一、作息時間：早晨5點30起床，晚上10點30睡覺。（近一個月的體會，希望大家務必保證按時作息，保證睡眠，養成良好的生活習慣，通過一段時間的調整，睡眠逐漸好轉。）
二、每天室內跑步一個小時，平板支撐三組，腹肌輪3組。（早晨起床慢跑一小時，開始做飯，下班回家慢跑40分鐘，繼續堅持另兩項運動，現在做起來輕鬆許多了，第一次堅持這麼長時間。）
三、按時吃早飯、午飯，晚飯以水果為主。（今天早晨燜麵條，帶到單位當午飯，發現，不錯，以後多帶。）
四、完成單位工作。（發現問題，問題已經解決百分之七十，凡事預則立不預則廢。）
五、每天多喝水，避免上火。（繼續服藥，對抗毛囊炎）
六、每天讀書一個小時，做好筆記。（讀雜談，“欲速則不達”，一書生帶書童趕考，天色漸晚，心情急躁，遇路人，得知以現在不行速度兩個時辰進城，書生心急，催促書童加快步伐，不料書童跌倒，書籍散落一地，兩人停下收拾書籍，浪費了大量時間，最終沒有趕在城門關閉進城，還不如正常行走，不怕慢就怕站。）
七、每天和家人、朋友、同學聊天。（說說話、聊聊天）
八、完成LP交代的工作。（工作做完）
九、關注外界新聞，防疫情況。（鄭州輸入病例，給別人帶來無限的麻煩，這人沒的說了）
十、給社區、單位按時上報體溫。（不在給社區上報體溫了，開始給單位防疫辦公室上報個人每天具體情況，相信堅持管好自我，疫情終會過去）
十一、屋裡整理好了，水已經不漏了，屋頂上的牆壁開始往下掉，每天要掃乾淨！
十二、定時更新今日頭條記錄。（更新）
十三、預計考研複試通知會在下個月初知曉，期待期待，更期待春暖花開約三五知己喝個小酒，圖片不在更改了，一定要等到春暖花開！
十四、冥想 ，胡思亂想，得堅持調整。
十五、學習強國、讀書打卡還都沒做，但是要保證睡眠，有時候時間就是這麼緊張，對每個人都很公平，我們應該學會利用時間，擠出時間，！加油加油，做好計劃，按部就班，一個不落！是不是我要堅持做的事情會越來越多！
十六、全球股市一片綠色。
發現堅持下午很枯燥，但是越平凡越需要進行下去不動搖！
行動起來，堅持下去，嚴於律己。
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