提起武術，一般人都知道“查、花、炮、洪”四大名拳。花拳，是中華武術中的一枝奇葩，屬少林拳派，相傳為清朝康熙、雍正年間，“江南大俠”甘鳳池所創。
甘鳳池，江南江寧人，後為胤禎追捕，隱匿江浙一帶，其技遂傳。但收徒甚嚴，一般不外傳，只限父傳子，子傳孫，故近人習之者頗少。流傳於北京一帶的只有清末時期京西海淀“菜戶宋家”。傳人以燕京“怪俠”宋蘭波為著。
近人唯有其次子宋志平得其奧旨。於花拳、八卦、形意(受藝於王金山)、太極等皆有較深造詣，內外兼修，功力深厚，名聲甚著。
宋蘭波之弟子還有韓德俊、張仁華、朱長祥、謝志金(北體師武術副教授)等。
宋志平之弟子有方世綿、經本愚、楊僧寶、董雯玉、郭雙風、紀鳴謙、王珏等數十人。其中多人在歷次全國性和市級武術比賽中，取得優秀成績。
花拳原名叫“快拳”，又稱為花拳。花者，化也。花非華而不實之謂。譜雲“花而不花環中覓，巧打連環無形中。”出手之速如百花頓開，令人眼花繚亂；變化莫測如神出鬼沒，令敵難以招架。其拳法精於內而神於外，動靜相間，長短互用，巧打硬進，剛健樸實，開合適當，緊湊連貫，環中套打，無影無形。
花拳的風格特點是“硬如鐵，軟如綿，身似楊柳臂如鞭”，動作舒展、快慢相間、有剛有柔、形神兼備，歌訣中道：“花捲飛舞乾坤轉，快慢虛實有陰陽。纏繞旋花吞與吐，開合收放柔寓剛。指上打下防左右，前進後退護中堂。”
花拳對功法的要求講五要四求。即一要筋長，二要氣促，三要勁活，四要招固，五要完整；四求是指：一求身法似遊左，求步法快如風，三求手法如穿梭，四求眼法如閃電。諺曰“四求五要心頭記，功自精進法自通。”就是指此而言。
花拳的內容是十分豐富的。拳術套路有鮮為人知的五路大拳：一路展手，二路虎奔，三路穿林，四路探掌，五路行拳。又有無極八式，廿四式，三十六手，十二連捶，十八盤打，連環拳，短打，五行拳等等。
器械套路更是五花八門。各種長、短、軟、硬、單、雙、奇、暗兵刃均有訓練方術。尤其以穿林劍、九官劍、追風刀、片旋刀、行鉤、雙載、五行槍、夜叉棍著稱。
此外在內功修煉方面又有它獨到的導引、服氣妙訣。如鐵布衫功、五掌功、純陽功、無極功等。
預備式
1.並步直立，兩臂貼靠兩腿外側，五指併攏(圖1)。
2.兩臂從兩側漸舉，小臂外旋交叉於頭頂前上方，右手在裡(圖2)。
3.上動不停，兩掌向前下推按於面前，同時作腕立掌，朝指朝上(圖3)。
【要領與用法】
起手為吸，落手為呼，速度隨呼吸而定。推按掌時要松肩墜肘臂伸長。該式又稱“十字靜心”可護衝堂上可架，下可壓，前可撞插對方。雙掌下落亦可循環作，可為調息之用。
第一手 虛步請手
1.左腿屈膝半蹲，右腿後退成左弓步；同時以兩腕為軸，右掌外旋向前平砍，左掌內旋順勢撫子右脈門；目順右掌前視(圖4)。
2.右轉體成右號步；同時左掌伸直，右掌經腹前直穿，兩掌外沿朝下；目視右掌(圖5)。
3.上動不停，左轉體，左足收半步於身前，足尖點地成左虛步；同時兩掌向裡平劃弧，右掌漸變拳，左掌右拳匯合於右胸前，兩臂撐圓，左掌指朝右上、右拳眼朝左下，目視左前(圖6)。
【要領與用法】
