小時候，我們學習加減乘除運算法則，是為了學習考高分。退休後，我們仍要學習加減乘除運算法則，但這一次是為了過上更好的退休生活！
加法
1
增加生活的情趣
良好的心態才是健康的基礎，做到精神飽滿，心境開朗，少私寡慾，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。
2
增加老年的童趣
把天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，對老年人來講是一種福氣。
人的一生，不順心的事或想不開的事難以避免，但只要會自我調節，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是一種健康的氣質。
3
增加說話的諧趣
幽默是一門獨特的藝術，是生活中的“去憂劑”。當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時，多與幽默和風趣打交道，從幽默中吸收精神營養平衡心理，開心取樂，一笑了之。
這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。
減法
1
減去不必要的應酬
退休後，有些朋友甚至比退休前更忙。忙於朋友的飯局，以前上班時去不了，但退休後有時間，不管酒局還是飯局，來者不拒。這樣酒足飯飽後，感到生活充滿陽光。但是，這時問題也來了。如會發現身體比以前胖了許多，“三高”也來了等等。
因此，退休後，我們要學會減去不必要的應酬。參加一些必要的聚會是無可厚非的，但人畢竟年紀大了，要多些休息，不要去參加這麼多應酬。平時飲食要清淡，注意營養，心態要平和，要鍛鍊身體，增強體質，這才是退休後的正常生活。
2
減去一概包攬的陋習
作為老人和家長，對兒女們是有愛護之心的，總想幫助他們做點什麼。如包攬家務，買菜做飯，搞清潔衛生等等。
但是我們年紀大了，若還是要像年輕時一樣，事無鉅細，一概包攬，自己也吃不消的。但適當做些家務，幫助兒女們辦些事也是可以的，這個要看你的身體情況如何。總之，出些主意，當好參謀，讓孩子們親自動手才是正確的。
3
減去愛管閒事的慾望
特別是家中的“閒事”。孫輩的教育是子女們的事，不是你的責任。如今都是“奧特曼”“灰太狼”年代了，你還在講“從前有座山，山上有個廟……”，那才叫做毀人不倦！
與子女相處，千萬不要喋喋不休，大事上表個態，聽不聽的別計較。子女徵求你的意見就是敬重，要主動追求個清閒自在。
4
減去怕死的不良心態
每個人都希望長壽，但生老病死，是自然規律。誰都避免不了，既無法避之，何不坦然接受？
退休後，活的就是一種心態，一定要讓自己的晚年生活豐富起來，比如讀老年大學，與有共同愛好的老夥伴們在一起，生活充實，才能忘憂。
乘法
下面是長壽乘法表，希望每一位即將退休和已經退休的朋友，都能熟記於心，並逐一實踐，能從中獲益許多。
長壽乘法表
少肉多豆
少鹽多醋
少衣多浴
少食多嚼
少藥多練
少車多步
少欲多施
少慮多笑
少言多行
除法
1
年齡要做除法
不要總是數著年齡過日子，不然多累呀！忘記年齡，把年齡給自己做個除法，如果你的心理年齡等於實際年齡除以2，那就再好不過了！
退休後，不再把年齡放在心上，只想著每天該乾的事情，如鍛鍊身體、買菜、帶孫子、打牌、下棋、曬太陽、看電視等，一天過得輕輕鬆鬆、快快樂樂。
2
壓力要做除法
中老年人的壓力，大部分來自經濟問題和子女問題。比如積蓄都拿給子女用了，自己的生活補給短缺；比如想著子女結婚買房，孫子上學都要花錢，自己一定要再去賺錢補貼子女。
實際上，到了過了六七十歲，中老年人就不應該往自己身上施加壓力了。不要總操心這個，操心那個，每個人都有自己的坎，還得他們自己過才行。
3
煩惱要做除法
每個人都有不同的煩惱，每天都會有新的煩惱出現。可並不是每個人都愁眉苦臉，還有很多人每天都過得快樂滿足。
退休後，要學會將煩惱做除法，除以2，就只剩一半的煩惱了。要記住：煩惱天天有，不撿自然無，讓陽光照進心扉，讓所有煩惱都煙消雲散。
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