問句管

中醫認為，龍眼肉味甘性溫，入心、脾經，具有補益心脾，養血安神的功效，主要用於思慮過度、勞傷心脾所致驚悸怔忡，失眠健忘等症，與人參，當歸、酸棗仁等同用，如歸脾湯（《濟生方》）。龍眼肉為滋補良藥，既不滋膩，又不壅氣，長期吃有很好的補益作用，《神農本草經》言其：“主安志、厭食，久服強魂魄，聰明”。《隨息居飲食譜》言其：“補心氣，安志定神，益脾陰，滋營充液。果中聖品，老弱宜之”。

營養學研究認為龍眼肉營養豐富，含有大量糖類、多種維生素和礦物質、少量蛋白質及脂肪、煙酸、抗壞血酸等，能夠提高免疫力，增強體質，對病後需要調養及體質虛弱的人有很好的輔助療效。但需要注意的是龍眼肉為溫熱之品，食後易生燥熱之感，調理慢性疾患時多需加工蒸制或配伍使用，消除其“燥性”。

另外，除了龍眼肉外，剩下的龍眼殼和龍眼核也都是很好的中藥。

中醫認為，龍眼殼入肺經，有祛風解毒，斂瘡生肌之功。《本草再新》記載：“治心虛頭暈，散邪祛風，聰耳明目”。《重慶堂隨筆》言其“治湯火傷”。臨床上可用於治療眩暈耳聾，癰疽久潰不斂，燙傷等症。

龍眼核入肝、脾、膀胱經，有行氣散結，止血燥溼之功。《本草再新》記載：“治瘰癧，消腫排膿拔毒。”。《嶺南採藥錄》言其“療疝氣，敷瘡癬，又止金瘡出血”。臨床上可用於疝氣，瘰癧，創傷出血，腋臭，疥癬，溼瘡等症。

男科王傳航教授

龍眼調理好了我的月經不調。

我的生理週期一直都是延後，50-60天才一次。看遍了各大醫院的名醫，治療效果都不好。有一次，無意中在生理期吃了不少龍眼，結果那個月經週期就大大縮短了，變成了30天。

從此之後，每到大姨媽來的時候，我都要吃上至少3斤龍眼，沒有龍眼就吃桂圓。現在我的月經很正常，晚上睡眠質量也較高，基本上不做夢。這和食用龍眼關係很大，因為它健脾開胃，大補氣血，氣血充盈了，很多毛病就不治而愈了。

艾你生活

龍眼是一種水果，溼的是龍眼，曬乾了就成了桂圓。不管龍眼還是桂圓，吃了那麼多年，最大的感覺就是，它們都很甜。

龍眼裡面的含糖量比較高，100克的龍眼裡面所含有的糖分可以達到百分之二十，所以吃起來非常甜蜜。曬乾了以後的桂圓，可以用來泡茶，可以用來煲湯，也可以用來入藥。中醫上認為桂圓肉可以補心安神，健脾補血的功效。

吃龍眼有什麼好處呢？既然是一種食物，那麼它的作用就是好吃和補充營養。龍眼裡面這麼高的含糖量，可以給我們快去補充所需要的糖分和熱量，而且龍眼裡面的維生素也很豐富，這可以說是所有水果的共同點了。

關於龍眼的傳言有很多，什麼吃龍眼可以抗癌，什麼吃龍眼可以排毒，什麼吃龍眼可以治療眼睛近視，這些都是無稽之談。而且龍眼吃多了，反而會對身體造成不好的影響。

因為含糖量非常高，所以糖尿病病人吃龍眼，最好不要超過7顆，吃多了容易造成血糖飆升。就算是正常人，每天建議食用龍眼果肉的量，也不要超過100克。吃的太多了，容易導致牙齦腫痛等“上火”的表現。

