李曉麗營養師

放屁是一種不可避免的生理現象，一般來說，健康人每天放屁大約6-20個，放屁過多過少都值得警惕。那都有哪些原因會讓你放屁的次數增加呢？

1、消化不良

我們的胃腸在時刻地蠕動著，幫助我們消化吸收食物中的營養，當消化不良時，腸道菌群發酵變快，就容易產生氣體，只有腸道在蠕動，就會有氣體派出，氣體越多，排氣次數就越多，所以如果你有感覺到胃腸不適，屁量又變多，可能是胃腸出現了問題，及時去醫院檢查。

2、細菌失衡

有些人換腸胃炎後，腸道內的菌群組成發生變化，腸道內細菌失衡，也會排氣增多。

3、吃飯太倉促

吃飯速度過快或者邊吃飯邊聊天，就會吞下大量的空氣，當氣體達到一定程度時，這些氣體就會想辦法排出而排氣增多。

4、乳製品吃太多

隨著時間的推移，人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少，過多食用這類食品會產生不適，排氣增多。

5、多吃了產氣食物

有時候多吃了一些產氣食物比如豆製品、紅薯等，也會導致排氣增多。

6、便秘

當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣增多，因為糞便中的細菌堆積數量越多，發酵後排放的氣體也會越多。

所以，當你放屁過多但是沒有感到不適，那可以回顧一下今天的飲食是否有不妥之處，如果屁的氣味帶有腥臭味或是惡臭，那需要及時就醫，如果屁多且感到身體不適，有腹脹、腹痛、便秘等症狀，也需要及時就醫，還有最後一點，多日無屁也需要及時就醫！

克拉營養研究院

放屁是一種正常的生理現象，也是腸道正常運行的一種外在體現，換句話說，放屁這一行為可以在一定程度上反映出腸道的健康狀態；

對於絕大多數人來說，每天放屁的次數約為10～15次，氣體總量大概在500毫升左右，如果超出了這個範圍，則屬於排氣過多，而導致"屁多"的原因並不複雜，一般來說，也就以下幾點：

1、某些慢性消化系統疾病，比如消化不良、慢性腸炎、功能性腸病、肝膽疾病和胰腺炎等，在這些疾病的影響下，患者的消化能力減弱、胃腸蠕動變慢，導致食物在腸道內滯留時間過久，後又在腸內菌群的參與下被過度發酵，進而生成大量的氣體，也就是"屁"；

2、產氣食物攝入太多，比如紅薯、土豆等薯芋類食物，比如洋蔥、西藍花、蘿蔔等蔬菜，再比如綠豆、黃豆、豆乾、豆腐等豆製品，以及牛奶、碳酸飲料等飲品；

3、不良飲食習慣，比如吃飯喝水太快，因為越是狼吞虎嚥，被裹挾進入胃腸道的空氣也就越多，而這些空氣又會在胃腸蠕動下被"擠壓"進入腸道，從而導致腹脹或多屁。

綜合內科張醫生

放屁，到底是身體出現了問題？可能是由於這些因素導致：

• 氣體攝入較多，腹脹導致放屁：
  

提到“屁”，其實形容它是“無處安放的氣體”比較靠譜。

較多情況下，放屁量較大都是由於身體吞入了較多的氣體物質，比如說嚼口香糖攝入的氣體、吸菸吸入的氣體、飲用了不少的碳酸飲料攝入的氣體等行為都可能導致屁量的增多，從嘴裡進入的氣體隨著胃腸道進行活動，隨著推移最終進入肛門，最終以“屁”的形式排出體外；而這些其實都是吞入空氣的基礎原因，完全不必大驚小怪。

• 食用較多的產氣食物：
  

很多人是急性子，在吃飯的時候也會表現出來這種特徵。“狼吞虎嚥”似的進食方式也容易增加氣體物質的攝入；而且本身食用較多紅薯、栗子、豆製品以及奶類食品等容易產氣的食物同樣也會增加放屁的次數，這些均屬於常見現象。

• 胃腸道功能“亢進”：
  

假設您的腸道蠕動能力增強，那腸道運動速度太快就容易導致“食物不能夠被充分分解消化”，同時腸道中的氣體也會隨著胃腸運動快速排出體外，此種問題也會增加放屁次數，但是每次的屁量會逐漸減少。

