談戀愛不叫偶像失格，那叫違反合約，狀態差才是偶像失格。
我們經常在韓國的採訪或者是綜藝上聽到“管理”這個詞。其中，皮膚管理代表護膚啊、定期醫美這樣，身材管理代表維持好身材。除此之外，還有表情管理這一說。彈幕裡經常會有“表情管理逐漸失控”這種說法，那麼藝人們的表情管理到底是什麼呢？
表情管理可不是簡簡單單的會看相機就行的。下面，十三姐要由淺入深地向你介紹。雖然我們不是明星，但如果能夠學會明星的表情管理方式，無論是職場還是戀愛，都會對你大有裨益。
首先，在開始學習表情管理之前，先來看一個火遍全網的動圖：
這是參加活動時，可能迪麗熱巴覺得椅背比較涼後做出的動作。試想一下，如果我們覺得後背感到癢癢或者不適時會做出什麼反應？直接上手撓？還是來一句“wtf啥東西在我後面”？
這就足以證明了你的面部表情和身體表情的管理有多重要，有時真不用整容就能變美。
Part.1 鏡頭感
首先，所有藝人必須要會的就是找鏡頭。
你會發現，她們無論唱歌還是跳舞，無論正面還是轉身，都能精準地找到鏡頭並給鏡頭反應。
比如這種表情，是最初級的找鏡頭方式：
鏡頭在哪兒，就看哪兒。但是這種方式是最初級的入門，畢竟照片是lisa，換個人的話這個照片沒準效果就不會好了。
於是，我們就要了解鏡頭感的進階版——與鏡頭產生互動關係。
作為媒體，我們經常拍攝明星，大家都會說比如xx特別出片，xx真的不靈，其實就是鏡頭感的問題。什麼叫出片兒？不光是這張照片好看就行了，你得與鏡頭產生關係，無論是動態的攝影機還是靜態的相機，都需要透過鏡頭傳達情緒。
對比一下：
是不是覺得同樣的妝發，同樣的鐘楚曦，同樣的漂亮，但下圖更有感染力？鏡頭感就是人家可以在這兩種模式下自由切換，但咱們只能做到第一種。
當你能夠透過鏡頭表達一些情緒的時候，那就證明你初步具有了鏡頭感：
Part.2 慣用臉
在寫王鷗的時候，十三姐寫王鷗面部特別對稱，在鏡頭前左右臉區別不大。有網友評論說這是廢話，誰左右臉不一樣呢？正好今天藉此機會可以講一下：人，大多數臉不對稱。
在身體上，我們總有一側是慣用的。比如右撇子、跳舞主力腿，嚼東西慣用的一側牙齒等等。因為這些原因，造成了我們左右臉也會不對稱。我們習慣用更漂亮的那一側去面對鏡頭：
這種是不自覺的，如果你仔細觀察，90%的明星拍攝出發圖都會只用一邊臉。因為她們有鏡頭感，會知道怎麼樣最好看，所以會不自覺地用好看的那一側臉去面對鏡頭。
戳這裡複習歐陽娜娜的慣用臉
Part.3 balance？
張藝興在綜藝中說到“balance”，讓這個詞火了起來。先不要笑，什麼是藝人的balance呢？
簡單的來說，這裡指的就是你面對鏡頭的魅力點。
比如說，徐穗珍的魅惑點是性感型：
吳宣儀的魅力點是甜，所以她經常做wink的動作：
找到自己最有魅力、最美的特點，並加以放大，就會讓你整體提升一個檔次。
Part.4 整體儀態
一個人的儀態好，能夠提升整體的氣質，從而讓顏值變得更高。這個定律在藝人身上更是如此。
對於藝人來說，不僅身材好很重要，儀態好也是非常關鍵。這裡的要點其實就三個字——伸展感。
站起來的時候挺胸抬頭、下頜略沉，雙肩打開，目視前方。整個形體看上去輕盈又舒展，會讓人看上去非常舒服。
想要達到這種儀態，可以多練習一下開肩運動，並配合trx背部訓練。
Part.5 眼神
無論男愛豆還是女愛豆，你有沒有感覺面對ta們的時候，ta們只要一看你，你就覺得自己陷入了。ta們的眼神太真誠了，太有魅力了……
但這其實都是人家的顏值+表情管理罷了。
