【本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列-精華篇-之七十七。（更多精彩內容持續更新中……）】
“岐伯曰：陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂；陽不勝其陰，則五藏氣爭，九竅不通。”——《黃帝內經•生氣通天論》
（接前文）很多人問，現在人是陰虛多還是陽虛多？這種問題如果沒有詳細地學過中醫就不太懂，很難判斷現在人是陰虛多還是陽虛多。其實從現在眼光看來，現代人不是照著書本得病，不是說是陰虛就不陽虛，是陽虛就不陰虛。
比如一個陽虛的患者，手腳冰涼，渾身怕冷，晚上小便頻數，記憶力下降，是一個很典型的腎陽虛。腎陽虛，腿腳還無力。但他同時還配合有口乾舌燥，舌尖容易上火，口腔容易潰瘍，失眠，脾胃不好容易腹瀉。（今日頭條 ）還配合有脾陽虛，還配合腎陰虛。眼睛看東西特別花，還經常掉頭髮，這是肝血虛、肝氣虛等等。是一個很雜糅的現象，這樣一個情況。所以，不能具體地、簡單地、線性地來判斷，到底是陽虛還是陰虛。
綜上所述，現代患者陽虛的主要表現是氣血不流通，這種現象在臨床非常多，也就是“五臟氣爭”，氣血不平衡，氣機不調就容易出現疾病。我們現在經常見到這種患者，因為久坐造成的。尤其是在我的門診上經常會遇到這樣一些人群，第一是企業家，第二是高管，第三是公司白領，第四就是剛開始創業或者是進入職場的年輕人，他們都有一個共同的特點，就是久坐不動，久坐是很毀身體的。
大家要是有興趣的話，可以在網上搜一搜，有一篇文章就是：真正毀膝蓋的動作是什麼？很多人認為是跑步或者是健身、登山、跳繩，大家可能都往這上面想，實際上那篇文章的答案來說，這些都不是最傷膝蓋的。最傷膝蓋的是什麼呢？久坐。這就出乎大家的意料之外。最傷膝蓋的為什麼是久坐呢？因為久坐了之後，脊柱就不正常受力，肌肉就變得萎縮。（今日頭條 ）因為身體就是一個機能，用進廢退。久坐之後再一起來走路，膝關節得不到鍛鍊，很容易受損傷。所以現在大多數都是久坐的人，經常伏案工作。第一是勞神太過。第二就是今天講的“陽不勝其陰”。“陰主靜，陽主動”，一天到晚都不動，大家想想“陽不勝其陰，則五臟氣爭，九竅不通”，氣血不流通，身體的陽氣不足，陰氣沉濁留連，就會變成寒和溼，寒溼在經絡的表現在就是頸椎病、腰椎病。現在為什麼這麼多人都得頸椎病、腰椎病呢？很簡單，就是久坐不動。
久坐再往下發展，就是寒和溼陳留在內臟，就會出現內臟氣血不通暢，出現肝病、腎病、心臟病、胃腸消化系統的疾病，其中一個很關鍵的因素就是五臟的狀態應該是經常運動疏通平衡的。這個本來是陽的一個疏通運化的功能。但是因為久坐不動，陽氣不容易幫助陰氣疏布，於是，五臟就變成一潭死水，就是不流通的狀態。五臟的氣血就不流通，變成一潭死水之後，內在氣機不通，外在九竅不通。所以，就導致了很多種現代人的疾病。
對治的方法就是至少一天要抽出一個小時的時間來，無論是練太極拳、練瑜伽、游泳、慢跑或者是打球，或者是走路，或者是練一些傳統的養生功法，比如八段錦、五禽戲，易筋經等等，通過這樣的方法都可以達到一個很好的促進氣血流通的目的。（今日頭條 ）一天二十四小時，每天只抽當中的一小時，只佔一天當中的百分之四點幾，但是起的效果卻大不一樣。通過建立起每天一小時的運動習慣之後，你的精神狀態、身體機能、記憶力、體力都得到了很好的提升，工作效率也會提升。所以，我在這裡勸大家，每天至少拿出一小時的時間來鍛鍊身體，這就是一個最基本的養生方法。
好了，今天我們的講課到這裡就結束了。謝謝大家的收聽，我們下次節目再見。（未完待續）
本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列-精華篇-之七十七。（更多精彩內容持續更新中……）
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