眼隨右手動，拳掌匯合時與左虛步同時完成。右臂平屈，左肘略垂，拳掌盡力外撐。
第二手 雙左探爪
1.右探爪：左足橫開，兩腿冠膝半蹲；同時左掌向左下經左胯旁劃弧向前蓋掌，右拳變掌向右上弧形收肋側，掌心朝下；目視左掌(圖7)。
2.上動不停，微左轉體成左弓步；同時右掌成八字掌經左小臂下迅速向前直出，虎口朝前，左掌成八字掌回收右胸前，拇指指向右肩；目視右掌虎口處(圖8)。
3.左探爪：微左轉體，兩腿半蹲；同時右掌向左平擄；目隨右常動(圖9)。
4.上動不停，右轉體成右寧步，同時左掌迅速從右小臂下向左前直出，虎口朝前，右掌回收左胸前，拇指指向左肩；目視左掌虎口處(圖10)。
【要領與用法】
擰腰探爪蹬足跟要成一氣。右探爪是對方欲用左手抓我胸，我用右掌向右撥擄其來手，對方再用右手擊我面，我用左手蓋壓其右手，同時我右手迅速出擊對方咽喉，或託其下額。
第三手 投石問路
1.左足收於右腳側成左了步；同時左掌微向右再向左下收於左胯旁，右掌小臂內旋經左小臂上方向前向右劃半圓至頭頂上方(圖11)。
2.上動不停，左轉休上左步成半馬步，同時左掌向前弧形益掌，右掌向後弧形收肋側，掌心朝上(圖12)。
3.右足跟步並腿半蹲；右掌向前下直插，左掌撫於右小臂，目視右掌(圖13)。
【要領與用法】
插掌、跟步要同時完成。對方右足從我左側踢我肋，我左掌下掛其腿，對方落步再以右拳直擊，我左掌蓋壓其來手，並進身以右掌插其襠腹。
第四手 天地掌
1.右足退一步，成左馬步，左掌插於右小臂算，右掌內旋變俯學(圖14)。
2.上動不停，以左足為重心，右後轉體成半馬步，左掌外旋向前挑直，右掌內旋向上經頭頂上方向後劈下(圖15)。
3.左掌經頭頂上方向胸前蓋掌，右掌弧形收肋側(圖16)。
4.上動不停，左足收於右腳旁，並步直立；同時左掌按至腹前，右掌經胸前向上穿至頭頂上方、外旋架掌(圖17)。
【要領與用法】
轉體、檸頭、劈掌要同時進行。身後來敵，：我右轉身形以時下擊，臂伸長則擊其頭面。
第五手 黃鶯上架
1.左足向左前上步掰足尖，在腿半蹲：同時左轉體，大掌向前平擄，掌心朝前，右掌變拳收肋側；目視左掌(圖18)。
2.上動不停，右足上步重心移左腿成半馬步：同時右舉向前橫擊，拳眼朝裡，左掌擾十右小臂上方(圖19)。
【要領與用法】
有足上步時足尖要微向里扣、橫擊、扣腳要同時完成。對方左拳擊我胸，我左手擄其腕，右於橫擊其肋。
第六手 玉女穿梭
1.右腿提膝；左掌向左向前弧形蓋掌，右拳變掌向右弧形收肋側再變拳(圖20)。
2.右足前落，成半馬步；右拳向前直擊，左掌收右肩內側，掌心朝外，掌指朝上；目視右拳(圖21)。
3.左轉體180度，成半馬步；同時左掌外旋隨轉體向前直穿(圖22)。
4.左足後退一大步成右弓步，右拳經肋側向前直擊，左掌收右肩內側(圖23)。
5.左轉體180度成半馬步；左掌向前直穿，目視左掌(圖24)。
【要領與用法】
轉體、甩頭、穿掌或衝拳要同時，要眼到手到。從圖20至圖23均不停，並以右足為重心隨轉體而擰動。對方左拳直擊我胸，然後右拳擊我面。我右掌向外撥擄其左手，再以左掌蓋壓其右手，同時右拳直擊其胸。轉體180度，穿掌衝拳對付前後夾擊者。
