jianfeng_fm
如題，
首先要確定的是時期，題主這種情況如果發生在現在那就無可厚非，因為畢竟所有人的情況都幾乎相同，包括我個人也偶爾存在這種現象，確實在不工作或工作量遠遠達不到飽和的情況下人會懶惰。從我這來說解決方法很簡單，晚飯提前吃，拒絕❌夜宵，讓自己有空腹飢餓感，洗個熱水澡放鬆放鬆，如果睡不著就去學著看一個雖然乏味但是有意義的電影或者書，就自然容易睡著第二天自然清醒就也很容易了。
但是歸結來說，這種身體對熬夜對手機的習慣，抽刀斷水很容易改變，主要是心理上的依賴。一定要正確認識自己，熬夜看手機的不用猜肯定年輕人，人生剛剛開始，未來可期，難道你甘心把時間都浪費在床上？睡眠固然重要，生命的意義更加重要，去體會你存在的重要性，去想想你身上的擔子和家人的期望，相信你自己就躺不住了
另外有個小竅門，晚上實在睡不著的話喝一點加鹽的熱牛奶，相當管用。喝完把手機放下閉目躺個十分鐘自然就睡著了。
祝大家都能實現財產自由，共勉
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