前兩天新聞報道，南京一網約車司機在載客途中，突然把車行駛到路邊。
車上乘客發現司機師傅神情不對，腦袋異常搖晃，於是趕緊開門下車報警。令人遺憾的是，等到達醫院，人已經失去了生命體徵。
司機劉師傅的家人在整理他的遺物時發現一本手抄的賬本。
這個賬本中，記錄了他跑車5個月的時間裡，月收入最高的時候接近9000元，最低也有5000元左右。
“太拼了！”劉師傅女兒說，她層勸說父親不要跑車了，但是父親為了能給家裡多補貼點錢，堅持要跑。就在出事前幾天，父親還跟母親商量，覺得每個月油費太高，打算換一輛新能源車開。出事前一天晚上，父親也是跑到將近晚上11點才回家。
那麼，問題來了，我們要付出多大的代價才能明白，沒有任何東西值得你用命去拼？我們要平衡拼命賺錢和適度休息兩者間的關係。
一、透支身體的行為有哪些？
（1）過度勞累、生活作息不規律，吃垃圾食品
有些人，覺得自己年輕，認為死亡是一個遙遠的話題，應該拼命奮鬥，可以不愛惜自己的身體。
小董開了一家服裝店，因為服裝店生意太火爆，導致他作息極其不規律，忙起來的時候連飯都顧不上吃，等夜晚下班回家，又是直接點外賣隨便吃上幾口。長期不健康的作息，導致他的身體狀況亮起了紅燈。
而這也這是大多數人容易犯的毛病。特別是年輕人，覺得自己身體強壯，為了事業吃點苦算不了什麼，有的年輕人想給家人帶來更好的生活，或者想改變自己的命運，從而沒日沒夜地透支自己的身體。但是實現目標，一定不能以透支身體為代價。
（2）抽菸、酗酒
據衛生部心血管防治研究中心批露的信息顯示，我國每年有超過50萬人死於心臟性猝死，其中抽菸和酗酒都是引起猝死的間接原因。這驚人數據的背後，是多少破裂的家庭。
有些人因為工作壓力大，喜歡抽菸喝酒，覺的這是自我減壓的好方法，殊不知這是摧毀健康的最大元兇，過量的抽菸和喝酒，久而久之就會變成一種惡性循環。
我們來看一下抽菸的危害，其中菸草中的尼古丁使人產生依賴而成癮，焦油直接產生致癌的作用，進而破壞人體的免疫力。過量飲酒的直接後果是容易患上酗酒綜合症，一旦酒飲發作，伴隨著心率加快，瞳孔放大、煩躁不安等症狀。酒精過量會導致肝臟受到傷害，導致酒精肝、脂肪肝、最終肝硬化。
小張是公司部門銷售經理，為了公司的業務，經常要約一些客戶應酬，酒桌上免不了要喝酒，礙於情面，客戶敬酒又不能推脫，只好一股腦下肚。長久下去，胃肯定受不了酒精的刺激。在一次酒局後，小張明顯感覺胃部疼痛難忍，只好趕緊去醫院，到醫院一檢查，是重度胃潰瘍，差點胃穿孔。自此以後，小張再也不敢喝酒了。有一句話說的非常好“父母給孩子最寶貴的財富和保障便是你的健康，對身體認慫恰恰是作為父母對孩子最大的擔當。”
（3）熬夜
有的人喜歡熬夜工作。小王原來是公司的財務總監，現在因為身體原因，只能辭職在家休息。他之前屬於工作狂，人稱拼命三郎，一心撲在工作上，為了出財務報表，有時候直接睡在辦公室。他這樣的努力付出，受到了公司高層的一致好評，他由小職員一路升遷最後被任命為財務總監。
但他的身體也漸漸出現了不適，熬夜加班太傷元氣，導致他的肝經常出現疼痛，很難再勝任高強度的工作。
終於有一天，他的身體吃不消了，到後面情況越來越嚴重。到醫院一檢查，已經是很嚴重的肝硬化。為了自己的身體，他只能辭職住院治療。公司看他可憐，額外補償了一筆錢給他。到現在他才明白，人生下半場拼的是健康，猶如一場長跑，只有最後衝刺的才是最大的贏家，千萬不要在上半場就拼盡了全力，能量耗盡，只能中途退場。
熬夜最先出現的症狀膚色改變，經常熬夜的人膚色會比較晦暗，並且肌膚缺乏光澤和彈性。長期的熬夜會擾亂內分泌系統，還會增加患癌的幾率，並且導致人的腦部發脹，無論對於工作或者學習，危害都是極大的。不熬夜，注意自己的健康，是和自己的身體和解。
二、怎樣取捨工作和休息？
人一生中想要追求的東西太多太多，你無法一一將它們收入囊中，如何取捨是我們終身學習的課目。知道如何休息的人，往往更容易收穫成功。
（1）學會高效工作
很多時候，我們一直焦頭爛額的工作，但是成效卻不好。
產出 = 單位時間產能 × 有效工作時間，要做到高產出，有兩條路：
· 增加有效工作時間
· 提高單位時間的產能
作為職場人，必備的素養就是要學會高效工作。首先，我們要打造一個能高效工作的基礎環境。然後把無用的工作和能夠產生真實成果的工作區分開來。集中注意力先做重要的工作，在有序推進次要的工作。一旦確立目標，我們就要全力以赴。同時，我們要有效利用時間在生產力不變的情況下產出最大，充分利用好一天當中所有的碎片化時間。
（2）利用好時間健身
叔本華說：“人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”
我們常常為了工作，卻忽視了健身。很多人誤以為健身必須抽出大把時間去健身房，流很多汗才能見效，認為健身效果慢又費錢。
只要把健身融入生活，像吃飯睡覺一樣當做理所當然的事，你才能擺脫堅持的痛苦。無論在哪，無論有沒有健身房，我們都可以隨時隨地鍛鍊自己，長期、固定地支出有效地時間和精力。
（3）自律
真正擁有自律的人，比那些不夠自律的人，更容易幸福。
不自律的痛苦，我們每個人都經歷過：你不能控制自己，最終只能服從他人，這是生物的本性。很多時候，我們被生活牽著鼻子走，就是因為我們做不了自己的主。我們要在發現問題後，通過自律的生活，重新奪得對身體的掌控權。
真正自律的人，不會要求自己像機器人一樣運作，而是會為自己安排休息，款待與獎勵。自律是你能清楚自己要什麼，如何做才能得到想要的，並且不會貪圖太多，讓自己超負荷。就像時常要為汽車加油，為機器做保養一樣，越多的護理，才會擁有越久的使用壽命。
支撐著我們整個人生幸福的是健康的身體。
別傷了身體透支本錢去賭未知的一切，向身體認慫才是真正成功的開始。
任何時候都要記住：你的身體不是自己的，是整個家庭的幸福所在。
生活即使再操蛋這輩子也只有一次，活完就沒了，還哪能不珍惜呢。
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