第七手 挑砸釘
I，右足跟擦地前踢，勾腳尖，同時右拳由下屈臂上挑，拳眼朝裡，左掌撫於右肘窩(圖25)。
2.右足落實；同時左掌順右小臂上問前下按，右拳外旋向下後甩直(圖26)。
3.上動不停，左足跟擦地前踢，勾腳尖，同時右拳變掌經頭頂上.方問前下劈砸，左掌外旋撫於有小臂下方(圖27)。
【要領與用法】
足踢不過膝，盡力麼腳尖。手腳並用，同時出擊，上挑其領，下砸面門，暗使腳踢迎面骨。
第八手 中心開花
1.左足落實，右足上步掰腳尖，左掌撫於右肘下，右拳變掌外旋上託(圖28)。
2.左足上步，右轉體成右弓步；同時左掌順胯旁下按，石掌內旋向上架於頭頂前上方(圖29)。
3.左轉體成半馬步，同時左掌外旋，向左前劃小半圓立掌，右掌變拳向後弧形收肋側(圖30)。
4.右足跟步，並腿半蹲；同時右拳向前直擊，左掌立於肘內側(圖31)。
【要領與用法】
對方石拳擊我面，我右手託其肘。對方又用左拳橫擊我太陽穴，我右手內旋向外後擄架，同時上左步右轉身形，左掌下按踏其腹，對方欲退，我左轉身縮影進其身，右拳直擊對方檔腹。
第九手 窩心炮
1.右足向左後方退步，右轉體成馬步；同時左掌變拳收胯旁，右拳內旋直收胸前，以肘尖後頂(圖32）。
2.上動不停，右轉體成右弓步；同時左拳外旋經腹下向前上衝擊，小臂半屈，右拳外旋上架，目視左拳(圖33)。
3.左足向左前上一大步成半馬步，左拳內旋直收胸前，以肘尖外頂，右拳弧形收於胯旁(圖34)。
4.同2唯左右相反(圖35)。
【要領與用法】
項肘要緊挨肋間而出。對方從身後擊我腰肋，我轉身以肘後頂，破其來手，並以勾拳擊其心窩。
第十手 挑心錘
1.右足上步掰腳尖，俗稱蓋步。左拳外旋經右小臂下向前橫擊，拳心朝內，同時右拳內旋下壓，向後帶收至胯旁，拳心朝下，目視左拳(圖36)。
2.左足上步成半馬步，右拳外旋由下向前上挑，左拳向上小弧形收於右腋下旁.兩拳拳眼斜朝上(圖37)。
3.上動不停，左拳向下前上挑，右拳向上小弧形收於左腋下旁(圖38)。
4.右轉體成右弓步，左拳內旋下壓至胯旁，右拳向下前再向上弧形架於頭頂上方；目視左後方(圖39)。
【要領與用法】
對方以舉擊我胸，我右手擄其來手並向後帶，左拳從右小臂下出拳，橫擊對方腋下。對方以左拳直擊我面，我右拳挑拌其來手，左拳擊出。對方冉用右拳貫我耳，我左拳挑掛其來手，右拳擊出。
第十一手 鐵門栓
1.左轉體成半馬步，左拳變掌外旋向上前立掌，右拳弧形收肋側拳眼朝上，目視左掌(圖40)。
2.上動不停，右足跟半步成丁步；右拳直擊，左掌收於左肩內側(圖41)。
3.右足上步成半馬步；左掌外旋，掌心朝上，順石小臂下方撫於右腕外側(外關穴)，右拳外旋向上，屈小臂，體微後仰，拳眼朝右(圖42)。
4.上動不停，左腿成跪步，右，腿屈膝半蹲；同時右拳內旋經胸前向前翻滾，左掌不離右腕，順拳動而推按(圖43)。
【要領與用法】