所以，龍眼雖好，也不要貪吃哦！特別是需要控制身材的減肥人士，龍眼吃多，可是會變胖的！

婦產科女司機颯姐

龍眼:一名桂圓，俗稱圓眼，《名醫別錄》:"益智"，言其功能養心益智也。

龍眼成熟時，正值桂花飄香時季，串串果珠圓溜殼黃，藥用其肉，而得其名一一龍，眼肉。

1，甘，溫，能補心脾，益氣血，安神，，是公認的滋補良藥。

2，老年人體衰，婦女產後，大病之後，氣血虧虛:

用桂圓肉加白糖蒸熟，開水沖服。

3，如貧血，神精衰弱，心悸怔忡，自汗盜汗:

龍眼肉4一6枚，蓮子，芡實等量，燉湯於睡前服。

4，配伍柏子仁，酸棗仁，能補心定志，養血安神。

5，歸脾湯:

龍眼肉10g，白朮10g，茯苓10g，黃芪10g，炒酸棗仁10g，人參6g，木香6g，炙甘草3g，水煎服。用於思慮過度，勞傷心脾，怔忡健忘。

6，治脾虛洩瀉:

龍眼肉10g，生薑3片，水煎服。

7，內有痰，火，及溼盛中滿，有停飲者忌服。

老劉105751014

龍眼肉又稱桂圓。是生鮮的龍眼經過烘乾成乾果，可以作為日常的食品，同時也是一味難得的好中藥材。

龍眼肉的藥用價值極高，有補益心脾、補氣養血的功效，可以用在氣血不足氣血兩虛引起的心悸、失眠多夢、健忘、頭暈眼花，面色萎黃等病症。

經典的配方歸脾丸，就有龍眼肉，搭配黃芪、人參、白朮、當歸、木香等藥材，起到補益心脾、補氣養血的功效，是經典的滋補安神的藥方。

除了治療失眠，龍眼肉對於改善神經衰弱引起的心神不寧，記憶力下降，疲勞困倦等病症都有很好的作用。

現代醫學研究證明，龍眼肉營養價值極高，富含各種碳水化合物和多種維生素，對改善大腦功能，增強人體的記憶力有極大的幫助，龍眼肉還有明顯的改善貧血的作用，促進血紅蛋白的生成。同時龍眼肉也是一個很好的延年抗衰老的中藥，也是食品，安全無明顯副作用。

當然龍眼肉的含糖量極高，對於糖尿病人不適宜，龍眼肉比較滋補，一些脾胃功能弱消化不良，或者容易上火的人要減少使用。

龍眼肉可以直接食用，也可以煮粥，熬湯，或者泡酒，製作膏方使用，用途相當廣泛。比如可以用龍眼乾大約20粒左右，加大棗、大米一起煮粥，調入適量紅糖，每天晚上服用，能夠改善睡眠，補氣養血安神。

中醫養生鄭芝環

在宋代，蘇軾就曾作詩云“十里一置飛塵灰，五里一堠兵火催。顛坑僕谷相枕藉，知是荔枝龍眼來。”。可見，荔枝和龍眼（桂圓）在很遠的時代，其營養價值和美味已被人們讚賞和認可，並受到人們的廣泛青睞。而當今，人們在追求美味的同時，已不再只限於其美味，而更注重其對身體的養生功效。新鮮的桂圓（龍眼）肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，長期吃桂圓對身體有什麼樣的功效呢？

桂圓，是龍眼的一種俗稱，其藥名叫肉元，它其實也是一種水果。又叫亞荔枝。因為其種表面圓潤黑色，突出部分又呈白色，酷似傳說中“龍”的眼睛，而冠其名曰：“龍眼”。以海南瓊山，文昌等地出產為佳。其功能大致為：有益心脾，滋補氣血，對心脾虛損，氣血不足而引發的失眠，健忘，驚悸，頭暈眼花，有很好的滋養補益作用。但要記住性溫，味甘。

經常吃桂圓，對失眠，健忘，驚悸有很好的滋養補益功效作用，而且桂圓所含糖分較高，對體弱，貧血，年老體衰，久病體虛，也有很好的滋補作用。婦女產後，多吃些桂圓也是對身體有很好調補作用。桂圓肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，能降脂護心、增加冠狀動脈血流量，有一定的抗衰老作用。桂圓肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質的作用。

