本視頻由南寧市衛生健康委員會和
南寧市疾病預防控制中心 委託製作免疫力是人體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。我們所生活的環境中有各種各樣的微生物（細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等）。如果人的免疫力低下，這些微生物很容易會給人體造成威脅。
一、免疫力低下會造成什麼後果？
1、容易被病毒感染
免疫力低，身體難以抵抗病原微生物，容易患病和被傳染。
2、生病時間長、易反覆
免疫力低，一般身體會比較虛弱，導致吃藥打針成了家常便飯。
二、如何提高免疫力？
提高免疫力的方法有許多，其中勞逸結合、加強鍛鍊是最有用的方法之一。
春節假期已結束，在這非常時期，很多朋友在家辦公，更應該保持良好、自律的生活習慣，早睡早起，適當進行室內運動，保持身體健康。
1、身體在高壓之下容易引發疾病。工作久了休息一會，給身體各器官放鬆放鬆。
2、睡眠可以儲備能量，調節大腦與內臟的功能；充足的睡眠能夠消除疲勞、增強免疫力。
養成經常鍛鍊的好習慣，同樣可以增強體質，增強免疫力。
無論是在疫情緊張時期，還是在平常生活裡，勞逸結合都能幫助我們儲備能量、提高效率、消滅亞健康狀態，是強身健體的“靈丹妙藥”。
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