某心理學家說過一句名言：“外向的人從社交活動中充電，內向的人只能在獨處中蓄積能量。”
在現實生活中並沒有完全外向或者完全內向的人，這兩種特質會以不同比例存在於每個人的性格當中，並通過日常行為顯現出偏向哪一方。
然而在世俗價值觀下，都是鼓勵外向性格而看低內向性格的。因為在所謂的成功者身上，普遍都具有活潑熱情、活力四射、指揮統籌等素質。反觀內向個體，卻總是被要求應該要更勇敢一點、更外向一點、更主動積極一點⋯似乎一般人提起內向性格，都是負面看待的成分居多。
如果你認為自己性格內向，那是否想到過要調整自己的內心世界去適應外在環境，並且找出適合的行動方式讓自己經營好人際關係，從而在工作上表現出色呢？

01
內向人群的能量保存和配置
沒有能量，不管是任何人心情都很容易消極沮喪，或是疲憊與不耐煩，將導致社交表現欠佳，以及工作成果不好。
尤其與外向者相比，纖細敏感的內向者能量消耗更是特別快速。而且因為內向者必須在獨處中才能蓄積能量，因此該如何對能量做好妥善的保存和配置，就是內向者最重要的人生課題。關於能量的運用，有以下幾個原則：
確立動機。動機決定心態，心態決定情緒，情緒決定能量消耗速度。在參加任何的社交活動時，只要我們先要確立好動機就可以將能量做好存儲與分配。
找到讓自己舒適的行事風格。只有跟著內心走才是內向人群最能節省能量的方式，如果你喜歡冷靜分析就不要硬逼自己搞笑，因為旁人都看得出來。請從過去的經驗找出自己的風格。
找到自己的節奏。內向者的能量就像激光光束，精準而集中，一次開啟太多條戰線只會讓能量的強度分散。內向者可以配合自己的生物鐘規劃好什麼時段適合做哪些事情。
尊重自己的舒適圈。因為那是可以蓄積能量的領域，比起有意識的要求自己跨出舒適圈，擴大能力範圍對內向者來說才是更重要的事。增強自己解決問題的能力比強迫自己變活潑外向更實際。
02
過度的完美將阻礙自信
敏銳的內向人群容易感知他人的情緒與外界經驗的刺激，甚至習慣自我檢討與反省，所以比較容易有罪惡感。雖然他們更願意遵守規定，但代價就是日子會比較難過。
在外向主流價值中成長的內向者，可以明顯感覺到自己與社會期待之間的落差，從而產生自己好像少了什麼、自己不如人、自己的個性不夠好的錯誤認知。這種無法符合社會期待的羞恥感，會讓內向者越來越沒自信。
其實內向者普遍有完美主義傾向，喜歡深入思考。時常擔心別人覺得自己不夠聰明或不夠機靈，擔心自己給到別人的答案不夠好，更深層的原因就是希望自己完美。因此內向者必須改變想要取悅所有人的潛意識，並且拋棄完美主義，過度追求完美往往只會更阻礙自信的建立。
內向者應藉由讓自己專注在行動上，放下完美主義，在刻意培養自信與工作效率之間做檢視並調整，幫助自己取得平衡並認清自己、接納自己。

內向型的人不應該否定這樣的自己，而是誠實的與自己和諧共處，進而學習找到欣賞自己的方法。像是考慮這樣的自己有什麼優點，適合什麼樣的生活，適合什麼樣的工作形態，可以完成怎麼樣的人生目標等等。
請記住，贏家不是為了贏而比賽，而是為了繼續留在場上而比賽的人。
【1】紀長興，擲地有聲
【2】womany.net
-End-
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