林先生30多歲了還沒談過女朋友，說話結巴，性格非常內向，和女生一說話就特別緊張，害羞臉紅的，越緊張就越結巴
平時不太喜歡說話，不敢和陌生的人做自我介紹，當踏入宴會，或者眾多人場合時都不太喜歡，相親或者求職等等的情景都會感到不安。
最近收到一位朋友的來信，作為一個30歲大齡剩男還有救麼？想改變自己，如何才能改變自己？
有，下面小編從心理角度，權威解讀，只要做到下面6招就能改變自己。
首先請記住重要的一點，如果一個成年人過於內向，不太善於與人打交道，這樣不利於建立人際關係，也不利於自己在社會上立足。
當你看到一個迷人男士或女士，因為太害羞不敢開口，也不知道所什麼，這些害羞都令你畏縮
性格內向，來自平時的習慣而已，只要不做這些習慣就可改變自己。
想改掉這種毛病，你不能有害怕的動機，心裡才不會被加強，應該去做任何一件你之前由於害怕而逃避的事。
那如何改變？
第一：擴大自己的活動範圍
擴大自己的交際圈，體會與人接觸的樂趣，強迫自己去做，不要老是想找藉口離開，或者孤獨的坐在那裡，或找別人替你做主，總之你必須去面對陌生人。
第二：試著坐在人群的中心位置。
害羞的人常喜歡躲在角落，免得引人注目。因為這樣也就沒有人注意到他們，因而證實了沒人關心他們的想法。改掉這個習慣，讓別人有機會注意你、關心你。
第三：不要事先考慮和太過謹慎
和人說話時不要事先考慮你“想說什麼”，張開嘴巴說出來就行，很多害怕說錯話，過度謹慎，你就會發出不自然的反應，越緊張就越結巴。
你試過穿針引線嗎？如果試過但又不熟練，你可能會注意到你把線頭緊緊捏住，然後湊近針眼，企圖把線頭插進那個小孔，但每一次想把線穿過針眼時，你的手就不由自主地顫抖起來，線一下子就穿歪了。
這種“目的性顫抖”會使你變得更嚴重，更緊張，更不敢說話，越不敢說話就越使自己更內向。那如何會改變自己？
第四：大聲說話，看著對方。
性格內向的人說話明顯聲音細小，你只需提高你的音量，當然你不必對人大吼大叫，只是有意識的比平時說話大聲一點，事實證明，在舉重時大聲叫喊，可以多使出50%的力量，大聲叫喊能解除壓抑，可以找個沒人的地方叫喊試試。
別人跟你講話時，眼睛要看著他，害羞的人說話時眼睛幾乎從來都不看著別人，說話時也不夠大聲，這樣才會使他們更內向。當然不必瞪著對方，但至少要讓他知道你是在傾聽。
第五：別人打斷你的話頭時，要繼續把它說完。
別人沒有回應你的話時，要再重複一遍。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。
我們講話時常會被打斷，而羞怯的人有時還會用行動來造成別人打斷他的話，就好象那正是他所期望的事。所以下次不要把中斷談話當做藉口而逃出人群。
第六：你要是喜歡誰就讓誰知道
壓抑內向的個性即害怕表現自己的情感，比如像他人示愛，害怕被人拒絕，自作多情。你不必考慮他人的反饋結果。不管他人喜不喜歡你，你就當是練習。
每天至少誇獎三個人，如果你喜歡某人乾的事，說的話或穿的衣服，你就讓他知道，可直接說：’你今天穿的這件衣服真漂亮，很有個性”。
總之，想要改變自己，你就把這些行為變成習慣，一開始你可能不適應，但久而久之你就會把這些行為融入你的血液，終究會改變自己。
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