昨天在熱搜上看到一個話題#不勤洗床單被套有多可怕？# ，我想能有多可怕？於是點開了視頻。
結果嚇得我睡意全無，一早爬起來趕緊把床單丟進洗衣機，簡直太可怕了！
你能想象在你的床上、枕頭上，那些肉眼看不到的地方正發生什麼嗎？
皮膚碎屑、汗液汙漬、灰塵細菌等等，遠遠不止這些。
如果你想知道到底有多可怕？不洗床單到底會發生什麼？對我們有什麼影響？就接著往下看吧。
你的床正在發生些什麼？
也許你知道你的床上有毛髮、皮屑、油汙等等，但你大概不知道，你每晚會掉落1500萬多個皮膚細胞。
這些皮膚細胞不會在你的床上堆積，因為這裡已經被其他東西佔領，等待著吃掉這些細胞。
它們就是塵蟎。
你不洗床單的時間越長，這些生物就會有越多的食物，同時也會繁衍出越多的後代，所以如果你不洗床單，就意味著你會和成千上萬只蛛形生物共眠。
有調查顯示，1克的蟎大約有13720只，而三個月不清洗的話，被芯、枕芯裡面大概會沉積600萬只蟎蟲，大約是360克左右。
一般家庭裡面的被子大概會用5年甚至更久，大概累計的蟎蟲達到7.2公斤。
哪些地方蟎的密度最高呢？
研究人員將床褥、沙發、枕頭、地毯、被子、床墊、床單裡的塵蟎都拿來測一測，結果發現最高蟎密度自於枕頭。
然而塵蟎可不是骯髒床單的唯一過敏原，如果你從來不洗床單被套，那裡還會慢慢建立起一個真菌群落。
一項研究發現，一個枕套上大概有16種不同的真菌，並且有上百萬的真菌孢子，而這其中最常見的煙麴黴，除了會引起過敏現象外，還可能感染你的肺和其他器官。
如果你出現過敏現象，或者感到不舒服，不妨想想自己多久沒洗床單了？
除了塵蟎真菌，細菌也喜歡沒洗的枕頭套和被單。
沒洗的床單被套所含的細菌是寵物碗的39倍，是馬桶坐墊的上千倍，你能想象自己的床比馬桶還髒嗎？
每晚，你用的那些精油、護膚乳和其他化妝品，被轉移並且堆積在床單上，直到你的床變成一張巨大的卸妝棉，接下來的夜晚，所有的汙垢會轉移到你的身上，堵塞你的毛孔。
如果你長了痘痘，不妨也想想自己多久沒洗床單了？
滋養著塵蟎、真菌、細菌，這就是你的床上正在發生的事。
這些會對你造成什麼影響？
有人說我一年就換兩次被套，不也沒事嗎？那就要看怎麼定義這個沒事了，鼻炎、長痘痘、皮膚瘙癢，如果你不在意這些的話，那確實沒事，然而實際中蟎蟲的危害要比這大的多。
哮 喘
塵蟎的糞便會產生一種蛋白質，造成人們眼睛發紅發癢，流鼻涕，以及其他類似感冒的症狀。
鍾南山院士曾介紹，全球有22%的人群患有鼻炎、哮喘、溼疹等過敏性疾病，而大約有80%左右的過敏性哮喘都是由蟎蟲引起。
塵蟎的過敏反應可發生在各個年齡階段，在嬰幼兒過敏性哮喘中塵蟎就是最主要的過敏原。
炎 症
蟎蟲分泌和排洩物質侵入毛囊，引發炎症，例如蟎蟲侵入睫毛毛囊內和皮脂腺內，可造成眼瞼緣發炎。
破壞皮膚
蟎蟲會在皮膚裡面吸取營養成分，分泌物堵塞毛孔，引向皮膚惡化。
還會加速細小皺紋的產生，加速黃褐斑、雀斑、黑斑等色素沉著，導致痤瘡、皮膚粗糙、角質變厚、形成凹凸皮膚。
脫 發
毛囊蟎會刮吃髮根的毛根壁，從而吸取供給到毛根的營養成分，使頭髮的根部變細，根部動搖、開始脫髮，成為頭屑、頭部瘙癢、頭皮疾患、粗糙頭髮和脫髮的原因。
由於蟎蟲看不見摸不著，所以我們經常忽視它們，但這些小小的細微的傷害也是不可忽略的隱患。
如何才能睡個安穩覺？
雖然蟎蟲無處不在，我們的臉上、毛囊裡也有大量蟎蟲，但只要一想到那些不可描述的畫面，就感到頭皮發麻，所以為了能安心睡個好覺，這些除蟎方法可以學一下。
定期清洗床上用品
一般在25℃的水溫下，用普通洗衣粉，洗5分鐘就能去除絕大部分蟎蟲。如果水溫高於55℃，堅持洗10分鐘，就可以殺死所有的蟎蟲。
專家建議一週換洗一次床單，如果你做不到，或者梅雨季節不方便清洗，就配合其他方法一起食用吧。
室內除塵
灰塵是蟎蟲孽生的地方，所以除去室內灰塵對於除蟎防蟎有很大作用。
要減少室內灰塵，首先要簡化室內裝修和佈置，以便減少衛生死角和落塵。其次配合水 來做衛生工作，比如掃地之前先灑水，擦拭傢俱用溼抹布等。
這樣可以更為徹底地將灰塵清除掉，並有效防止蟎蟲隨揚塵沾染我們人體和進入呼吸道。
黑色塑料袋暴曬
有研究表明，暴曬只能殺死30％的蟎蟲，特別是對於枕頭這樣比較厚重的家居物品。
但只要能給它們加個溫，暴曬殺死蟎蟲的效率就能大大增加了。比如給枕頭套個黑色垃圾袋，出去暴曬兩小時，蟎蟲的死亡率就能大大提高。
硫磺皂
硫磺皂可以抑制皮脂的分泌，能有效去除皮膚蟎蟲，有殺菌除蟎功效，對於一些皮膚病有一定的預防和輔助治療的作用。
但是硫磺皂也具有一定刺激性，可能會破壞皮膚屏障，要注意使用週期和皮膚承受能力。
除蟎儀
失眠上有很多除蟎產品，比如除蟎儀或除蟎貼。
有的除蟎儀具有強拍振動功能，高速擊打下能振出藏匿在床墊、沙發深處的皮屑，再搭配電動刷條進行清潔。
還有一些除蟎儀是通過強大的吸力將蟎蟲和灰塵吸出來，吸力足夠的情況下也是可以實現的。
雖然洗床單鋪床被很麻煩，但沒有什麼比睡在一張乾淨的床上更安心的事了。
最後，做個小調查，大家平時多久洗一次床單？
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