中醫科的老實人
18歲開始抽菸一直到40歲，然後自己想戒了，於是15年開始戒菸，到現在4年了，也沒再抽過。
個人覺得戒菸幾個關鍵因數：
1 自己想戒了。
2 身上不能有煙，有火機。自己身上要是有這2樣東西，根本戒不了。戒菸初期實在想抽就買個一包抽半根，剩下的都丟了。熬過開始個把星期後面就容易了。
3 別人分煙抽個一口兩口就丟了，能直接拒絕最好。
戒了以後就根本不會想再去抽了。[呲牙][呲牙]
然後做好減肥的準備，戒菸前130多，現在145左右。同期一起戒菸的朋友胖的更多。
用戶2065122079991
我2年前戒菸，抽菸史15年，說戒就戒了，什麼感覺也沒有，就是別人討厭煙味，我沒有那麼反對，別人在我面前抽菸也沒啥
我是39221
真心話，我戒菸十年了，我說話應該比較權威，說說好壞吧：
好處，一，空氣清新多了，但凡有點什麼味道馬上聞到了，二，慢性病沒有了什麼喉嚨，鼻子啊，感冒啊這些小毛病少了很多，三，不再有那個最大的毛病沒事就犯困，整天打哈欠的毛病沒有了，一個人精神很多，四，講衛生多了，人也乾淨了很多，以前走到哪一根菸一叼著，菸灰亂飄，房間最髒的就那個菸灰缸了（我也知道又抽菸而且乾淨的那個是男神，我做不到）家人都喜歡我很多了，感情更深了。
缺點，一，戒菸後的尼古丁依賴在身體中產生了反應出來了，去年肺部做了局部手術切除了一個結節（腫瘤的早期），目前這個是有爭論的，醫學界這邊分為兩派，一派認為好在戒菸了不然就是肺癌了，另外一派認為如果我沒有戒菸的話就不會產生這個抵抗而形成這個結節了，這點我比較認可，可能我覺得戒菸最大的壞處就是這個吧，煙如果抽了超過十五年了就不要戒了，可以少抽一定不要戒斷，而且要定期檢查，否則肺癌離你就一步之遙而已，切記切記切記！！！我算是運氣好，祖上積德了，在肺癌早期前就發現了，身邊這幾年肺癌晚期的發現了幾個，真心的勸各位多檢查下身體，不要聽那些什麼該來的還是會來的，早預防很重要！！！檢查身體很重要，四十以後特別重要！！！
andy明哥
15歲開始抽菸，25年煙齡，每天30支菸，中途知道菸草危害，戒菸無數次都失敗了，說好戒菸的，容易戒菸的，你們不動腦袋想想，這麼容易戒菸，菸廠早就倒閉了！後來……孩子長大，一直鼓勵我戒菸，我說行，考年級前三我就戒菸了……孩子為了考前三，每天熬夜到12點，每次提醒休息都不幹，最後孩子還是隻考了年級10名左右。每當看著年邁需要照顧的父母，年幼無助的孩子，我想身體不僅是自己一個人的，就開始戒菸，戒菸後每夜莫名醒來，一個多小時後才可以又入睡，難以煎熬，這樣持續了一個多月，現在也會醒，但頻率低了很多 ，大概就是每夜醒1——2次，相信會越來越好的。每當我想抽菸的時候，我就跑步，出汗後，就不會再想，現在經常還是會想吸菸，但是聞到菸草味道就不舒服……這次不一定會戒菸成功，但是菸草這生人是不會再碰了……最後告誡各位朋友一日吸菸，終身戒菸！！！一定要有與菸草做長期戰鬥的準備，戒菸才可能成功！因為戒菸難度僅次於注射海洛因。我戒菸後一個月，封閉空間500米範圍內有人點菸（有次陪孩子看電影，坐第一排，聞到煙味，條件反射地看向右後方最後一排，果然一個人在偷偷抽菸），我都可以聞到味道，並知道方位，你說戒菸會容易嗎？但是為愛的人、愛自己的人，還是戒菸吧！
道道有痕
我有一個師傅他是老菸民，可能抽了有30多年煙了。然後他老婆是非常反對他抽菸非要讓他戒。然後我師傅就慪氣了，戒就戒
