杏花微醉
老話說的好:熟能生巧。任何一件事不去做都會生疏。
一個人的表達水準有多種因素造成比如:自身生理條件,心理壓力,外部環境等等。例如:心理壓力的高低表達成一根水平線，壓力高時往上移，反之則下降，所以我們的表達就象一座浮在水面的冰山，水平線越低，展現給聽眾的就越多，因此如何降低這根壓力線就是非常重要的課題——我們可以把臉皮練厚，做到什麼場合都不慌，那自然是可以做到口若懸河，滔滔不絕，常見的技巧包括通過動作緩解壓力，通過心態訓練保證自信平和，通過提前準備保證消除可能出錯帶來的影響，甚至可以通過互動方式轉移壓力等——但我認為關鍵還是要“言之有物，掌握套路”。
所謂的套路就是邏輯、結構和流程。邏輯解決的是先後順序的問題。
最重要的還是要好學，活到老學到老。相信你的表達能力不會差到哪裡去[贊][贊]
南城黎客
語言表達是一種社交禮儀，人際交往內心想的不可能不表達，那就要多多學習社交禮儀講座，提高自己語言表達能力，拋棄自卑感，拋去一切繁腦，豐富自己的社交關係，多見多聞，見多識廣，從而提高自己的語言表達能力。
語言表達我曾經經歷過的故事，我之前也是一個很內向的人。後來由於家庭負擔的壓力，我是一個個體戶，今天的商品暢消，明天人家就跟你竟爭，於是我就想搞第三產業：業餘時間搞婚慶，壽慶主持，可是這一行定要有語言表達能力和超人的口才能力，於是我經常反覆的看餘世維的講座，學習他上臺的膽實和流利的口才藝術。後來又反覆看了中國人民大學國際外交系金正昆教授的講座，學習他的社交禮儀！後來經過刻苦的學習，寫臺辭背臺辭，反覆的寫，反覆背。後來終於終於感上臺，成為民間的司儀。在此我得感謝餘世維和金正昆的講座。提高了語言表達能力，順利地進行了婚慶壽慶行力。
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內向的人不善於表達，但內心豐富，心思多，不願意透漏自己，心思細膩、縝密，對人的防範，和戒備之心都很。
克服羞怯，建立自信。內向的人一般都比較靦腆害羞，比較自卑，缺乏自信，首先，要想提高表達能力，就必須克服羞怯，建立自信，慢慢培養自己的氣質，才能在講話時有氣場，讓別人易於接受。
聲音洪亮，發聲清晰。內向的人說話聲音都比較小，發聲帶有鼻音，別人就很難聽清楚，一般只是在非常熟悉的環境中才大聲說話。要想提高表達能力，必須把聲音提高，說話時舌頭真正的動起來，字字吐得清晰，要讓別人耳目一新，為之一動。
內向的人鍛鍊提高表達能力的三階段
第一：敢說
內向的人往往有好的想法，但是由於自己表達不好而不敢說出來，上課或者開會坐在角落的總是你，上課怕老師提問，開會怕叫起來發言，這是非常不好的。因此，必須改變這種現狀，要敢於說話，敢於把自己的想法儘量表達出來，哪怕說的是錯的，或者邏輯錯誤的，或者表達不流暢，吞吞吐吐，沒關係，只要敢於表達出來就行。
第二：能說
我們敢於把自己內心想法表達出來了，然後就是要“能說”，能說就是要把自己的想法、觀點、思想能夠真實、準確、完整地表達出來，有一定的邏輯，讓聽眾聽得清晰，易於接受。要多利用會議發言、工作小組討論、工作彙報等機會，鍛鍊自己的表達能力，不斷總結和改進。
第三：會說
會說，簡而言之就是能說會道，八面玲瓏，這一階段屬於高級階段，掌握比較困難，但也不是常人遙不可及的。只要平時注意積累，開闊視野，多看書讀報，多學習一些公關、演講、溝通策略和方法的知識，學習會說話的人的表達技巧等等，不斷積累，反覆鍛鍊，就會讓自己的表達能力有質的飛躍。
注意事項
