人們常說“牙疼不是病，疼起來要老命”，平時它不疼不癢的時候大家也想不起來好好愛護它。一旦疼起來，才知道一口好牙有多重要。我們要靠牙齒來咀嚼食物，牙不好就會吃嘛嘛不香。而且牙齒如果黃黃的，一張嘴還散發出臭味，也是非常影響形象，在社交場合也會有種微妙的尷尬，讓人心生自卑。
有些人也注意到了牙齒的衛生，早晚都會記得刷牙，可就是這樣，牙縫中依然會長出這些又臭又髒的“石頭”。這是為什麼呢？其實牙縫裡面的石頭就是我們平時吃進去的食物殘渣殘留在牙縫處，和口腔內的分泌物結合，慢慢變成了又臭又硬的石頭。
如果單純依靠刷牙就想除去這些令人討厭的臭石頭是不可能的，如果放任不管，那麼這些牙結石就會導致你牙齒變黃，繼而出現口臭，牙周疾病等口腔問題。
牙結石對身體健康的危害：
據統計資料顯示，在我國有近八成的成人存在牙齒問題，擁有健康牙齒的人不足1%，這大多源於大家對牙齒的清潔和愛護不夠，對牙齒的重要性不太在意的結果。
當牙結石附著在牙齒周圍後，就會壓迫到牙槽骨的吸收，而且牙結石上會附有很多病毒和細菌。一日不除，這些病毒和細菌就會不停的滋生，從而導致牙齦紅腫，出血，牙縫也會被撐大，這又會讓更多的牙結石產生，逐漸陷入一個惡性循環的怪圈。
如果繼續讓它發展下去，那麼對口腔和身體健康造成的傷害將最終達到不可逆的結局。
生活中有沒有什麼好辦法可以去除牙結石呢？
方法一：使用白醋和鹽。
在刷牙時用牙刷沾上點白醋或是鹽，然後再正常刷牙，只要堅持這樣刷牙一週，你就會看到有明顯的效果，牙齒會慢慢恢復潔白，牙結石也會變少好多。這樣做的原理就是利用醋的酸性，讓它與鹼中和，可以防止產生鈣化，牙菌斑，當牙齒上的牙菌斑變少的同時，牙齒自然就變得乾淨了，牙結石也會逐漸消失。
方法二：溫水刷牙。
可能生活中有不少人對刷牙的水溫不太在意，一年四季都用涼水刷牙，但是牙齒對水溫也是有要求的。
最適合牙齒新陳代謝的水溫在35-36.5度，如果用太涼的水來刷牙，就會讓牙齒突然受到冷水的刺激，產生出血，牙齦痙攣，這樣就會縮短牙齒的壽命，特別是本身就牙齒敏感的人尤其要注意水溫不可過涼。
其次飯後記得用溫水來潄潄口，也有利於清除口腔裡的食物殘渣和細菌，可以起到預防牙結石的作用。
方法三：洗牙。
生活中有相當一部分人害怕去洗牙，認為洗牙會傷害到牙齒，這是不正確的。少量洗牙不僅不會傷害牙齒，還對口腔和牙齒有著保護作用。
醫院裡洗牙用的水不是大家想的藥水，就是純淨水而已，利用聲波將牙結石震碎，不會傷到牙齒。只要不是頻繁的去洗牙，每年定期的洗一次是個很好的選擇。
除此以外，我們平時還是要少吃些辛辣刺激的食物，這樣會對牙齒和口腔產生比較大的刺激，也容易殘留更多食物殘渣，時間長了就會形成牙結石。
如果你發現你牙縫裡也長了不少臭烘烘的牙結石，那麼建議試試上面的三個方法，會讓你去除這些討厭的臭石頭，還你清新的口氣，還能幫助預防牙周疾病，重拾自信。
，由多位健康管理師，營養師共同運營打造，願成為您身邊的私人健康養生顧問，為您答疑解惑，歡迎關注，有問題可隨時諮詢。
閱讀更多 老程健康談 的文章