他也是一位對自己非常狠的人說戒就戒了。真的是沒有抽過了，就這樣戒了半年。半年後的有一天突然感到身體不舒服，然後去醫院檢查。肺癌
我師傅不相信噻，問醫生我煙都戒了半年了。為啥還會得肺癌，我以前抽菸的時候怎麼沒有問題啊
醫生的回答更是把他氣摻。他說你戒菸的方式不對。就像你天天吃飯突然開始節食了不吃飯了。你說你身體承受的了嗎？
戒菸尤其是上了幾十年的煙癮要控制量不能一下就戒了不然就是突然病變。因為你的肺部已經對煙已經有一定的依賴性了
還有就是不要企圖用電子煙戒菸，那會死的更快。
小江找事
我是2014年初戒菸的，因為急性會厭炎(這個病死亡率很高)，2010年三月份第一次因為這個病住院，2011年二次住院，2014年第三次住院，所以下定決心戒菸，戒菸前七天太難受。。戒菸半個月心裡發慌，一個月後基本也沒啥戒斷反應了，這個時候考驗就來了，過年，飯局，損友，都是戒菸路上的攔路虎，其實戒菸就一句話，不抽了。後來基本到半年時候周圍人都不會再給我遞煙，都知道我是真戒菸了。急性會厭炎再也沒得過。。。
當時戒菸有在百度一個戒菸吧待過，每天打卡，每天跟戒菸吧友相互鼓勵。。有一本書叫《這本書能幫你戒菸》可以看看，看著看著就不抽了。
咕咕喵的同桌
本人生於1966-3-24/今年53。從16歲抽自卷旱菸到2016年3月中旬徹底戒菸，前後大約有40年煙齡，有過長3至16天短3至5天的戒菸，最後都失敗。自2010/11/20因腦出血又一次戒了長達半年的戒菸，又一次復吸。因兩年後患腔隙性腦梗塞才徹底的戒除了煙癮至今再無一絲煙癮！！！人啊就是這樣在面對死亡時才能完全下定決心！所以戒菸就是心癮難戒，堅持下去就成了！身體的變化就是變胖！！！開始時候昏頭昏腦，過了這個階段就好了！總之身體發胖是避免不了的，戒菸後一個月後每天早上的咳痰大幅度下降，每天呼吸輕鬆臉色唇色變淺不再是紫黑色！
浮雲
本人因習武后，運動的時候感覺呼吸系統憋氣，一咬牙，是喝酒吸菸的狐朋狗友，發小同學，電話拉黑。除了接聽自己家人的電話，其餘都不接。抽剩半盒的煙從車窗就讓我給扔出去了。菸酒全戒了，每天習武，三個月後我出現一段天一黑就困，天一亮就醒的狀態。從那以後，研究不想吸了，聞見煙味躲著走，酒也不喝了。雞鴨魚肉葷菜也不吃了。三個春夏秋冬過後，人體恢復了十年前的狀態，說句話別笑啊，啪啪啪都有精神，戰無不勝。
甄相安
八三年十六歲開始抽菸，起步一天兩盒，後來一天固定到三盒希爾頓。九九年十月一日零點，突然感覺不想抽菸了，一根菸沒抽完棄之，從此沒抽過第二口。半個月後開始咳嗽，咳了半個月。咖啡色的痰，一天比一天淡，咳完開始反感煙味。至今反感有人在我面前抽菸，我的孩子們都禁止吸菸（起碼在我面前沒人敢抽菸）。
馮大寶aaa
戒菸全靠自己的控制力，就是戒幾年了也有再次抽的，本人就是這樣，96年戒菸，共戒了12年，最後還是抽起來了。戒菸後有幾種變化，能吃能睡了，抽菸的時候一般不吃什麼水果，戒後吃什麼都香，天天犯困躺那就睡，自己沒控制好飲食還不鍛鍊，所以，一年增20斤，四年從140的體重一下到230多，鬱悶，上樓氣喘，下樓腿軟。血糖臨界，血壓臨界，重度脂肪肝。後期睡覺經常夢見自己抽菸，就這樣朋友抽菸鬥，鬼使神差的就想嚐嚐，12年白戒了，09開始到現在又抽了10年了。體重下來了，180了。血糖正常了，血壓還是臨界，我說的這些不是說抽菸好，要想戒菸就要靠自己意志力，控制好飲食，加強鍛鍊，要不然就和我一樣了，胖的你連走路都會困難的。[害羞]
