大家好，我們又見面了，我是愛科普的安妮醫生，你身邊的健康專家，有任何問題你都可以在後臺給我留言，我會在儘量短的時間內逐一解答，以希望能幫助到每一位關注我的人。
這不，昨晚就有一個朋友在後臺問我，產後一直脫髮能不能通過補鈣來緩解？
那麼，今天我們索性就好好的來說說關於產後新媽媽們頻繁脫髮的那些事！
事實上，補鈣是不能緩解產後脫髮的。
這是因為，產後雌激素分泌減少才是導致產後脫髮的主要原因，與鈣的關係不大。
一般來說，孕婦在懷孕期間，為了維持妊娠，雌孕激素水平一般都會高出很多，進而導致我們的頭髮更新速度變慢，壽命延長，使原本該脫落的頭髮未能按時脫落。
而當分娩以後，產婦體內的雌激素水平急劇下降並逐漸恢復至正常，頭髮的更新速度也逐漸得以恢復。而此時，原來處於“超期服役”狀態的頭髮就會大批“退役”，最終造成我們所說的產後脫髮現象（多發生在產後2-3個月），常表現為早起時發現枕巾上粘有較多脫落的頭髮，或者在洗頭時脫落的頭髮較多等。
不過，我們並不必因此而太過擔心，因為這種症狀會隨著激素水平的穩定以及產婦身體各機能的恢復，逐漸自行恢復。
知識拓展
哪些人群更容易患產後脫髮？
一般來說，臨床上較為常見的主要有以下這兩種人群，更容易患上該病：
1. 營養失衡的人群
分娩後如產婦不注意均衡攝入營養，就有可能導致缺鐵性貧血等疾病的發生，導致出現脫髮，或加重脫髮。
2. 精神心理壓力大的人群
精神心理壓力過大等因素，可能會導致產婦內分泌出現紊亂，進而出現脫髮。
由此可見，產後注意調整情志，保持積極的心理狀態，並適當增加鍛鍊以及營養，做到不偏食、不挑食，多吃富含鐵、蛋白質、維生素、碘的食物，如牛肉、海帶以及西紅柿等，對於產後恢復以及改善脫髮都是有幫助的。
另外，保持好良好的衛生習慣，以及定期洗頭，減少吹風機使用的次數，避免燙頭、染頭，適當的進行頭皮按摩，也有助於頭髮的重新生長！
1. 方紅. 休止期脫髮研究進展. 中國醫學文摘（皮膚科學）,2016,33(04):480-484.
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