我右拳若從上下擊對方，對方右於托架我拳，並欲拿住我在腕時。我左掌頗右小臂卜向對方來手格架，同時我右小臂外旋上舉，脫開對方，再向下內旋順對方右臂下滾轉，上右足吃進其前腿，以肘、臂、拳橫撞對方檔腹。進右足時，左足要向前跟步下跪，進步、前撞要同時完成。
第十二手 左封右護
1.左掌順右小臂下向前平擄，掌心朝前(圖44)。
2.有拳立小臂外旋滾轉，左掌變拳迴帶屈肘，小臂與肩平，同時左轉體，左腿屈膝半蹲，右足同收十左足內側，成丁步；目視右方(圖45)。
3.右轉體，右足上步成右蓋步；左拳外旋向下前上橫擊，舉眼朝左，右拳內旋向前右平帶，拳眼朝左圖46)。
【要領與用法】
對方來左手欲拿我右腕，我左於順石腕下方拿對方左手腕，右拳立小臂，以右肘為圓心，向對方左肘腕滾轉瓜出。對方左拳橫出我頭，我右掌從裡向外撥擄其腕，左拳從對方左臂下穿出立小臂，以小臂回搬其外肘有掌外領其腕。
第十三手 連環炮
1.上左步成左號步，左拳內旋向下摟膝收脅，拳心朝上，同時右拳經脅間向前直擊，拳眼朝上(即步衝拳)(圖47)。
2.右轉體，左拳向左直擊，拳眼朝上，右拳直收脅間，拳心朝上(馬步衝拳)(圖48)。
【要領與用法】
寸步衝拳與馬步衝拳要連續不停。該式用法與上式圖12緊相連。對方若起右足踢我檔腹，我則左於摟開對方來胸，進步就是兩拳。
第十四手 左右盤肘
1.左轉體，右足上前足跟擦地踏踢，足尖外掰，高不過膝，左掌撫右腕上，石拳變掌向前擄手，掌心朝前(圖49)。
2.右足落步右轉體，加膝半蹲成半跪步；同時右掌外旋收於腹前，左肘尖向前下壓，左掌撫於右脈門(圖50）。
3.左足向前，足跟擦地蹬踢，足尖外掰；左掌順右小臂早側向下前擄手，掌心朝前，右掌內旋擾於左腕上(圖51)。
4.與2同，唯左行相反(圖52)。
【要領與用法】
壓肘時要屈膝下勢，日要前視，不得看己肘。對方右拳出我面，我右手架擄其腕，下使腳截其迎面骨。左手撫右腕(若對方已拿住我右腕，我左手就按住其手)。右臂外旋迴帶，下身形，以左肘壓其右肘。
第十五手 二郎擔山
上右步成馬步，兩拳由頭部分開，向兩側輪砸，拳心朝上，目視右拳(圖53)。
【要領與用法】
以反背錘用小臂崩彈之力對付左右夾擊者，擊其鼻、目，用之突然。
第十六手 橫雷搜根
1.重心移左腿，右轉體，右足向前掰步；同時左拳收肋側，右拳內旋直收再向左前變掌擄手，掌心朝前(圖54)。
2.左足向前擦地踏踢，足尖上勾；左拳內旋弧形向前上橫擊，掌心朝下，右拳變掌撫於左小臂側；目視左拳(圖55)。
【要領與用法】
以有足為重心，腿微屈，踢腿不可高。上貫拳、F踢腿隨轉體同時進行。對方右拳擊我胸，我繞步右於擄其來手，左拳貫其年，左足搜其根腳。
第十七手 舉火燒天
1.上動不停，左足落於右側，足尖里扣，雙手隨轉體仍在胸前(圖56)。
2.重心移左腿，右轉體，右足外掰成馬步，同時右掌向右半撥收肋側，左拳變掌向前蓋掌(圖57)。
3.蹬左足跟，開右腳尖，成右寧步，右拳向前上衝出，左掌掌心朝下，放至右肘下(圖58)。
【要領與用法】
右掌撥、左掌蓋與右轉體同咐進行，上衝拳時略左轉體，方能用出腰勁。右手撥擄對方左來手，左手蓋壓其右來手，右拳上擊其面頜。
