女人一過25歲以後，皮膚就會以為可見速度下垂，哎，我是剛過22歲就明顯感覺到了呢，這也是在提醒我們，要補充膠原蛋白啦！
女人臉一下垂，老十歲
大家都知道，膠原蛋白就像肌膚的“彈簧和水庫”，撐起緊緻水潤的肌膚。那膠原蛋白怎麼補呢？
很多護膚品的廣告詞：護膚品讓膠原蛋白再生？這是非常有難度的！我們的皮膚有一層保護屏障，就像守門員，會把外界的膠原蛋白“拒之門外”。因此，塗抹類的膠原蛋白護膚品，有效成分只能停留在皮膚表層，無法滲透肌膚。
如果說某款護膚品效果明顯，可能是膠原蛋白分子中含有大量親水基的氨基酸，幫助皮膚鎖住水分子，看起來比較水潤，但膠原蛋白是沒有增加的。
大分子膠原蛋白被“截胡”
很多人會說直接吃膠原蛋白？想高效補充膠原蛋白，我們得首先弄清楚人體的膠原蛋白是怎麼生成的？從膠原蛋白的角度來說， 從食物到生成，必須要經過這4個階段：吃-消化-吸收-合成。
首先吃：食物會經過身體的消化系統，人體才能攝取到營養；其次消化：食物都是大分子，人體不能直接吸收，必須通過消化器官分泌出各種酶來消化食物。跟膠原蛋白相關的要數蛋白質的消化了，它會被分解成氨基酸和小分子肽，才能被人體吸收；再次吸收：氨基酸和小分子肽會被人體吸收，進入血液，被運往全身；最後合成：氨基酸和小分子肽到達皮膚的真皮層後，膠原蛋白和彈性蛋白被合成出來。
所以說，那些說吃豬蹄方式補充膠原蛋白並不可取。豬蹄含有的膠原蛋白都是大分子，需要經過胃腸消化再合成，能吸收的膠原蛋白是有限的。只有切割成小分子膠原蛋白肽，才能直接通過血液送往身體各個部位，減少浪費。當補充足夠分量的膠原蛋白肽，就能填補流失，才能容光煥發！
補充膠原蛋白，這樣才能翻倍效果
膠原蛋白怎麼補呢？可以通過補充合成所需的“原材料”和“催化劑”，來達到補充膠原蛋白的目的。
①膠原蛋白肽+彈性蛋白肽結合
據研究表明，人體對1500-3000道爾頓的小分子膠原蛋白肽，吸收效果更好，直接參與人體膠原蛋白合成。如果同時補充彈性蛋白，可以將合成的膠原蛋白“牢牢鎖死”，減少膠原蛋白流失。可以多吃燕窩，不僅補膠原蛋白，也可以使得肌膚年輕。
②加速膠原蛋白合成，一定要補充維C
膠原蛋白含有2種特殊的氨基酸，需要維生素C參與合成。所以維生素C被稱為膠原蛋白的“加速器”，推動膠原蛋白合成。一定要注意同時補充維生素C，比如在吃的同時吃一些含豐富維C的藍莓、黑加侖果漿等，不僅口感好，還能效果更好！
大家一定要對膠原蛋白這個事上心呀！畢竟年輕是自己的！
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