表達能力的提高是一個循序漸進的過程，只要我們堅持，就能不斷提高。
赫赫講故事
溝通表達，首先是要人感覺到你的真誠，可以多看一些訪談性質或者諮詢性質的節目，可以從節目中看到高手們是如何進行溝通的，以及有哪些好的溝通技巧是可以學習的。多與人交談。在你們朋友裡或者社交圈子裡，多交流增加說話機會，也是一種多練習多出錯的機會。而且多說話有傾聽者，可以很大程度上提高你的語言表達能力。
如何鍛鍊自己的溝通表達能力 提高應變能力
1如何鍛鍊溝通表達能力
鍛鍊自己的溝通表達能力應該首先從自己的思想下下功夫，溝通表達就是把自己的所想表達出去，讓聽的人明白的你的想法。想的好了，想的多了，就能夠使自己所說的話有意義，沒有思想沒有靈魂的話就是廢話了。
所以讀一些作品，看一些電視，試著揣測作家、角色的思想能夠提高自己的思考、邏輯能力，對提高溝通表達能力有幫助。但是，還有一些其它的方面我們應該注意，一句話常說：茶壺煮餃子。
所以，提高溝通表達能力還要提高自己的自信，提高自己的表達能力，提高自己的幽默感。讓自己能夠說出自己所想，說到別人所期。這方面你可以通過多與人交流、溝通以及登臺演講、在人多的場合發表自己的看法等方式加以鍛鍊。適當的提高自己的幽默感，會讓你的溝通表達更具有可聽性和說服力。
2怎樣提高應變能力
1.多學習，多看勵志類的電影，不僅能夠學會英語，而且有利於增長知識。勵志類的電影不僅講述了很多冒險的故事，而且電影中的主人公在處理問題上面表現出的機智勇敢，是有利於開發自己大腦的，同時還可以學到更多的英語知識。
2.多做自己並不感興趣的事情，勇於嘗試新的事物，即使很難，也要勇敢的去解決。自己感興趣的事情做起來得心應手，而自己不喜歡的事情也是樂於嘗試，能夠快速的改變大腦中思維，讓自己的大腦快速的做出反應，所以說多做自己不喜歡的事情或者是沒見過的事情，可以開發大腦。
3.應變能力差怎麼辦。多實踐，多提高自己的動手操作能力，少說一些無用的廢話。平時應該養成多做事少說廢話的事情，積極的動手做一些手工藝活，讓自己的心情更加愉快，同時也可以賺取額外的收入，另外少說過去一些不愉快的事情，積極的投身到社會實踐活動走，讓自己的大腦不再沉睡。
4.多接觸社會上不同的人群，同時要積極的與人交往，早點投入到社會中去鍛鍊自己，如果自己的確是很死板的人，沒有舉一反三的能力，那麼就要在日常生活中積極的培養自己的興趣愛好，多學習各種新鮮的事物，對各種事情都有想法，這樣才能在遇到問題時能夠靈活處理。希望對你有所幫助 [玫瑰][玫瑰]
李小俊L舊人不覆
表達能力的強弱與磁場有很大關係，就像有些人有時候非常活躍，但是磁場低的時候就會很沉默，不願意交流，說的話也沒營養。除了身心健康，精神狀態也需要調整到最佳，因為人只有在狀態好，身心愉悅的情況下才會願意敞開內心表達自己，進而能夠暢所欲言。說起話來聲情並茂，口若懸河。
當一個人心理狀態差時，內心會很怕交流，甚至恐懼，從而變得封閉自己，不願意表達自己。也會表現的結結巴巴，甚至出現口吃的現象。
與人交流時，內心的恐懼感是從何而來的呢？不良生活環境對一個人的心理健康會造成刺激，從而導致一個人自我價值觀越來越低，心理能量越來越小，負擔越來越重，經常會自我貶低與否定。存在自己不夠好或很差的觀念。
想要改變這種負面情緒，我們需要從這些方面入手。經常給自己打氣、鼓勵自己，通過自我暗示，從細微處不斷增強自己的自信力，重新構建自己的內心世界。
平時要多學習，多閱讀、朗讀，提高自己的語言組織能力和邏輯思維能力。通過積累的溝通技巧，表達能力自然會上升。