第十八手 千斤墜地
1.左足向左前上半步成半馬步，微左轉體；左掌向上向左擄手，虎口朝上，右拳經肋側向後掄直拳，拳暇朝上(圖59)。
2，左腿屈膝半蹲，右足向左足並步震腳；同時左掌外旋，掌心朝上，右拳從後向頭頂掄半圓屈肘下確，與左掌心相擊於腹前(圖60)。
【要領與用法】
對方左拳佔我胸，我左手從上擄其腕，外旋迴帶。右拳下擊硬其左肘尖。
第十九手 雲左獻爪
1.左足向左前上.步成馬步；左掌收肋側，右拳變掌向前右方擄掌(圖|61)。
2.右足收於尤足側，成右丁步；同時左掌內旋向左前蓋掌至右腋旁，右掌向後劃圓經肋側向前俯掌直穿。兩掌指均朝前，掌心朝下(圖62)。
【要領與用法】
右掌直穿盡力顧肩長臂。對方左拳擊我面，我右掌向外撥捕其手：對方再用左拳擊我胸，我左掌扣壓其右來手，同時右掌直插對方咽喉。
第二十手 雙左出水
1.右足提起；同時左掌順右臂下向前與右掌交叉，雙掌向頭上方上舉(圖63)。
2.上動不停，右足原地落步，上左步成左弓步；同時兩掌向後分開經兩肋向前插出，掌心朝前(圖64)。
【要領與用法】
左步落實與雙掌插出要同時完成。對方雙拳貫我耳，我雙掌上分其來於，下插其小腹。
第二十一手 倒拽弧舟
右轉體成右弓步；同時左掌向右上經胸前下按至左胯旁，掌心朝斜下方，右掌內旋上架至頭頂右上方(圖65)。
【要領與用法】
擰腰、踏掌、擄架要合成一體同時完成。對方右拳擊我面，我有掌擄架其手擰腰迴帶，問時左掌下踏其腹或人腿根部。
第二十二手 白猿偷桃
1.以右足為重心左轉體，左足外掰，同時左掌向前平擄，右掌收肋側變拳，目視左掌(圖66)。
2.上動不停，右足上步成右號步；同時右掌向前平欲，左掌撫於右小臂；目視右掌(圖67)。
3.左轉休，左足向右腿後插，腳掌著地；同時左掌向下弧形架掌於頭頂上方，右掌向左下後撩變勾手，目視勾手(圖68)。
4.左後轉體成左弓步：同時左掌隨轉體向下劈，後撫於右小臂，右勾於變拳由下隨轉體掄成立圓，向頭頂上方掄砸，拳眼朝下；目視右拳(圖69)。
【要領與用法】
該招手由砍掌、撩檔、蓋頂錘三個動作組成，它與後一手仙人指路是一組連貫的招法，既可連續使用，也可分別使用。對方左拳擊我胸，我左掌撥擄對方來手，同時右掌砍其尤耳。對方若用石拳擊我面，我左掌擄架其來手，同時左轉身形，以右掌反撩其檔。對方收腹後躲，我轉身樓頭蓋頂又一錘。
第二十三手 仙人指路
左腿挺直，右腿彈踢；同時右拳變掌，掌心朝前，小臂外旋變拳收肋側(俗稱刁手)左掌前穿，掌指朝前(圖70)。
【要領與用法】
彈腿要先提人繼後彈出小腿，腳面繃直，與大腿平。穿掌，彈踢要同時完成。用法接上式(圖69)，對方以右手架我拳，我右手外旋刁拿其腕，左掌直插其右腋下，同時出腳彈踢其檔腹。
第二十四手 勒馬觀峰
右腿向右後方落步；同時左掌經肋側變拳向前再向下，小臂外旋，滾壓至腹前，右拳變掌，向前穿出再向右後方領帶變拳；同時右轉體成右弓步；目視左上方(圖71)。
【要領與用法】