如果您已經明確了自身胃腸功能較為活躍，如果您因此經常放屁，建議您可以從調節自身的飲食習慣作為，細嚼慢嚥、少食多餐，限制辛辣刺激食物和涼冷食物的攝入頻次，生活中注意防寒保暖。

• “腸道菌群”出現失調導致屁量增多：
  

腸道當存在著成千上百萬的細菌物質，良好的細菌環境可以把您的腸道打造的更加安全和諧；但是如果由於某些原因腸道的平衡環境被打亂，假設體內的產氣細菌增多，那自然就會增加放屁量和放屁次數。

當然，一般由於腸道菌群失衡所導致的屁量增多問題還會攜帶腹脹、腹瀉等問題，請您公正看待。

言於此，正常生活中的“冷不丁屁多一些”其實並不可怕，身體並不存在相關嚴重問題，請您公正看待這個問題。

當然，如果您的身體除了屁多之外，還會攜帶有腹痛腹瀉、經常便秘等問題，那可能是身體的一些部位出現了問題，建議先到醫院排查腸道是否存在問題，根據醫療檢查確定原因。

放屁，本是一件生活小事，您大可不必太過驚慌，根據自身情況自動站隊，調節身體，別因為一個“屁”影響了您的健康生活，願您腸道健康、人長壽。

王思露營養師

其實放屁是人的一種正常的生理反應。正常情況下，每個人每天都會放屁的，如果說不放屁倒是不正常的，但是放屁次數過於多的話也要多注意。每天如果放屁在10來個屬於正常現象，但是再超過這個數量的話，就屬於放屁次數過多了，放屁次數過多說明排氣多。

還有一種情況就是如果經常便秘的人，他可能放屁的次數也會多。還有就是腸胃不好，或者是敏感性體質的人，也會放屁次數增多。一般情況下屬於正常，不必太過於擔心，但是如果次數過多的話，就要看一下自己是屬於哪種情況了。放屁，這個詞確實不太雅觀，但是要注意場合，並且注意禮節。

文史大世界

什麼原因會導致排氣增加？

引起排氣的原因有很多，大致可分為以下幾種：①.飲食問題：進食過多的高澱粉食物（如紅薯等）；吃飯的時候說話，空氣與食物進入到胃中然後經腸道排出；②.消化不良：能夠引起消化不良的疾病（如慢性腸炎、胰腺炎等）會導致機體消化能力減弱，食物滯留在腸道中，被腸道中的產氣菌群分解產生大量氣體；③.對某些食物不耐受：如有些人對純牛奶不耐受，喝完純奶後會引起腸道過快的蠕動出現排氣增多；④.便秘：由於便秘者2-3天不能排便，未消化的食物在腸道內發酵產生大量氣體。

如果出現排氣增多，該怎麼辦？

如果出現排氣增多，有以下幾點建議：①.嘗試調整飲食習慣，避免高澱粉飲食，適當增加含豐富纖維素（如芹菜等）食物的攝入量；②.如果是消化不良，可以嘗試服用一些幫助消化的藥物, 如酵母片,多酶片等；③.如果是對牛奶中乳糖不耐受，可以嘗試更換為不含乳糖的牛奶。

日常生活中如何健康飲食？

腸道每天要負責消化、吸收大量食物為機體供應能量。因此腸道的健康對我們來說十分重要。日常生活飲食中有以下幾點建議：①.應該避免長期食用辛辣、生冷類食物，防止胃腸道粘膜受到損害；②.對於醃製食品（多數含有亞硝酸鹽）、燒烤食物儘量較少其攝入量，因為該類食物有致癌風險；③.三餐飲食應該做到，營養均衡，不挑食；④.適量的增加新鮮的水果、蔬菜（含有豐富的維生素、纖維素等營養物質）的攝入。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

放屁，一直被人們當做一件十分不雅的事來看待，是難於啟齒的隱私。其實，放屁只是一種正常的生理現象，沒什麼值得避諱的。

屁的產生，主要是因為我們在吃進食物後，被消化後的食物殘渣，會成為腸道中的大腸桿菌養料，經過大腸桿菌的分解，就產生了氣體，這些氣體在體內累積，達到一定程度後，就會被排擠出體外，也就形成了“屁”

