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有人說，保持身材是女士的終身事業，女明星當然更是如此，以下6位大家耳熟能詳的女星，原來也曾胖成過路人，但是在各自施展減肥秘訣後，又重獲好身材，今天就來看下她們各自的減肥秘訣吧~
01 趙薇 喝湯＋辣椒飯
趙薇的體重在娛樂圈中是出了名的忽高忽低，趙薇發福的時候完全沒有了當年小燕子的機靈勁兒，有網友調侃變胖的趙薇從小燕子變成了“大鵝”。
縱觀趙薇的發福史，似乎過了30歲、生完孩子之後和轉居幕後便開始發胖。另外一個很重要的原因就是趙薇是個地道的吃貨。在拍攝《致青春》時，趙薇經常在拍攝結束後，心情大好便和劇組的工作人員大吃大喝。
但是，現如今的趙薇已經恢復了以往的身材，從之前的不到130斤，瘦到了92斤。可以說是十分勵志了。當被問及減肥方法和秘籍時，趙薇輕描淡寫地說“少吃多運動”。
用蔬菜湯來取代正餐，再配上黃瓜和蘋果等簡單的蔬果沙拉，就能達到飽腹。
趙薇也曾在春節期間分享以白飯配辣椒的奇葩飲食，並配文“過年了，香！”
據《 Chemical Senses 》調查顯示，辣椒會提升體溫、促進血液循環，促使身體消耗更多地熱量。對於平常沒有吃辣習慣的測試者，偶爾食用辣椒，一天最多可以多消耗 119 卡路里。辣椒中裡的辣椒素，能使身體加速燃燒脂肪，促進脂肪分解。
但對於腸胃不好的小夥伴，還是要謹慎嘗試，而且由於辛辣刺激常會讓人不知不覺攝入過多食物，所以這招可不是一般人能hold得住的呦~
02 袁詠儀 營養餐+運動
袁詠儀靚靚曾表示自己是天生是纖瘦身型，但懷孕產子後卻變成易胖體質，看到自己出席活動的照片也驚歎：“這人是誰啊？人像豬頭一樣！”，之後便下定決心減肥。
相信大家看過《妻子的浪漫旅行》的話，一定知道袁詠儀是憑藉著減脂餐和運動瘦下來的，這樣的方法也給很多正在減肥中的小夥伴指明瞭一個道路，千萬不要靠節食來減肥！
03 吳君如 禁吃肉類和澱粉類食品
有“大笑姑婆”之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影裡扮演醜女，因此，身材並不怎麼討人愛好。於是吳君如下定決心減肥，短短三個月就瘦了約十五公斤。
三個月足不出戶，在家勤做活動，禁吃肉類和澱粉類食品，強制作息有規律。她戲稱，自己所採用的是“地獄式減肥法”，也誇大自己盡對沒有靠抽脂整容來達到瘦身目的，而是靠著決心和毅力終於戰勝肥胖，固然很辛勞，但能夠換來修長的身材，一切都很值得。吳君如把當初減肥的心路過程紀錄在“吳君如減肥血淚史”一書中，和大家分享減肥經驗。
04 宣萱 運動＋營養餐
現年49歲的宣萱早前的首次演出舞臺劇大獲好評，除了演技再次驚豔觀眾，她的身形及緊緻的肌膚好像比從前拍劇時更好，難怪有美魔女的美譽。但大家可能不知道，
2017年時宣萱經歷情傷，當時暴肥了超過20磅，更表示“之前吃的很撐也不會胖，現在一吃就會胖”。
畢竟年紀大了，要保持身材就要加陪努力才可以，不可能單靠不吃東西去減肥；所以宣萱下定決心找營養師及閨蜜做運動，結果一個月便減了11磅。
宣萱也時常在網絡上分享運動照片，除了健身和跑步，也喜歡登山，運動後也會自制有益健康的蔬果汁為身體排毒。
05 苟芸慧 Zumba Dance
今天已成幸福人妻的苟芸慧，於2013年的時候因甲狀腺疾病而導致體重由115磅急升至170磅，加上個子天生高大顯得格外虎背熊腰，當年被冠以「肥苟」的花名。苟芸慧曾表示當時身型問題令她只有很少工作，拍劇時更被導演當眾奚落。
苟芸慧憶述當年面對外界批評而壓力很大，而情緒影響體內的鉀含量過低，也會影響減肥進度，所以起初減肥時不會常量體重，以免給自己太大壓力。後來接觸了Zumba Dance，以音樂結合舞蹈，一邊燃脂一邊減壓，讓她重拾當年選美的體態。
06 姜美娜 倒金字塔飲食+練舞
看過女版《Produce 101》的人一定都認識姜美娜吧？年僅17歲的小姐姐在節目裡獲得第9名的成績，成功以I.O.I限定組合成員的身份出道。之後作為gugudan成員出道，可愛的臉蛋和活潑的性格為她圈了不少粉~
可以看出來剛出道時的她是那種肉肉的小女孩，不過好在五官很精緻可愛，比較鄰家小妹妹的感覺。
但身材確實不太瘦……
本來以為她會一直走鄰家女孩路線，但沒想到美娜竟然一言不合瘦了下來！而且狂甩13kg！瘦身之後的美娜......
全身上下瘦了好幾圈！整個人變得更有靈氣了！
對於飲食方面，美娜曾經說過：早餐要吃得像皇帝一樣、午餐就吃得像個平民般、晚上把自己當作乞丐就可以了！ 美娜的早餐是雞胸肉炒飯＋蔬菜沙拉＋一個水果；午餐是糙米飯＋雞胸肉蔬茶沙拉＋南瓜粥；晚餐則是糙米飯＋海帶湯～這樣清晰的飲食定位，再加上每天高強度的舞蹈訓練，也難怪可以在短時間瘦下來這麼多了~
07 金雪炫 跑步+普拉提
95後韓女星金雪炫於2010年出道，是AOA中的門面擔當，也被韓國網民稱為“最強肉體”。然而，金雪炫最初選秀成為組合中的一員時，身高167的她體重足足有120斤，並被簽約公司FNC強制要求減肥。隨後，金雪炫真的就從肥碩圓潤的體型變成如今這般清瘦的模樣。話不多說，先給大家看一組對比圖：
左邊120斤的她，右圖為94斤的她。不得不說，女神如此好的顏全被這身材給毀了，瘦下來的她真的是瘋狂圈粉，演藝道路也越走越好。那麼她是如何蛻變成功的？據金雪炫所說，減肥初期她什麼方法都試過，甚至是極端的。比如：檸檬水清腸、解毒果汁、丹麥減肥法，節食，只喝水，能試的她都試了，然而都沒什麼用。
之後，卻是“想吃就吃”造就了她這般的魔鬼身材。她說：“自己不是會限制吃的人，會吃想吃的東西，但是隻會吃一點。別人建議早上要吃得飽，晚上要吃得少，但我早餐吃飽了，晚餐也會吃飽。
吃我想吃的東西反而能瘦下來，不吃造成的壓力會導致增肥。”
不過也有網友披露：金雪炫有空就會運動，還聘請私人教練為其進行普拉提訓練指導，每天都會跑五公里。
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