小剛（化名），是一個地地道道的農村小夥，為人老實本分。
34歲的他，好不容易說了個媳婦，卻因為一場“婚鬧”，結束了年輕的生命。
在小剛的村裡，小夥子基本上20多歲就結婚了。
而小剛一直單身，是因為他有心臟病，很多相親對象知道後，都不肯嫁。
直到去年，小剛認識了隔壁村的小芳（化名），小芳不嫌棄他有心臟病。
在二人交往一年後，彼此都很滿意，便開始張羅婚禮了。
本來不打算告訴太多村裡人的，因為，他們村裡有“婚鬧”的習俗。
誰知道，婚禮當天，還是引來了很多年輕小夥，來觀禮。
倆人禮也成了，酒也敬完了，這些小夥卻還沒有走，說是“婚鬧”沒結束，不算禮成！
小剛好說歹說，給他們帶頭的幾個紅包，讓他們不要太過分了，差不多就得了。
到了晚上，婚鬧開始了，幾個年輕的小夥子，不依不饒，本想看新娘跳舞，但小剛不捨得，最後，小剛用50個俯臥撐來換，大家才答應。
可是，小剛的俯臥撐做完，大家還有其他“招數”，本就疲憊的小剛，不堪負重，手捂著胸口，暈倒在地。
大家看情況不妙，立刻將其送醫，卻因為突發心梗，搶救無效離世。
醫生了解了事發前的經過，不禁感嘆，本身心臟就不好，再加上喝酒、劇烈運動，精神過度緊張，才導致了心梗的發生啊。
新娘聽後，坐在地上，痛哭失聲：都是婚鬧惹的禍，我要去法院告他們。
心臟很脆弱，最怕這三點：
一、劇烈運動
劇烈運動，是誘發心梗的獨立危險因素。
一般運動時，心臟輸出血量比靜止時增加10倍，而劇烈運動，令心臟輸血量更大，大大增加了心肌的耗氧量，使冠狀動脈難以充分供血，就有可能誘發心肌梗死。
如果，本身心臟就有問題的人，再加上劇烈運動，便會大大增加心梗的幾率。
二、受到刺激
情緒，對於心臟健康，影響巨大。
一旦情緒過於緊張、激動，起伏過大，便會增加心梗的風險。
人的情緒在受到激動時，會使人體的交感神經系統，會分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，導致心痛、氣短、休克等，誘發心臟病。
三、大量喝酒
心臟不好，再大量喝酒，大大增加了心梗的風險。
喝酒後，心跳會加速，血壓會升高，增加心臟負擔，容易誘發心梗。。
所以，心臟不好的兒，一定要戒酒，切記。
生活中，如何養護心臟健康？
1、多吃紅色食物
多吃紅色，有益心臟健康，可活血化瘀、減輕疲勞、補血補心等。
西紅柿，含番茄紅素、維生素C，可減少心臟病和中風的風險。
紅柚，含有鉀不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。
紅櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性。
2、食用油，搭配吃
食用油中的脂肪酸，對於心臟健康，十分重要。
生活中，除了要注意食用油的用量，還要注意搭配食用。
多種植物油，搭配吃，可吃齊三種脂肪酸，減少心血管疾病。
橄欖油、大豆油，秋蘇籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，約25克~30克。
橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。秋蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。
其中，秋蘇籽油，含有的α-亞麻酸，是omega-3系列多不飽和脂肪酸，需要從食物中攝取，是目前人體最為缺乏的一種營養。
α-亞麻酸，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
研究表明，α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
因此，食用油，搭配吃，增加缺乏的營養素，有助於心臟健康。
3、不熬夜，保證睡眠
眾所周知，心臟是一個嬌嫩的器官，只有每天充分地休息、睡眠，才能保證其正常的工作。
如果長期熬夜、過度疲勞，會使身體分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素，打破心臟的自然節律，很容易誘發心腦血管疾病。
長此以往，還會增加猝死的幾率！
所以，今天起，不要再繼續熬夜了，保證良好充足的睡眠，尤為重要。
4、不久坐，多活動
久坐不動，會導致機體各個臟器功能下降，也會引起心臟機能衰退。
每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。
此外，久坐還會導致血栓的形成，會增加心梗、腦梗等風險。
保護心臟，要注意，少久坐，增加適當的運動。
哪怕每天運動10分鐘，也能有效改善心臟健康。
5、慢起床，切記“過猛、過快”
清晨起床時，要謹記“慢一點”，切莫起床過猛。
早醒之後，交感神經處於興奮的狀態，若是起床過猛，就會使神經過度興奮，增大心率，升高血壓，增加心梗風險。
慢一點起床，然後喝一小杯溫開水，可稀釋血液，有益心血管健康。
6、勞逸結合，減壓力
心臟，最怕壓力大，過度勞累。
過度勞累，很可能會導致心肌供血、供氧不足，日積月累，容易的導致急性的心肌梗死。
一定要勞逸結合，學會給自己減少壓力。
7、小動作，強心臟
適當的活動腳掌，踮腳尖，可以起到“護心”作用。
經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
此外，做做上下深蹲起，對於心臟健康，也十分有益。
兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身儘量保持平直。
停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。
重複下蹲，10至15次，每天可進行一至兩遍。
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