最近楊冪的體重竟成為躺著家裡吃了一個月的小編妒忌的對象，微博曬出自己的真實體重，竟然瘦到了90斤！
不禁想到張天愛126斤瘦到90斤的過程，6年前她演《落櫻》時天庭飽滿+圓嘟嘟的臉，雙下巴若隱若現
有圖有真相，那是她出名前，主演的第一部戲是2009年跟金秀賢合作的，導演還是她的好友韓承桓
可惜電影播出後，金秀賢火了，她還是那個籍籍無名的小演員
後來《太子妃升職記》爆火，隨著名氣的大增，她完美逆襲的經歷，也成為網友津津樂道的話題
她自曝在2年時間裡，從126斤減到了90斤。以前還有點嬰兒肥的她，如今卻瘦成了瓜子臉，還有了一雙傲人的大長腿。
她為了減肥，飲食+運動雙管齊下
她最開始，每天只吃水煮黃瓜和番茄，體重降到2位數之後，她意識到這樣吃對身體很不健康才漸漸在食譜里加了雞蛋論運動，張天愛絕對是個狠人，睜大你的眼睛，看看人家平常是咋訓練的！穿上瘦身瑜伽褲直接來個扶牆半空翻！
扶繩上牆空翻，動作一氣呵成、落地蒼勁有力，一看就知道基本功沒少練
她常去健身房，在家也隨時隨地的運動，倒立說來就來！！
大家紛紛感嘆著，29歲的張天愛，這個顏值和身材，都太能打了好嗎？！其中，張天愛的表現堪稱模範。早上起來，吃頓白水煮雞蛋加沙拉，一邊化妝一邊健身。
晚上睡覺前，還要一邊做深蹲一邊敷面膜。
據說在很長一段時間裡，她都只吃水煮蔬菜，在節目裡她為劇組人員買的炸雞，自己只吃一小塊肉。
再看看網友們在機場拍到的張天愛，大臂上的肌肉線條、螞蟻腰、性感鎖骨都清晰可見，皮膚緊緻白皙，整個人就是元氣滿滿。
看看動態圖裡的張天愛，又美又靈，讓人嫉妒的好身材也完全沒摻水！小編一個女的都看的兩眼睛發直了啊啊
看完張天愛的逆襲，小編大有感觸，張天愛這麼忙，卻時刻不忘動起來，怪不得人家有這麼好的身材。我們平時在家也可以鍛鍊哦，抓緊時間動起來！你也會是白天鵝。
健身運動是瘦身的唯一捷徑，但是現在不是忙於工作，
就是忙於照顧家庭，根本沒有時間去健身房，更不想在休息日的時候還要跑去健身房。還有一些體質虛的朋友們不適合劇烈的運動。那為什麼我們不找個能在家健身的方式呢？
模特界公認的瘦身方式：3個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
1、站立拉伸
首先站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前提拉，每組20個，每天做3組。
只需堅持一個月，手臂上的肉變得精緻又細膩，輕鬆甩掉“麒麟臂”。
2、腰腹運動
躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月，肚子上的贅肉得到了明顯消減，長期堅持肚子越來越平。
3、腿部訓練
躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，兩腿向上蹬起，每組15次，每天2-3組。
長期堅持，小腿的贅肉消失不見了，腿部的線條流暢又勻稱！
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，手抓握把，利用腰腹部和腿部發力捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部！
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目瞭然！
文末可以購買
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
除了這款拉力器外，給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊，防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
新品特惠，拉力器只要兩杯奶茶錢！拉力器+瑜伽墊優惠更多！
閱讀更多 堂堂種草 的文章