凡事有利有弊，桂圓也是如此。由於桂圓性溫，過量吃桂圓很容易引起上火，尤其是有上火，炎症時，一定要少吃。懷孕的婦女也不宜食用桂圓。記得我有一次吃桂圓多了點，兩眼就變得通紅。

相逢太短，等不及茶涼；你若常駐，我便陪你走完風霜。我是“我愛路路順”，喜歡運動，健身的朋友還可在我的主頁問答裡查看更多關於健身，保健方面的問題，雖然不是權威，但都是用心之作。也歡迎喜歡我的朋友加我關注以瞭解更多，更全的健身，養生問答。謝謝！

我愛路路順

桂圓有一個別稱叫龍眼，它的營養價值很高，要是經常吃對身體會有什麼好處，這要從它的具體營養成分談起。

100g桂圓的營養成分：

能量：71kcal，蛋白質1.2g，脂肪0.1g，碳水化合物16.6g，不溶性膳食纖維0.4g，維生素B1 0.01mg，維生素B2 0.14mg，維生素C43mg，煙酸1.3mg，磷30mg，鉀248mg，鈉4mg，鎂10mg，鐵0.2mg，銅0.1mg，鋅0.4mg，硒0.8μg等等，除其之外，還會含有豐富的龍眼多糖及各種有機酸。

桂圓對身體的好處：

美容養顏。這個作用還得從維生素C的說起，因為維生素C可以促進植物鐵的吸收，還能促進膠原蛋白的合成，這兩種營養物質恰好對皮膚的色澤及彈性都有密切的關係。由以上的數字可以得知桂圓裡含的維生素C比較高的，要是長期食用，對肌膚具有一定養顏作用。

增強免疫力。研究表明，龍眼多糖可以激活巨噬細胞以及促進腸繫膜淋巴結細胞增殖，從而提高機體免疫力，以及對急性炎症的應激能力。對於經常吃龍眼的人群，免疫力都會有相應的提高。

預防便秘。它含有的不溶性膳食纖維以及各種有機酸，可以吸收水分，能滋潤胃腸道，同時可以提高它們的蠕動能力，每天保持適量的攝入，可以維持排便正常。

營養師May姐

結論：桂圓是一種好吃的水果，也是一種健康的食物，適當吃吃還是可以的，但是它並沒有什麼神奇的健康好處，可不要迷信它有什麼特殊的作用。

桂圓有什麼營養？

龍眼（拉丁學名：Dimocarpus longan Lour.），又稱桂圓。它可以新鮮吃，曬乾後也可以吃。桂圓有什麼營養呢？

作為一種水果，我們首先要看的是它的維生素C。

很多人說龍眼“富含維生素C”，是蘋果的幾倍。檢測數據顯示，100克新鮮龍眼中的維生素C有43毫克左右，曬乾後的龍眼只有12毫克。桂圓的維生素C含量確實是蘋果幾倍，因為蘋果中維生素C只有大約4毫克/百克左右。不過，桂圓中維生素C跟在水果裡並不突出，獼猴桃、草莓、鮮棗等都比它多。

