破解糖尿病！带你揭开胰岛素抵抗神秘面纱
糖尿病最核心的根源来自于胰岛素抵抗（IR）和胰岛β细胞功能缺损，其中，胰岛素抵抗处于二型糖尿病的发病机制的核心位置。只要消除了胰岛素抵抗，糖尿病的发生发展就会得到明显的扼制。
胰岛素抵抗是指靶组织对胰岛素的敏感性下降，正常水平的胰岛素，只能引发低于正常水平的葡萄糖获取利用和生物学效应，机体为了内环境的稳定、维持血糖正常，只有提高胰岛素的分泌水平，才能维持身体正常的血糖水平和生理机能。这种高胰岛素分泌的状况，就是胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗的靶组织中，主要有肝细胞抵抗，胰岛细胞自身抵抗这类全身性抵抗。以及骨骼肌和脂肪细胞的抵抗这类外周性抵抗。
胰岛素抵抗（IR）分为三种：
一是受体前抵抗，如胰岛结构突变，降解过快。
二是受体抵抗，如细胞表面受体减少，有受体抗体，或胰岛素拮抗激素存在。
三是受体后抵抗，如葡萄糖转运蛋白（GLUT4）减少，代谢障碍等。
胰岛素抵抗又称为X综合征，高体重、高水平炎症分子、高水平瘦素、代谢综合征，以及胰岛素拮抗激素的存在，如高水平的儿茶酚胺、高水平糖皮质激素、肿瘤坏死因子TNF-a等，都是胰岛素抵抗的可能诱因。
重度胰岛素抵抗还容易伴发真菌病，皮肤增殖物、多囊卵巢综合征、多毛症、肢端肥大症等，并不断引发胰岛细胞功能减退。
现在，你是否关心胰岛素抵抗怎么消除呢？
在上述胰岛素抵抗的原因之中，高体重、高水平瘦素（与肥胖有关），我们可以根据调整饮食结构，适量运动来改善。不是节食，不是大量运动，最重要的是改善饮食结构；
高水平炎症分子，身体处于炎症反应状态，需要为身体提供高水平的抗炎症保护；
代谢综合征，需要对身体的主要脏器状况生理指标进行梳理，找到代谢障碍的源头（这个比较通常难，可能有多种代谢障碍存在），选择身体需要的合适营养和适量的刺激，必要时需要药物干预，来纠正身体的代谢缓慢状况；
而胰岛素的拮抗激素，如儿茶酚胺增多，多与抑郁焦虑有关；糖皮质激素增多，多与压力紧张有关；肿瘤坏死因子增多，多与组织炎症和糖异生作用有关。这些可以通过适当的饮食和情绪，以及营养素补充来改善；
除了上述引发胰岛素抵抗的主要原因之外，还有很多种引发抵抗的小原因，比如胰岛细胞自身的脂肪化，脂联素增加、Tanis炎症负调整因子、PPARβ、AGE增加、血管紧张素Ⅱ增加、Ga-ATP酶减少、甲亢等多种原因。
另外，我们还要注意直接导致胰岛β细胞损伤的几种主要原因：高氧化应激状态、高炎症反应、高游离脂肪酸、高血糖水平、尿酸过高和褪黑素减少等。
消除胰岛素抵抗很难吗？
对于有些人是的，很难。甚至找出真正原因都很难。
幸好，我们有多次试错的机会，毕竟糖尿病是慢性病，也是持续的生活方式错误导致的。她给了我们充足的时间来修正错误，寻找真相！揪出并消除胰岛素抵抗这个引发糖尿病的幕后黑手，对于现代的我们来说，并不是毫无头绪。
而且调节血糖平稳，相对比较容易，只要我们坚持调理的大原则和大方向不出错，给身体足够的支持而不是简单的控制，血糖和身体整体状况自然就能越来越好。
另外，在良好的营养补充和血糖状态下，我们的身体也能够做出更多自适应性调整，给我们惊喜！
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