零基礎健身教練培訓
有句話說的好，別以為你吃不胖，等你胖起來就收不住了[捂臉][捂臉][捂臉]本人就是這句話了親身驗證者。胖起來的時候，什麼做頭髮，美容，漂亮的衣服通通拋到腦後，儘管知道不能再胖下去了，但是就是各種懶各種饞。男朋友沒了，小夥伴都是吃貨情深的那種。。。各種機緣吧，開始了健身哇(⊙o⊙)哇上班有精神了，能早起早睡了，熱愛生活了（美容做頭髮護膚），吃飯有節制了，n年前的衣服也能穿上了，最重要的看見小哥哥自信了呢[耶]最最最重要的是工資漲了唉，感覺人生充滿了希望。。。
柒柒歪歪
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
毫不誇張的說，健身在當下這個時代是必須提上日程的一件事，無論你選擇哪種健身方式才，不是說必須去健身房才是健身，唱歌跳舞也可以，至少要邁出第一步了。
為什麼這麼說呢，因為現代人生活太便利了，幾乎不用什麼體力勞動，用進廢退，很明顯的道理，我們已經不用去想健身有沒有好處了，而是應該考慮一下不健身自己的身體還能撐多久？
1、心肺系統
適當的運動可以鍛鍊人體的心肺系統。無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能夠增加人體的肺活量。有益於心肺系統的運動有這些，自行車、游泳、仰臥起坐等。經常做這些運動，會提高你的心肺的功能。
2、外貌
通過健身可以改變人的外貌嗎？大家一定不相信。但是，小編很鄭重地告訴大家，健身確實能改變人的外貌。健身只有通過運動，而運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟的功能之後、外貌自然而然會得到改善。
比如說，脾臟對應鼻頭，膀胱對應人中。運動可以加速血液和內臟新陳代謝和排毒、使不同的內臟得到不同的改善，而內臟的改善可以體現在臉部。通常在鍛鍊一週後，人的精神面貌就會煥然一新。
3、身材
健身可以改變人的身材。當人們要減肥的時候，第一選擇當然是運動。運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪，每天保持至少三十分鐘的有氧運動，這樣的時間才可以很好地消脂。
無氧運動可以給人體塑形。主要是通過幫助人體增長肌肉而給人體塑形。想要更好更快地增長肌肉，就要先用無氧的運動將肌肉纖維撕裂，當肌肉纖維在自我修復的時候，肌肉就會變大。
4、自我提升
健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。當你每天都堅持用運動鍛鍊著自己的身體的時候，得到的不僅僅是毅力，還有對美好自己的追求。健身，可以點燃人類對生活的熱愛。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
劉四火
毫不誇張的說，健身在當下這個時代是必須提上日程的一件事，無論你選擇哪種健身方式才，不是說必須去健身房才是健身，唱歌跳舞也可以，至少要邁出第一步了。
為什麼這麼說呢，因為現代人生活太便利了，幾乎不用什麼體力勞動，用進廢退，很明顯的道理，我們已經不用去想健身有沒有好處了，而是應該考慮一下不健身自己的身體還能撐多久？
我們腦力工作的人，經常用腦，有時候感到特別累，就應該去揮汗淋漓。當你不斷的運動，你的整個人也會感覺到舒爽。生命在於運動，不僅僅是形體上的，更大的滿足，來自於精神。
瑜伽路上的人兒
首先人體是作為一個有機統一的整體在進行運動，心血管、呼吸、血管、內分泌、消化、泌尿和感覺器官等在神經系統的統一指揮下相互協調和配合，促進人體各器官發生相應的技能適應性變化以及各器官功能之間的橫向協調，從而產生良好的健康促進作用。
健身運動提高心血管系統的機能：經常參加運動可能使人體心血管系統的形態、機能和調節能力產生良好的適應能力
體育健身運動對細胞免疫和體液免疫的機能穩態都具有重要的意義。適中的運動強度和負荷可提高免疫機能，降低感染疾病的風險。而大強度、長時間的運動訓練則對免疫機能有抑制作用。所以，健身運動的運動強度和負荷是決定運動是否促進健康的關鍵。
俗話說：“飯後百步走，能活九十九”，這不乏科學依舊。飯後散步或做一些輕微的活動可以加強胃腸蠕動，促進其機械性消化；可增強消化液分泌和消化酶活性；還可以加速胃腸的局部血液循環，帶走已經吸收的營養素，避免營養素的堆積而影響的胃腸消化吸收。
健身運動可改善人的情緒狀態，可直接給人帶來愉快和喜悅，並降低緊張和不安；可以增強人的心裡應激能力；健身運動還可協調人際關係、擴大社會交往，提高社會適應能力。
綜上所述，長期科學的健身運動將會全面提高人體各器官、系統的功能，提高人體對環境變化適應能力，改善情緒，從而促進健康，延緩衰老，防治肥胖症、高血壓、脂肪肝、動脈粥樣硬化等相關疾病。
陽陽漫劇
話糙理不糙
溫飽思淫慾，當人們拜託了最基層的穿衣、吃飯的生存問題後，自然會考慮下個層次的事。
青少年健身可以促進機體生長髮育、淬鍊意志。