眼神管理是表情中非常重要的部分。這不僅對藝人非常重要，對於我們來說，也可廣泛應用到生活的方方面面，比如面試、戀愛。與人面對面相處時，不要仰頭看人，也不要過於低頭看人。而是要平視，且下頜略低。眼神不要左右亂飄，要真誠和堅定地看著對方。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，一個人過得好不好、ta的狀態是否幸福，其實都可以通過眼睛看出來。因此，除了眼神上的練習和控制之外，我們也要保持身心愉快，並注意眼周的保養。
針對眼神管理的練習，我們可以分為以下幾點。
第一是讓眼睛增強眼神光的練習。
梅蘭芳大師當年被吐槽雙眼無神，他就是苦練了很久，終於改掉了自己的問題。這年代盯著鳥飛不現實。我們可以在休息的時候，多多遠眺，但眼神不要飄忽，而是將視線集中在某一事物上，大概看三分鐘左右。
第二是移動的練習。
我們可以在休息的時候，讓眼部順時針、逆時針、上下左右、左上左下右上右下，做運動。每個動作重複10組。這會讓你的眼睛更加有神。
第三就是一個原則——眼神先行。
不知道大家喜不喜歡看崑曲。舉個例子，紅娘是花旦，她的動作非常嬌俏，當她想鬼主意的時候，眼神就會左右轉動，很活潑。而崔鶯鶯、杜麗娘這種就是閨門旦，她們動作都是眼神先行。比如，請小姐梳妝了。小姐聽到了，眼神先給到反應，然後轉頭，隨後是脖子和肩膀，最後身體才轉過來。
雖然戲曲的表現形式比較誇張，但是關於眼神這一塊，還是非常值得我們學習的。你的表情鮮活、靈動又有氣質，其實和眼神是分不開的。試想一下，有人叫你，你眼神呆呆直接轉過去了，其實是不美的。
可以試試，從現在開始——眼神先行。
強烈安利我的女神⬆️……都給我去關注！！去看現場！！！
Part.2
如果能做到上述五點，其實整個人的儀態和表情已經是有了顯著提升了。但是，作為藝人還不夠。
對於她們來說，必須要用有限的時間，讓觀眾記住自己。怎麼記住？一些有特點的加分的微表情非常重要。
之前王鷗的挑眉殺上了熱搜：
為什麼？又A又能夠增強當時的情緒感，這次的挑眉是非常恰到好處的一個微表情。
在拍戲時也是，讓你不出戲的演員，總會有一些獨特的微表情。注意王鷗說話時，會先挑一下眉毛：
不光演員這樣，許多歌手在打歌時的名場面也與微表情有關：
鍛鍊這種微表情，可以先從鍛鍊眉部運動開始。壓眉、挑眉等等，恰到好處的運動會讓你更加靈動。
Part.7 動態表情管理
作為藝人，黑圖越少越好。怎麼辦？您每一幀的表情都得好看。
在這裡先要明確一個概念叫做——微笑嘴形。在沒有表情沒有情緒的時候，如果能夠保持自然的微笑嘴形，真的自動提升氣質，黑圖？不存在的。一般來說，嘴角上揚角度與下頜線平行，是最適合你的微笑嘴形：
你可以照著鏡子明確一下最適合自己的位置。然後進行下一步——在每個句子的句尾，都要恢復到微笑嘴形。
比如你說一二三，一的嘴形是一型，二的嘴形是O型，三的嘴形是半圓型。你不能一接O接半圓，要讓它們以微笑嘴形相銜接。
聽著就累對不對？藝人剛剛出道的時候也會不習慣。你可以去考古以下許多藝人剛出道時的採訪，介紹完自己後會微笑，回答完一個問題後會微笑看鏡頭。其實就是當時還沒有對微笑嘴形熟練。
最後一點，也是最能夠影響你說話顏值的一點——不要露出下排牙齒。說話或者唱歌，甚至是大笑的時候，一定要有意識地避免露出下排牙齒。你可以用下頜稍稍用力包裹一下。露出下牙的表情，真的很少有好看的。
女明星很少露出下牙，不信你可以觀察一下：
其實這個動態表情管理，是最難的一點。你可以平時在家，叼著一根筷子練習微笑，每天兩分鐘，大概一個月就會有改善呢！
看完了是不是覺得，都不容易？
其實，表情管理也是禮貌的一部分，它能夠讓你提升氣質和顏值，還會讓你在他人眼中更具好感度。對於面試啊、相親啊、見長輩都很有用。我們不必像明星一樣要求自己，但是學會以上的一小部分，都會是很大的幫助呢！快來試一試吧！
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