無論你是在家帶娃兼辦公的寶媽，還是在刷完微博、抖音、B站空閒之餘，再順便完成工作的衝浪女孩。面對女王節的到來，都不能錯過這波促銷折扣。本週你的健康顧問康康我，就為你做好指南，幫助你科學拔草不後悔。
宅家這麼久，減少的運動全都變現到了身上，你是否和康康一樣惆悵呢？不過目前疫情的警報還沒消除，外出跑步什麼的還是不要嘗試了。今天康康就來為大家推薦“代餐奶昔”，教你坐著把肥減了。
代餐奶昔一般有兩種食用方法，快速減重法和勻速減重法。快速減重法，是指全天的食物都用代餐來替代，這種方法雖然效果快，但體重反彈嚴重。並且，長期保持這種飲食習慣，很容易造成營養失衡，出現脫髮、內分泌失調等情況，康康實在不推薦大家這樣食用。勻速減重法是用代餐替代某一頓飲食，其餘時間正常飲食。
如果你想平穩瘦身，或是想清清腸胃，讓內分泌更好，康康還是建議你用代餐替代某一餐。面對目前公司吃飯難的情況，大家可以在家吃完早餐，中午吃代餐輔助一些速食的雞胸肉，晚上選擇些清淡的食物。這樣不僅能實現體重控制，還能省下吃飯時間提升工作效率。 為康康的機智鼓掌~
超強飽腹感、奶茶體驗、超低熱量，面對這些宣傳語，該怎麼選，怎麼看？
下面就是康康為你做的數據對比，不用謝我喔～
康康選擇了9款代餐奶昔，除了湯成倍健、康寶萊、雀巢OPTIFAST這樣的知名品牌，還有Bio-E、nutrilett、slimfast等大家不是很熟知的國外品牌，以及EASY ACE、smeal、simplecal這樣的新晉國產品牌。
從價格上看，無論是什麼樣的品牌，每頓13元 是代餐集中的價格段。過高的價格，不由得讓人懷疑是智商稅。所以康康不建議購買Simplecal，同理，在選購代餐時，不建議投入過高的成本。
首推雀巢的OPTIFAST，12.4元的每餐單價，為身體提供包含20g蛋白質、3.6g膳食纖維、25種維生素以及礦物質在內的多種營養所需，另外還有5種口味隨你挑選。
Slimfast，是在英國很火的國民代餐奶昔。對於一些覺得代餐口味欠佳的朋友來說，這款含有7.7g代糖的產品是不錯的選擇。它在增加了風味的同時，也並不會給身體帶來過多的負擔。230大卡的熱量，配合豐富的補充元素，每餐只要14.3元。另外，罐裝設計也方便了那些對熱量有更高需求的人群調整自身攝入量，同樣5種口味可選~
如果你是個更在乎性價比的小夥伴，且對熱量控制更為嚴格，那康康推薦你嘗試國產品牌EASY ACE。10.8元的每餐價格，給身體帶來19g蛋白質和8g膳食纖維，而熱量卻只有150大卡。唯一的不足是缺少多種口味的選擇，目前它只有可可口味的產品，所以不見得適合所有人。
好了，以上就是康康的代餐奶昔選購指南。本週，康康還會為你帶來更多纖體指南，關注我，別錯過。Bye~
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本期選品結合了天貓銷量、全網熱度、品牌等方面篩選。
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