高顏值和立體五官已不是大眾判斷一個人好看與否的唯一標準了，在此基礎上還要加上健康的
“完美身材”。尤其是明星，在體型管理上做得尤其嚴苛，少吃多動地維持身材不變。
港星袁詠儀年輕的時候參加香港小姐比賽，在獲得香港小姐冠軍的同時還得到了“最上鏡小姐”的獎項。參加比賽時的袁詠儀不僅五官精緻臉龐優越，還有纖細高挑的好身材，稱得上是“嫻靜時如嬌花照水，行動處似弱柳扶風”的真實寫照。
但結婚後的袁詠儀有一段時間完全忽略身材管理這一明星的日常工作。和張智霖的幸福完滿的婚姻生活可能在一定程度讓袁詠儀放飛自我。無論是做節目還是私下裡，她都毫不掩飾自己對美食的喜愛。
氣質型女星袁詠儀以肉眼可見的速度變胖，還曾經被媒體拍到過身材走樣的發胖照，被調侃中年發福。
為了好身材和滿足角色的需要，年齡不小的袁詠儀扔掉了對美食的無限渴望和喜愛，開始減肥瘦身，塑造身材。
每天堅持跑步，和朋友相約去健身房鍛鍊緊緻肌肉；還參加了很多趣味性的健身活動，比如划船、衝浪。
兩個月後，發胖到身材嚴重走樣的袁詠儀減掉了18斤！不僅重新擁有了S線條，皮膚還比之前更加緊緻了。
瘦身成功的袁詠儀笑稱：老公張智霖看她的眼神都變了！
不得不說，袁詠儀瘦身的背後一定堅持付出了很多努力。
她的減肥方法沒有什麼神奇的，不外乎是“管住嘴，邁開腿”。其實不只是袁詠儀有發胖、身材走樣的經歷，娛樂圈中還有一些女明星也曾非常胖過。穎兒在拍《千山暮雪》的時候身材很胖，為了上鏡更好看，她一天只吃柚子不吃飯，甚至是隻吃一粒老乾媽，並且勤跑健身房鍛鍊。
而同為港星的鄭秀文則沒有選擇節食減肥法。過度發胖的鄭秀文經常待在健身房，在教練的指導下做各種增肌減脂的訓練，不但體重減了下來，有了肌肉的身材也比之前要健康吸引人了。
- 完美自己的身材是大多數女生和男生的終身課題。
為了快速減肥瘦身，很多年輕人都會選擇節食。雖然節食帶來的減肥速度和斤數很快很多，但是節食減肥會對我們的身體造成很大傷害，還會影響新陳代謝和基礎代謝率，並且反彈的速度也非常快。
所以，為了更健康更持久的減肥和身材塑形，我們還是通過運動來解決吧。
大白兔作為一個在美容健身界遊歷的寶媽，平時就愛研究這些，前段時間看到54歲的劉嘉玲用普拉提健身後，受到強烈的啟蒙，便在各渠道搜尋，發現減肥達人孫儷堅持練了10年的運動也是普拉提！
今天就來和朋友們科普下這項運動！有了解過的朋友都知道，普拉提和瑜伽很像，細心研究卻是完全不同的兩項運動。
普拉提出汗效果快，而且鍛鍊的就是核心肌肉群（腹部+腿部）！它是燃燒熱量最可觀的一項家裡日常運動。
舉個例子，做十分鐘的普拉提（3首歌的時間），就燃燒掉一塊巧克力的熱量：
但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是
普拉提棒，下面就跟我一起來做這3個動作吧！看著電視劇或者聽著歌就能做一套下來了，輕輕鬆鬆！
第一、 瘦腿
通過空中蹬腿式來回蹬腿，一天練三組，一組十五下。長期堅持能夠改正不良腿型，幫你塑造完美腿部線條。
第二，提臀瘦腰
通過弓步扭轉式左右來回轉動，一天做兩組，一組二十下，堅持二十天左右你就可以看到臀部變得更加豐滿了，腰間贅肉也消除了不少。
第三，綜合性瘦身
這個動作也是最簡單的動作之一，藉助大腿的力量進行深蹲。一天兩組，一組二十下，連續堅持二十天左右，整體效果基本驅逐明顯。
- 看明星們在做普拉提的時候，都有一端固定，就是為了保持平衡：
普拉提棒面積更大，手握在棒子上不會覺得握不緊。這款普拉提棒採用高質量的NBR+金屬內管，防水防汗，而且摩擦力小，不會傷到手掌，握起來也不會滑：
兩端的拉力繩彈性很好，採用的是TPR的材質，一根=普通的3根 ，可做的運動更多！
越來越多的健身房開始這項鍛鍊，超級適合30-50歲的人，燃燒的熱量多，動作不激烈！
歲月對於有些人是把殺豬刀，對於某些人卻是試金石！你是想當前者還是後者呢？
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