近幾十年，不孕不育已成為全球公共問題，全球大約7千萬不孕不育夫婦，約佔育齡夫妻的15%。目前研究發現，環境因素如大氣汙染，飲食，吸菸等降低生育力，而一些營養素和成分的攝入有利於提升生殖系統改善。飲食調整有利於調整生育能力。
水果、蔬菜、穀物
水果、蔬菜中富含有大量的抗氧化的的維生素、微量元素、葉酸和纖維，有利於降低非整倍體精子出現的概率，穩定精子ＤＮＡ，增加精子活力和濃度，降低配偶流產和後代發育畸形。常見的水果比如蘋果、桔子、杏、桃，蔬菜比如深綠色蔬菜、生菜、西紅柿。維生素C可以增加精子數量和精子濃度，維生素E增加精子活力和活率，番茄紅素有利於改善精子形態。高齡男性通過飲食和膳食補充微量元素，可以減少精子DNA的損傷。水果、蔬菜、穀物中的纖維有利於降低雌激素，提高男性生育力。
大豆、乳製品、肉類
大豆含有植物雌激素，雖然對血清性激素水平和精子質量沒有影響，但是高攝入豆類食品會引起精子濃度降低。肉類、全脂乳製品、全乳製品及奶酪因含有動物雌激素，會導致精子生成減少，精子質量降低。紅肉攝入對胚胎種植和受孕成功率有不良作用，家禽攝入提高受精率。而低脂乳製品和脫脂奶因含有高胰島素因子，有利於精子濃度和活力的提升。
土豆、甜食和含糖飲料
土豆、甜食和含糖飲料中的高糖，一方面增加氧化應激及糖代謝，引起精子質量降低。另一方面含糖飲料使用的塑料容器含有雙酚A和鄰苯二甲酸鹽，對精子、卵子產生不利影響。
魚類、貝殼和海鮮
魚類、貝殼和海鮮引起精子升高的原因主要是因為富有Ω-3脂肪酸，具有抗氧化和抗炎症，增加魚類、魚油攝入改善精子、卵子質量是可信的。
咖啡、茶和酒精
大量飲茶和咖啡因會引起血漿睪酮升高，對男性精液質量影響較少，但是會引起女性生育力降低。適量飲酒不會影響精子質量，每日飲酒會降低精子形態，過量飲酒可能降低睪酮水平，引起精子生成障礙。酒精攝入對受精率有不利影響。
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