現在整個武術界都在講“筋骨開發”，而筋骨開發要以道韻筋骨傳承體系更加全面，它分為“四大版塊”、“人體十二處練法”又稱為“十二大開”......
今天和大家聊一聊，筋骨開發要更好的運用到拳術中，需掌握哪“兩個勁力”？
筋骨開發如果要更好的運用到拳術中，需掌握哪兩個勁力？
第一核心基礎勁力：胯肩整體發勁
大家對筋骨開發有所瞭解的，都知道“開胯”，開胯的目的，不是拉韌帶，也不是為了“一字馬”、劈叉，而是為了能發出“胯肩整體”的勁力，關於胯肩整體發勁的訓練，分為以下步驟：
1、需掌握胯肩整體擰轉，以脊柱為中軸，做左右的擰轉；
2、利用胯根大筋發力；（可以通過靜練法，來單獨強化訓練胯根大筋。）
3、胯肩整體發勁強化訓練；
通過以上步驟，即可實現胯肩整體發勁。
胯肩整體發勁訓練時，幅度要大，用時可以近距離貼身發勁。同時對打拳、肘擊、肩靠、踢腿等勁力均有快速提升。
筋骨開發如果要更好的運用到拳術中，需掌握哪兩個勁力？
第二核心基礎勁力：背弓發勁
傳武講“身備五弓”，兩臂+兩腿+背弓。
也有的說是“六弓”，在五弓基礎上再加“內臟橫隔膜”，不論五弓還是六弓，背弓無疑是最重要的一弓。
背弓發勁又以“前崩彈勁”為“龍勁”初步具備的衡量標準。前崩彈勁更是縱向顫勁的核心基礎，也就是說，要想練出縱向顫勁，那必須掌握“背弓前崩彈勁力”。
筋骨開發如果要更好的運用到拳術中，需掌握哪兩個勁力？
背弓發勁訓練誤區：
避免“蠕動”往上後發勁，脊柱“蠕動”可做為養生健身訓練，但不能用在傳武發勁訓練當中。關於發勁的訓練，要避免多餘的動作，最終要能做到在自然狀態下瞬間發勁......
背弓發勁需攻克的技術難點：
上中下多點同步發勁“三連擊”（雙手上中抽擊，下 刮地風），也稱為“母式”，它可演變成更多不同招式，以及更多“連擊”，如：雙手上中抽擊，下 為頂膝； 三連擊 增加到 六連擊（要在打“1、2拳”的時間內完成“六連擊”）......
筋骨開發如果要更好的運用到拳術中，需掌握哪兩個勁力？
“功夫無止境”，傳統功夫是要用一輩子去研習的，“活到老、學到老”，也許我們永遠在“傳武的途中”。
（道韻筋骨體系教研室原創拳理，分享請標明出處“道韻筋骨體系”）
下期話題：你不知道的“六弓”之外還有“一弓”？
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