彩迷如日中天
那如何評判一個人表達能力的高低呢？有三個標準：
1. 表達內容 2. 表達方式 3. 表達技巧
（先想好表達內容，然後選擇表達方式，最後再運用表達技巧）
表達內容分為兩種：事實和觀點
最好的表達，一定是由這兩者構成的。我們不能只說觀點，或者只是闡述事實。觀點和事實必須相互交織，相互襯托輔助。
細節的把握
你對細節的講述越有把握，你的表達能力就越是強。我們在表達的時候，一定要注意選擇細節來提高我們的表達。至於怎麼積累細節，提高我們對於表達內容的把握能力，那就要多看書，多留意新聞，多豐富自己的閱歷，增加自己對社會對世界的認識，這就能夠讓我們的表達內容豐厚起來了。
表達方式注意邏輯性
為了讓交流達到最大的效果，我們需要把表達的內容梳理成一條邏輯線，從而幫助聽眾更易理解我們的意思。運用金字塔原理，說白了就是中心思想先行，然後再附上論據。
表達技巧
在表達期間，我們最好附上相應的例子，以此來形象化抽象的思想。透過比喻、誇張、雙關、對比、借代等，都是用修辭的手法來調整和修飾表達，讓抽象難以理解的話語，變成形象、直觀、容易接受和明白。
諾哥
表達能力需要長期的積累，長期的練習，反覆的總結，循序漸進，提升表達能力。說話的水平。以下是博沃小編為您整理的如何提高一個人的表達能力的相關內容。
厚積薄發：首先是時間上的積累，日復一日，年復一年，知識儲備上的積累，環環相扣，包括閱歷，經驗，知識，個人價值觀，等諸多方面的積累。然後才可有所發揮。否則就不會有所表達，更談不上什麼水平的提高。
天道酬勤：勤奮，業精於勤荒於嬉，行成於思而毀於隨。勤能補拙，付出了，才能談到回報。持之以恆：任何事情要想做好，永遠離不開堅持不懈的努力，沒有恆心是不可以的，只要堅持就會有所得，有所獲。
週而復始：反反覆覆的進行練習，只有不斷的去嘗試，在十幾種進行練習表達，在人群中得到鍛鍊，得到提升。
循序漸進：進步不是一天兩天的事情，都是一天更比一天好，不斷的進步，學習如逆水行舟不進則退，心思平原野馬，易放難收。日有寸進，就是收穫，就是提高。
馬到成功：不是為了成功而成功，而是為了做好自己，完善自己，才是成功。共勉，大家一塊學習進步。
平時要多總結、善於總結經驗教訓，下次再交談或者演講的時候揚長避短，時間久了，語言表達能力自然會提高一大截。
風花雪月的詩句裡
其實解決這些困擾的方法並不複雜，難得是你能不能學以致用。想要真正改變自己的表達能力，你需要不斷練習練習。
1、學會完整的陳述觀點
好表達和差表達之間，最大的區別在於是否使用了準確、具體的語言，來支持你說說的內容。
好表達的第一步:用觀點+證據的結構精準描述。
2、學會條理清晰的陳述觀點
因為人類的大腦更喜歡“簡短、有規律”的信息。學會用“第一、第二、第三”，“首先、然後、最後”這樣的序列詞表達，就能給他人一種嚴謹的感覺。
3、學會邏輯嚴謹的表達
常見的邏輯有兩類，一種是演繹邏輯，另一種是歸納邏輯
4、快速提升表達能力的3種方法
方法一:覆盤練習法
方法二:電梯法則練習法
方法三:複述練習法
其實原理也好，方法也罷，知道之後都覺得並不困難。
難得是學以致用，把這些知識應用在實際的工作生活當中，使自己得到不斷提升。
孕產媽媽學堂
我們通常有兩種表達方式：語言表達和文字表達！