放屁的多少與咱們的飲食習慣密切相關。有些人愛吃豆類、蘿蔔以及薯類等易產氣的食物，這些食物含有可產生大量氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。

有研究表現，正常人每天放屁大約10至15次，釋放的廢氣，大約500毫升左右。屁的氣味、多少都能指示消化道的健康狀況。屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，正常放屁說明身體健康。如果一個人一天到晚不放一個屁，極有可能是胃腸道出了毛病。

如果一個人，雖然放屁多但不臭，那麼他可能是患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，或肝臟、胰腺出了問題

如果放屁又臭有多，也許是因為飲食過量，導致的消化不良！

如果屁不多，但奇臭難聞，有可能腸道出現了炎症，此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由於細菌的作用，放出的屁也會很臭。

如果無屁或少屁，則可能是腸梗阻。

阿巖說事

有一些人在平日裡會面對一些比較尷尬的情況，其中有一種比較尷尬的就是經常放屁。但是這種情況也是沒有辦法控制的，也會讓人感覺非常的尷尬。有許多人關心這個時候是不是說明身體出現了異樣，到底是因為什麼樣的原因才會經常放屁？

一、飲食問題

其實在這樣的情況當中，絕大多數人都是因為飲食上有一些問題，才會每天都比較容易放屁。首先就是在食物方面，如果說經常吃的都是那種高澱粉的食物的話，很有可能就會在胃裡面發生反應以後產生了許多氣體，最後就通過放屁的方式排出去，而這樣的一些食物就像土豆和紅薯是許多人都喜歡吃的所以說如果你覺得你而這樣的一些食物就像土豆和紅薯是許多人都喜歡吃的，所以說如果你覺得自己也經常吃這樣的一些食物的話那就可以慢慢的減少。還有一種就是在吃飯的時候吃的非常的快，並且一邊吃飯還一邊說話，這樣的話就會有許多氣體伴隨的食物進入到你的胃，最終也會通過放屁的方式而排出體外。

二、腸胃不好

還有一個非常重要的原因就是你的腸胃可能出現了一些問題，因為在你吃了東西以後消化不太好，一直滯留在你的腸胃裡面，所以就很有可能會引起放屁。一般來說，像胃炎這樣的一些疾病都是很有可能會讓你經常放屁的。

三、便秘

一般來說，正常人都不會超過三天不排便。但是如果一個人超過三天的時間都沒有排便的話，那他就非常可能是便秘，而如果一旦有了便秘的情況的話，食物殘渣在腸胃裡滯留的時間太久，就很有可能會因為發酵產生許多氣體，只能通過放屁排出體外。所以說如果是這樣的一種原因導致經常放屁的話，首先要解決的就是要改善便秘。這個時候的話就要注意在飲食方面要多吃一些蔬果，只有把便秘這樣的一種情況改善好了以後，才能夠改善經常放屁這樣的一種習慣。

四、敏感體質

有一些人因為體質的原因，對於食物當中的一些物質分解是比較困難的，也正是因為這樣的原因，才讓身體內部產生了許多廢氣，也就是為什麼經常放屁。

其實絕大部分的原因都是可以通過改善習慣來改變經常放屁這樣的一種情況的，而如果是病理性的話就要去詢問醫生了。

小東東營養師

放“屁”，是我們每日必做之事，但你真的瞭解它嗎？

一般一個人每天放屁10次左右，放出來的屁大概可以裝滿500毫升的礦泉水瓶。

屁多的原因有很多。

一、飲食問題：

很多時候，屁多了，是和吃的東西有關係。 比如豆類、薯類和蛋白質類的東西就會引起屁多。因為黃豆、豌豆等等一些豆子，裡面有小腸沒有辦法消化的特殊碳水化合物， 這些傢伙在大腸中被分解，就產生甲烷——這就是屁的一種。 除了它們，還有包心菜、地瓜、菜花、南瓜、蘿蔔等； 洋蔥、生薑、蒜等有特殊氣味的辛辣食物也可以讓屁變多。