對方右拳擊我面，我右掌向外撥擄其腕，並右轉身形下領其臂，同時左拳曲臂以小臂滾壓其右臂。
第二十五手 並步甩袖
左後轉體，右足並於左足側，雙腿屈膝半蹲，右拳變掌經耳側向前劈出，左拳變掌由肋間向後插出與右小臂相擊後立掌護肩(圖72A、與背面72B)。
【要領與用法】
對方從我身後以左拳擊我左肋，我以左肘後頂格開對方來手，左掌後插其檔腹；對方收腹後躲，我轉身跟步劈其頭面。
第二十六手 喜鵲蹬枝
1.左足退步成左弓步，同時左掌經肋側向後插出，掌心朝上，右掌向上架於頭頂上方(圖73)。
2.左後轉體，左是外掰，右腿同膝成半跪步；左掌外旋立掌，右掌向下隨轉體向前與左掌交叉(圖74)。
3.左腿挺膝直立，右腿側蹬，足尖裡勾；同時兩掌經頭頂上方分開；目視右足(圖75)。
【要領與用法】
分掌與蹬腿要同時進行。雙掌上.分對方來手，下蹬踢對方膝蓋骨。
第二十七手 劈面錘
有足向左前落步成右可步，同時左掌向前蓋掌收於右腋下.右掌變拳外旋經胸前以小臂向前彈出，拳心朝上，目視右拳(圖76)。
【要領與用法】
左掌扣壓對方中路來手，右拳即從左掌裡突然彈出，擊對方鼻樑骨。
第二十八手 截攔手
1.左後轉身，尤足略同收外掰腳尖，兩腿川膝成歇步；同時左掌向下後按，右拳內旋向下後劃平弧形與左掌相對(圖77)。
2.右足上步成半馬步，左掌變拳收肋側，右拳向左向上橫擊，目視右拳，(圖78)。
【要領與用法】
下截對方來腳，上攔對方來於。這是花拳中，種硬打硬接的手法，須經常操練手臂方好用之。
第二十九手 硬開弓
1.左腿蹬直成右號步，同時左拳百擊，右拳下摟膝收肪側(圖79)。
2.左轉體成馬步；左拳直收，屈小臂向左項肘，右拳內旋向前直擊，兩拳心朝下；目視右拳(圖80)。
【要領與用法】
左小臂與大臂平，左射尖盡力左頂，右臂盡力伸長，使兩肩松沉外展。可對付左右夾擊者。
第三十手 霸王送客
1.右足向前挪半步，外掰腳尖，同時石轉休：左拳變掌向前向右接掌，石拳變掌收回腹前向右後搬按(圖81)。
2.上動不停，上左步成半馬步，同時雙掌向前推按(圖82)。
3.左足提膝向右前落步，外掰腳尖，雙膝半屈，左掌下按至腹前，右掌弧形向前按掌(圖83)。
4.上右足成半馬步；同時兩掌向前推按(圖84)。
【要領與用法】
對方右拳山我心窩，我向左繞步閃其正路，以右掌擄其腕，左掌按其肘，順其進勁而後搬，對方欲回抻手，我順其回勁進步送出。
第三十一手 雙龍戲珠
1.在轉體直心移右腿；|時左掌外旋掌心朝上由右小臂下向前穿出，右掌屆臂同收於頭頂右側(圖85)。
2，上動不停，上左步麻膝半蹲，右足緊跟扣腿於右膝窩處；左掌內旋扣擄至頭頂上方變勾手、右掌經肋側問前穿出，掌心朝上，視右掌(圖86)。
3.右足向右前落步成石馬步；右掌內旋扣擄至頭質上方，左勾手變掌經肋側向右前直穿(圖87)。
【要領與用法】
對方右拳擊我面，我左掌從其右臂裡千穿掌插其面，對方欲接我手，我左掌內旋扣擄其手，右掌穿出插其目。
第三十二手 硬劈材
1.左足略前移，足跟離地，右足外掰腳尖，微右轉體：左掌變舉下掛，右掌弧形收肋側(圖88)。