語言表達能力的大小，通俗地講就是口頭表述好不好。一般來說大的方面包括開會發言，辯論競賽真人秀和靠語言來生存的工作或節目（相聲小品、段子手、脫口秀）等一切事先有文案託底的語言表述；經常慣用、老套俗成的說話功底（一般主持口才）。這需要記憶力好，語言組織能力強，口條吐詞純正清晰。還有就是能臨場發揮，現抓現賣，反應敏捷，邏輯嚴密，把控節奏的非常高明的語言藝術（語言大師、金牌主持）。小的方面包括彙報工作，事件陳述，意見駁斥等等都是語言表達能力。
大的方面因為有文案稿件的支撐，只要有一定的舞臺經驗，大多都能正常發揮。倒是小的方面更容易引起表達能力的下降。
如果說感覺自己的語言表達能力不如以前，可能是日常的工作環境的變化，比如說領導或同事的更換，工作或部門的調整等陌生的外部因素。也有可能自己的私密困惑或者心理壓力等引起的注意力不集中，走神而導致的語言表達不清楚。還有由於疾病引發的反應遲鈍，語言障礙等。這些只要找到事物的本質，對症下藥，解決問題，多加訓練。都應該可以恢復正常。
文字表達能力就要看自己的文學功底，知識儲備的深淺。還要看契合主題，時代鮮明，文筆流暢的藝術風格。優美的文案設計跟平時的積累密不可分。多學習就能多進步。只要有了不懈的努力就不會有能力的下降。
共勉之！
李說lsaiin
對於針對性建議，我表示這個會比較難，因為不知道你的表達和溝通能力是具體在哪些方面比較差。因為，從個人經驗來看，我們每個人在不同的場景，或面對不同的對象時，表達和溝通能力是有差的。就好像，我們和老闆溝通，會感覺很困難，但是和愛人溝通，又覺得很容易，但有時候，這兩者又反過來。
所以，我這裡提供比較大眾化的建議，希望能夠給你提供一些參考。
1.首先要明確表達和溝通的目的是什麼？
一般而言，當我們覺得某個溝通場景很重要，而我們沒有表現好，我們就會歸因之一是“我們的表達和溝通能力很差”。確實，表達能力差是一方面原因。為了讓我們在這些重要場景，充分表達出自己的，而不被對方帶著跑，我們必須在溝通前，溝通中，溝通後都要時刻牢記我們的溝通目的。
注意，這裡強調的“目的”，很多人會把它當做“說服別人”。
比如：本來想和男朋友好好談論“不要總是玩遊戲，多陪陪我”，由於男朋友和你唱反調，甚至不支持不配合，你慢慢變成了不斷為了證明“玩遊戲不好”“你不愛我”的說服橋段，結果雙方關係出現裂橫。
所以，明確目標，並且不被溝通過程中的發生的一系列反對行為帶偏，是我們改善溝通可以改善的關鍵行為。
2.學會雙路徑觀察。
什麼叫“雙路徑觀察”，就是在談話過程中，不但要觀察自己的情緒變化，也要觀察談話對方的情緒變化。
因為，每一次的溝通都會伴隨著對話雙方的情緒變化，當我們無法辨別出這些情緒變化的關鍵點的時候，那麼，我們也就失去了和對方深入交談的機會。
比如：和老大談論加薪，剛開始和老大談的非常融洽，老大也認可你的表現和付出，可等到說部門績效時，老大明顯沉默較多，你卻沒有發現，繼續不停地說自己很努力，加班到幾點……結果，老大不給加薪，你回去一想，才後悔沒有關注到老大的臉色，見機說話。
所以， 在越是重要的談話中，我們越應該打起十萬分精神，時刻關注對方和自己的情緒表現。可以從語言或肢體來觀察。
語言：
當發現對方出現人身攻擊、惡意辱罵、轉彎抹角、貼標籤、甚至和稀泥的時候，你要注意，對方可能由於某些原因，感覺到和你對話不安全，開始情緒失控。
肢體：
當發現對方眼神渙散、回答語句簡簡單單“嗯額”、雙臂交叉、或摩挲大拇指的時候，你要注意，這也是對方不耐煩和你溝通的表現。
這兩種表現，也可以觀察到我們在對話中都保有哪些行為？如果你發現在很重要的對話中，你或對話方出現上述不利於對話的小行為，小細節的時候，可千萬注意，這時候，暫停對話，為對話雙方營造安全感，才是我們最應該做的。
