得你是会死在这场疫情当中吗？你知道你要有多幸运才能命中，到昨天2月14日为止，北京人口2154.2万人，确诊372例，死亡3例，北京的染病率是0.00173% ，退一千万步讲，就算被感染上了死亡率是万分之 0.0014。
我们大多数人都经历过03年非典，我们可以把现在的时空移与03年重叠，然后，我们用17年之后的的眼光去看当时和现在的情况，不是又在重复非典时期的惶恐吗？当然这次的更加严重，或许我们已经忘记了03年时候的惶恐，但事实是03年非典我们什么都没有发生，但是我们把那段日子过得太悲惨了，也正如我们现在。那么我这次和大家分享的目的，也就是想让我们在个人力量无法抗拒的灾难面前，我们尽量把自己的心情调整好，把自己的日子安排好，避免节外生枝。因为恐慌病比冠状病毒更可怕，危害更大，它让我们看不到了事情的真相。就咱们小区的状况来说，我看到的真相就是大家目前都没事儿，而且以后也不太有可能会发生什么情况。但是我不可能说你不会有事，我不了解你，说这个话是不负责任的，这个话要你自己对你自己说才有效。你能对自己说，我没事吗？
如果这样想还不能使你紧张的心情放松的话，你还觉得这个世界实在是太不安全了，每天大家都像随机摇号去死一样，每个人都有可能，而且下一个可能就会轮到自己，整日惶恐不安。对于这样的人，我要说，这样的心念真的可能会把你推向那个你害怕的境地。
我们整日的惶恐不安，就等于是你和病毒之间，你更相信病毒厉害，你战胜不了他，不要说战，简直就是望风而逃，完全不相信自己身体的免疫系统有能力能够排除病毒的威胁，这就等于自己不战而溃败，不仅如此，还等于是把我们自己的力量投射给了对方。当我们把力量不断的投射给病毒的时候，你没有力量了，内在越没有力量的人，向内是一种无力感，向外是一种愤怒，是不管是向外的愤怒，还是向内的无力感，力量都不在你身上。
我给大家讲一个例子是欧洲黑死病发生的时候，并非所有人都会染上黑死病的，有些牧师、信徒天天要去照顾病人，埋葬死尸，他们频繁地和这些病人接触，但是他们最终没有染上，这些人是那种心充满了信仰充满力量，不害怕不悲观的人。是那些心大的人，在我们小的时候还能听到一些战争的故事，战场上死的人都是那些怕死的，这就是我们一开头所说的，你的心心念念都是你害怕的事物，你们在同一频道上，当你无力的时候，那你害怕的东西就会逼向你，这个道理我们今天没有时间讲，要脱离世相到心灵的层次上来看，事情发生的真相。
一个人一定先是对自己的内心健康充满了无力感的人，他才会变成疾病的受害者。
我觉得现在有些人在心中，他已经被暗示了，灾难要来了，要大难临头了，要来到我的身上。啊，我咳嗽了，我中招了！我想提醒的就是我们要从这种催眠当中醒过来，不要被这种暗示带着走。
他不晓得他的潜意识的一个自我暗示已经把他引导到这个方向去了，不晓得他的潜意识的恐惧已经帮他的人生铺好路了，其实我们在座的每一个人，你要开始来逆向操作了，怎么样逆向操作，就是当所有的人住在恐惧装乱当中，那么所有人在这一期未来这个世界会完蛋的时候，你要开始改变你的信念。住在平安喜乐当中。
所以请大家心放宽一点，死不了，相信天命！如果是命该如此必死无疑，那你也逃不过去，那就安安心心的把这点日子先过好，对家人好，有什么对不起的补上，然后“慷慨就义”。如果万一没死，那你不是也把这点日子过得挺好的吗？所以安心过日子是里外都不亏的事儿。这里还有许多人是有生意上的忧虑，生存的压力，先不要太焦虑，和你一样的人很多，一定会有办法。
以前上课我和大家说过，我们每个人人生这本书是已经写好了的，只不过我们是落在三维的空间受时间的支配，我们只能一点一滴的用自己的生命去照亮这本书的内容，但是，通过觉悟与修行，我们可以修改其中的内容，这就是修身。
修身以变化气质，直至改变命运。这场疫情也让人普遍的认识到身体的重要性，但是没有认识到心灵的重要。你会不会成为流行病的受害者？决定你会不会成为受害者的关键，是你的身体的力量，更是，心灵的力量。
如何使心灵获得力量？这还真是一个漫长的心灵培养的过程，是文化的熏陶，我希望大家都赶紧开展心灵的学习，提升自己的精神境界和内在的力量，可以坦然的面对一切灾难的来临。
如果你不能够短时间的摆脱这种恐惧的情绪，那么我们在小区范围内建立了一个疫情心理建设群，请来到我们的群中，和大家一起，消除恐惧，一是受大家快乐的生活的影响，二是如果你真有过不去的心理的障碍提出来，大家想办法帮助你，或使用专业的心理辅导的方式单独地来帮助。免费帮助，其实也不存在帮助别人，帮助别人，就是帮助自己，希望大家能够加入到这个临时的组织当中来，让我们安全愉快的度过这段安逸而艰难的日子。
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