2.左足向左前上步，外掰腳尖，左掌向右向上前擄手，掌心朝前，虎門朝上(圖89)。
3.右足上步成馬步；左掌卜擄，右拳向後向上向前掄，立圓，至腹前油小臂，以小臂與左掌相出、目視右拳(圖90)。
4.右轉體成右召步；左掌變拳向右直擊，右拳以小臂上架至頭頂上方(圖91)。
【要領與用法】
我左手從上擄對方左來手，右拳從上掄劈其左臂：對方欲收回左手，右拳擊我面，我右拳上架，左拳直擊對方心窩。
第三十三手 封門式
左轉體成馬步，左拳變掌收於右肩內側，右拳外旋直臂下劈至腹前(圖92)。
【要領與用法】
對方來手來腳，我均可以拳臂硬劈於面前，以於臂護住門戶。
第三十四手 掩手錘
1.右足向左前挪半步，外掰腳尖，右轉體；同時左掌順右臂下前穿，右拳變掌內旋撫於左小臂上(圖93)。
2.上左步成半馬步，左掌變拳往右劃小圓前擊，右掌往右劃小圓擄手變拳至時下；目視左拳(圖94)。
3.左足向右前挪半步，外掰腳尖，同時左拳變幸收於右小臂上，右拳變掌順左臂下穿出(圖95）。
4.上右足成半馬步；左掌往左劃小圓擄於變拳全右肘下，右掌變舉往左劃小圓前擊，目視石拳(圖96)。
【要領與用法】
圖93、95動作不停，均是斜身繞步，圖94、96兩動作是進步擊腹。對方右拳擊我中路，我繞步閃其正路，右掌擄壓其腕，左掌從其右臂上轉進裡於變拳擊出。
第三十五手 獅子搖鈴
1.左轉體成左5步，同時左拳經面前向後崩出，右拳外旋向上弧形問下撐至盼旁，拳心朗上：視右拳(圖97)。
2.右轉體成馬步；左掌向右問下收至左膝旁，右拳外旋向左向上撥至頭頂右側(圖98)。
【要領與用法】
左右拳的發力，均以腰轉帶動小臂彈出的力量。對方右拳貫我耳，我左拳向上外格擋，對方左拳又來擊我面，我右拳向上外格開。兩拳左右擺，上體左右晃，還可迷感對方，尋機進攻。
第三十六手 童子拜佛
提右足至左膝_上，成扣腿半蹲；兩舉變掌分別左右兩側E舉至頭頂上方合掌下垂至胸前(圖99)。
【要領與用法】
合掌時兩臂與前胸要成圓形。對方來手，我以兩掌鎖住，若雙掌外旋使其腕下撅;合掌可出擊對方，又可護我中堂，是攻守相宜之招式。
收式
1.右足向右落步，左轉體成左弓步，左掌收至右腋下，右掌向左下穿，掌心朝左(圖100)。
2.右轉體開右足尖成半馬步;左掌外旋向下向左擺平，右掌內旋向上向右掄臂(圖101)。
3.左掌向上向右蓋掌，右掌收於肋側(圖102)。
4.左足收於右足旁成並步直立，同時左掌下按至腹前、右掌經胸前在左掌裡向上穿至頭頂上方，外旋架掌(圖103)。
5.退左步成右弓步，兩掌外旋向後劃弧經兩肋向前平穿(圖104)。
6.右足退一大步成左弓步，兩掌經兩肋向兩側分開平舉(圖105)。
7.收左足並步直立；兩掌向頭頂兩側屈臂，經胸前向下斷漸按至腹前，目視左方(圖106)。
8.擰頭正視前方；兩掌復回原位，收式(圖107)。
【要領與用法】
圖100至圖103是以天地掌收式，用法同前，收式要沉穩自然。
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