除了維生素C，龍眼中也含有一些礦物質、蛋白質等等。不過它的含量跟其他水果相比也並沒有特別優勢的。

龍眼的抗氧化物質有什麼用？

不少說法稱龍眼富含抗氧化物質，能治療近視。其實，這很有可能是受傳統以形補形思想的影響。龍眼中的抗氧化物質並沒有這麼神奇的作用。

桂圓中的確有一些抗氧化物質，最常見的就是一些多酚類抗氧化物質，如單寧、鞣花酸等。純龍眼汁中總多酚含量大約為50毫克每百克。

的確有研究發現多酚類抗氧化物質有利於視力健康。因為當存在大量自由基時就會影響眼睛視網膜感光細胞、導致感光細胞凋亡，影響視功能。而抗氧化物質恰好能去除這些自由基。

不過，目前的研究主要都是動物實驗和細胞實驗，人體上幾乎沒有可靠的研究。要說它能治療近視還早著呢。

至於說他抗癌、延緩衰老、改善記憶等等作用，目前也都沒有充足的證據。

而且，我們平時吃的所有的果蔬都含有很多抗氧化物質，多吃蔬菜水果就能獲得這些抗氧化物質。

特別提醒大家，抗氧化物質也不是吃的越多越好。很多研究發現，吃少量抗氧化物質有益健康，但是，當劑量過高時卻會造成不良影響。所以，不要以為抗氧化好就放肆地吃。

阮光鋒

龍眼又稱“桂圓”“圓肉”“益智”，其味甘，性溫，入心、脾、肝、腎經。鮮龍眼的果肉香甜，且多汁；幹桂圓的甜度較高，通常用來泡水或者煲湯。

從中醫角度講，龍眼肉可以補心脾、養氣血、安精神，適用於氣血不足、心悸怔忡、失眠健忘及脾虛洩瀉、浮腫等，一般深受女性喜愛。

龍眼性溫，所以有痰火及溼滯停飲者慎食，最好忌服，以免發生“上火”現象。小兒及體壯者也應少食。

從營養角度看，龍眼又具備怎樣的營養價值呢？

以鮮龍眼為例，每100g龍眼的熱量為71Kcal，並含有蛋白質1.2g，脂肪0.1g，碳水化合物16.6g，不溶性纖維0.4g，胡蘿蔔素20μg，維生素Ｂ1為0.01mg，維生素Ｂ2為0.14mg，煙酸1.3mg，維生素C43mg，鈣6mg，磷30mg，鉀248mg，鈉3.9mg，鎂10mg，鐵0.2mg，鋅0.4mg，硒0.83μg，銅0.1mg，錳0.07mg。

龍眼中的維生素C和鉀的含量較豐富，所以食用龍眼肉具有一定抗氧化、促進自身膠原形成、維持機體正常滲透壓，以及控制高血壓的作用。龍眼含糖量較高，故食用應加以限制，尤其是高血糖人群，更應根據自身情況少吃或者不吃龍眼肉。

當下正值秋季，氣候乾燥，人們容易出現燥熱、乾咳的現象。所以這個時間段裡龍眼這種具有“滋補”作用的食物不宜多食，以免體內內熱的情況加重。

丸子偶尼

龍眼有什麼好處？

一，龍眼的基本信息

名稱和分類地位：龍眼是正式中名，這個名稱來源於《神農本草經》，在《中國植物誌》中確定為正式中名。別名有圓眼、桂圓、羊眼果樹等。學名為Dimocargus longan Lour.，是在1790年命名發表的。為無患子科龍眼屬植物。

分佈區域：在我國西南部到東南部廣泛栽培，以福建和廣東栽培最多，在雲南、廣東、廣西南部有野生或半野生在稀疏森林中的龍眼。

外形特點：為常綠喬木，高通常達十多公尺，最高達四十公尺，胸徑達一公尺，具有板根；

小枝粗壯，表面散生蒼白色皮孔；雙數羽狀複葉有小葉三到六對，小葉片薄革質，長圓狀橢圓形或長圓狀披針形，兩側不對稱，長六到十五公分；花序大型，多分枝，頂生或在接近枝頂腋生，萼片接近革質，花瓣乳白色，披針形，春季到夏季之間開花；果實近球形，直徑二公分左右，通常黃褐色，表面稍粗糙，種子茶褐色，光亮，全部被肉質的假種皮包裹，夏季結果。

二，龍眼有什麼好處

第一，龍眼是我國南部和東南部著名的水果之一，

第二，它的木材暗紅褐色，材質堅實，比較重，耐水溼，是造船、傢俱、細木工等的優良用材。

第三，龍眼的種子含有澱粉，經過適當處理後，可以釀酒用。

關鍵字: 健康 龍眼 桂圓