青年人健身可以提高工作、生活效率，還可以通過良好的身材吸引異性。
中老年人群健身提高身體素質，減少、降低生病記錄。
最後來個現實的，很多人健身是因為生不起病，一場病可以讓一個家庭破碎…
淮安區群匠之約健身館
1、心肺系統
適當的運動可以鍛鍊人體的心肺系統。無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能夠增加人體的肺活量。有益於心肺系統的運動有這些，自行車、游泳、仰臥起坐等。經常做這些運動，會提高你的心肺的功能。
2、外貌
通過健身可以改變人的外貌嗎？大家一定不相信。但是，小編很鄭重地告訴大家，健身確實能改變人的外貌。健身只有通過運動，而運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟的功能之後、外貌自然而然會得到改善。
比如說，脾臟對應鼻頭，膀胱對應人中。運動可以加速血液和內臟新陳代謝和排毒、使不同的內臟得到不同的改善，而內臟的改善可以體現在臉部。通常在鍛鍊一週後，人的精神面貌就會煥然一新。
3、身材
健身可以改變人的身材。當人們要減肥的時候，第一選擇當然是運動。運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪，每天保持至少三十分鐘的有氧運動，這樣的時間才可以很好地消脂。
無氧運動可以給人體塑形。主要是通過幫助人體增長肌肉而給人體塑形。想要更好更快地增長肌肉，就要先用無氧的運動將肌肉纖維撕裂，當肌肉纖維在自我修復的時候，肌肉就會變大。
4、自我提升
健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。當你每天都堅持用運動鍛鍊著自己的身體的時候，得到的不僅僅是毅力，還有對美好自己的追求。健身，可以點燃人類對生活的熱愛。
5、力量
健身可以讓人體的力量得到提升。如果你想擁有“大力士”般的力量，不想成為“豆芽菜”身材的人，就可以進行一些運動了。衝刺跑、深蹲、俯臥撐、槓鈴、啞鈴、引體向上等無氧運動都可有效增加你的爆發力。
以上就是健身能給你帶來的改變，可以看見健身能帶給人的好處真是不少啊。不要再猶猶豫豫了，趕緊行動，開始用行動改變自己吧。
中老年講壇
健身的好處很多，對於小孩能增強體質，提高學習效率，也能夠預防佝僂病的發生。對於青少年能夠增肌，改善形體，能夠提高脊柱的穩定性，預防青少年的脊柱側彎。對於中老年人長期健身能夠預防骨質疏鬆，特別是女同志絕經後的骨質疏鬆，還能改善睡眠、調節胃腸功能紊亂等等。健身最大的好處是能夠增強心肌的收縮能力，增加肺活量，改善心肺功能，能夠促進血液循環、促進新陳代謝、促進有毒有害物質的排放，從而使機體保持一個健康的生理狀態，長此以往增強抵抗力，提高免疫力。對於肥胖者能夠減肥降脂，對於慢性病患者能夠調節血糖、血壓、血脂，有利於保持相對的穩定。健身還能夠調節人的心理狀態，改善人的精神面貌，使人充滿活力，充滿朝氣，所以建議大家多多健身運動。
王先森呢
美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。
堅持健身的人會發現，皮膚狀態越來越好了，痘痘跟暗瘡都減少了。健身的過程中，身體的毒素跟廢物能夠及時排出，便秘現象改善，皮膚從粗糙變得光滑、有彈性。隨著身材的變瘦，臉龐也逐漸變得立體起來，顏值分也會有所提高。
第一，健康的身體。定期運動，無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能夠增加人體的肺活量。身體肌肉，神經也都可以很好的放鬆，堅持下去，身體的狀態會慢慢改善。
第二，良好的身材。健身會消耗大量的能量和脂肪，長期有規律的定向的增肌或減腹運動，可以讓自己的身村更好看。
第三，積極的心態。健身更是一種自律，堅持，積極向上的生活態度，同時可以認識一群樂觀健身的朋友，更會收穫一個積極的心態。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
鄭州楠楠東方舞
第一，健身是為了活得健康，通俗的說可以活的更久。
第二，健身你體魄好了，免疫力提高了，生病少了，也就省了看病的錢。
第三，健身能夠讓人心情愉快，開開心心的生活是什麼都買不來的。
第四，健身是一種生活方式，而且是好的生活方式，是自律的一種表現。能夠讓促進周圍人對你的認可。
日常搞笑叨叨
健身有以下幾個方面的好處：健身的時候可以改善心臟和肺臟的功能，增加心肌收縮力，增強肺活量，通過健身可以有效的改善人的心情，減少抑鬱症的發生。通過白天的健身，可以促進夜間睡眠，通過健身可以有效的改善脂肪、糖和蛋白質的代謝，降低胰島素抵抗，降低血脂水平，減少脂肪肝的發生，減輕腹圍，降低體重，維持健美的身材。通過健身可以有效的改善肌肉力量，防止摔倒，通過健身可以改善骨骼，讓骨髓造血更好，所以現在越來越多的人開始注重健身