二、胃的問題

比如消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎。所以屁多的原因，也不能忘記胃。

三、情緒問題：

如果你生氣、緊張了，腸子就會跑得比平時快、消化功能就比平時差，這時候你的屁也會多起來，而且常常會有肚子脹這些不舒服。

四、腸道問題：

1）腸易激惹綜合徵：一刺激，腸子“抽筋”了，腸子跑得快了，屁就要跑出來了，你就想去上廁所拉粑粑放屁了。

2）腸道炎症：炎症也會刺激腸子，讓它跑得快，屁和粑粑一起往外跑。但有時候炎症非常厲害了反而沒有了屁，我們叫“假性腸梗阻”。

鄭醫生的科普i

放屁也叫“放氣”，是一種正常的生理反應，大家不必驚慌，不放屁才是大問題！！！

我身邊就有一哥們，只要我們在一起聊天，就經常能聽到他“噗噗噗”的放屁，我們就嘲笑他，你又在“放屁”了，他從小就放屁次數多，到現在30歲了，也沒啥問題！

下面我們就來聊一聊“屁事”，首先“屁”到底是怎麼產生的呢？

1.氣從口入，人的消化道有兩個口，上為嘴，下為肛門，食物從口進去，肛門出來，那麼氣體也可以在我們吃東西、喝水、說話以及吞嚥唾沫的時候，進入胃腸道，但是胃腸道是不能吸收氣體的，就導致氣體只能隨著便便蠕動，到達直腸，排出體外；

2.食物“生氣”，大家根據生活經驗都知道，紅薯、豆類、蘿蔔等是最容易產氣的，小時候最喜歡吃“烤紅薯”，大人老是勸導我們少吃一點，容易放屁；

3.氣由“菌”生，胃腸道里存在許多益生菌，這些細菌可以幫助我們消化食物，同時也會產生氣體，屁裡主要氣體是CO2，但有些食物（大蒜、洋蔥等）經細菌分解後會產生的硫化氫、氨等廢氣，這就是有些人的屁臭的原因！

正常人每天會產生400ml左右的氣體，會放10-20次氣，這都是正常的，如果想要減少放氣，可以少吃容易產氣的食物，不用過份擔心。

但是出現以下情況時要就醫：

1.放屁奇臭，一般人的屁都會有一點臭味，但是也能忍受（具體多臭，這個無法估量，應該沒人回去量化吧），如果出現奇臭的屁，那就有可能是各種原因（特別是腫瘤）導致的蛋白質腐爛的氣味，說明有腸道組織在壞死；

2.腹痛，不放屁，腹痛最怕的就是不放屁，因為這往往意味著腸梗阻，主要表現為腹痛、腹脹、噁心嘔吐以及不排氣，可伴有發熱，血壓下降等，病情發展快，可導致患者死亡！

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普外三角針

人吃五穀雜糧哪有不放屁的，屁是啥？曰：五穀雜糧之氣也。正常人每天得放6至7個屁，說明身體健康。在人群放屁是很尷尬沒面子的，特別是大姑娘，新媳婦同著不少人放個響屁會羞得無地自容。如此說來，大姑娘，新媳婦就乾脆不放屁啦？不行的，這會憋出病來的，得有妥善的妙招才是，人們常說，新媳婦放屁零丟了，化整為零，很有創意，值得采納。人為地搞些噪音來掩蓋放屁之聲響的做法是科學的，總之，人體內的廢氣必須排出。

有時人會感到每天放屁的次數多了，這不算大不了的病，但也不是好現象。如，人吃生冷的東西且吃嗆風了，胃口不好的，容易消化不良脹風，放屁要多些，多吃豆類食物也會放屁多，如，吃熬豆牙，吃麵豆子做成的包子等。用食前應先喝幾口熱水，就不會吃飯壓住風，少吃豆類和生冷東西，胃口運行正常，放屁次數也就恰到好處。

整天不放屁的肯定有病，一般年歲大身體弱的老人不愛放屁，都是飲食不佳造成的，如果幾天不放屁的人就得看醫生，好好檢查一下。

愛放屁的人一般都身體健康，如胖人，屁特多，在大庭廣眾面前簡直無法掩飾，讓旁人感到好笑，沒辦法，他屁多實在憋不住，雖然不環保，但管天管地卻管不著放屁，牛！

關鍵字: 健康 放屁 次數