作者|楊麗萍
我知道疫情期間，大家都很焦慮，無法復工，只能待在家，我也一樣。雖然我已經早早回到了工作的城市，但也只能在家裡辦公。
最近，感覺自己非常的焦慮，為什麼呢？
因為，自己經營的跨境電商受到很大的衝擊，工廠無法發貨，每天有很多訂單被取消。造成店鋪罰分很高，店鋪沒有一點兒流量。感覺自己的店鋪隨時都有可能會被關門。
人一焦慮，就無法集中精力工作。還影響睡眠，有好幾個晚上，我都是到凌晨4、5點左右才睡著的。我在想，如果我的店鋪被關門了，我還能有其他的收入來源嗎？我還能發展其他事業嗎？最近一直在思考這個問題。
長期的焦慮感覺對自己確實不好，後來，我想到了一些辦法，去緩解一下焦慮，感覺還不錯，至少晚上不會整夜整夜的失眠了。我是這樣做的。
一，看自己喜歡的電影。
這段時間追了道恩.強森的好幾部電影，《末日崩塌》、《狂暴巨獸》和《地心歷險記2：神秘島》，收穫很多，讚歎強森的演技，那種冒險的畫面，成功的刺激到了我的感官。讓我暫時減少了些焦慮的情緒。之前就有看過強森的《摩天營救》，對主人公的印象很深刻。這次看了強森的一系列電影。不得不讓我佩服強森的演技。
講真，當你焦慮且無法排解時，何不去看一場電影，也許對緩解你的焦慮很有幫助呢。
二，寫情緒日記。
當你無法向朋友、家人訴說自己的煩惱，焦慮時，可以嘗試下去寫情緒日記。
成年人並不是每件事都可以向身邊的人訴說的，就算訴苦多了，可能也會遭到別人的厭煩。因為你不斷的像祥林嫂樣叨叨個沒完，別人看你負能量這麼重，遲早會離你而去。而寫日記，就可以幫到你，你可以把自己的煩惱，憂愁，焦慮，在日記裡發洩出來。
日記有大海一樣的胸懷去包容你的喜怒哀樂。無論你怎麼發洩，他都不會去責怪你。所以，你可以放心的去寫自己的情緒日記。
每當我有不痛快時，我就去寫情緒日記，發洩完了，心情也舒暢了很多。
三，減肥。
我想大家提到不吃飯減肥，肯定會想不健康吧，對自己的身體傷害很大。我採用的方法是過午不食。我不是像大家說的那樣，過了中午不管有沒有吃飯，就不吃任何東西，到第二天才開始進食。
我一般是下午過了3點以後就不吃東西了，有點餓就喝水。剛開始幾天感覺很難，後面堅持了一個星期就好了很多。也瘦了好幾斤，我感覺身體清爽了很多，人心情好了，在某種程度上也緩解了我的焦慮情緒。
過午不食，是佛教中出家僧人的一條戒律。
我覺得“過午不食”挺適合我，因為我目前沒有感覺到不適，而且體重也降了很多。當然，如果你有胃病之類的，還是不要輕易的嘗試，如果要“過午不食”，最好是在醫生的建議下進行。
這只是我自己的減肥方式，不一定適合任何人，我想適合自己的才是最好的，不是嗎？
我們當然也可以通過一些運動減肥，比如，做瑜伽，跳繩之類的，對減肥的效果還是不錯的。
四，寫稿子賺錢。
在網上看到很多自媒體人做的是風聲水起，真是外行人看熱鬧。我想自己也挺喜歡寫文章的，曾經也有個想當作家的夢想啊！何不也開始嘗試下寫作，寫稿子賺錢。就算自己寫出來的東西，不及那些大咖，但也是自己寫的東西啊。如果能把文字轉換成鉛字，既可以賺得一些稿費，說不定也能圓了自己作家夢呢！
說幹就幹，研究了一些公眾號投稿的要求與格式。就開始寫文章了，試著投稿了2篇，沒想到竟然中稿了，那心情是無法用語言表達出來的。雖然只是幾百塊錢，但給予我的鼓勵，你知道有多大嗎？
感覺自己就快要飛起來一樣，滿腦子都是彩虹泡泡，但我知道這只是開始，以後關鍵還是得要堅持寫下去，才能最終成功。就像跑馬拉松一樣，寫作是一個長期的過程，寫到最後，能堅持下來的人才是贏家！
所以，如果你平時喜歡寫寫東西，何不試著去投稿呢，說不定就能中稿，賺得一些稿費呢！
這段時間雖然自己很焦慮，但通過自己分析，自己調整，也化解了很多的焦慮情緒，我想，我們都應該要具備自我化解焦慮情緒的能力！
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