命系-那些孤獨的城市病人
說到枸杞一般泛指“枸杞子”，一般產於我國的寧夏，其他地區也有一些變種，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。
在我國古代，枸杞簡直就是神一般的存在，不僅能明目健體，還能補腎壯陽，所有有古語說：“離家千里，勿食枸杞”。意思是說離開家吃了枸杞容易沾花惹草！
既然枸杞對人體這麼好，那麼究竟應該什麼時候服用？怎麼服用呢？
枸杞的一般保健用量來說是15-20克，大概40-60粒左右。我們可以每天早晚各食20-30粒。長期服用，可以明目健體，延年益壽。也可以取30-40粒放入茶中飲用，能夠生津止渴，益肝補腎。也可以在燉肉時放入50-60粒，身體瘦弱者尤為合適。
那麼今天就給大家分享枸杞常見的四種吃法
第一，就是直接生服，直接嚼碎服用即可。
第二，可以直接泡水喝，把枸杞放入平時喝水的杯子即可。
第三，泡水的進階式方法，加入菊花和枸杞沖水服用，不但能清肝火，還能名目美白
第四，熬粥的時候可以放幾粒枸杞，既能提升味道，也能增進食慾
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枸杞的功效大家都知道。
枸杞子的功效：補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
一天中什麼時候吃枸杞呢？
1、早上是補腎的最佳時期，早上服用枸杞可增強補腎的功效。
2、晚上11點左右主要歸肝經，因此晚上睡前服用枸杞也是可行的。
3、如果想改善睡眠的，建議在睡前半小時飲用；但是要持之以恆，才能收到良好收益。需要注意的是，燥熱的人不宜睡前喝枸杞，睡前喝枸杞反而不利於睡眠，多夢。
4、如果是想補身體的，在下午3點或者早中晚之間飲用，可以更好的吸收它的營養物質。
其實，枸杞整天都可以吃，也不需要規定什麼時候喝最好，而空腹幹嚼更利於吸收營養成分。
但是，吃枸杞不能過量。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，用作治療可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
由於枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發燒、有炎症時最好別吃。同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性慾亢進者不宜服用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。我有我精彩生活
中醫認為晚上吃枸杞才能發揮最大的功效，這是為什麼呢？首先，人夜間通常出現口乾舌燥，肝腎陰虛導致津液缺乏。
而枸杞具有滋補肝腎，味甘性平，能夠生津止渴，並且安神，所以呢，晚間服用效果會更好一些，同時呢，還能治療咳嗽虛勞，咽乾口渴。
失眠的朋友們要注意啦，枸杞呢還有幫助你入睡安眠的作用，小編在這裡可不是在做廣告，每天晚上喝上一杯枸杞茶，不僅明目，還能防止失眠哦。
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營養師小糖來為大家解答。保溫杯泡枸杞幾乎已經成了現代人養生的標配，很多年輕人都開始泡枸杞了。於是就有人好奇了，枸杞什麼時候吃好，怎麼吃效果會比較好呢？
其實，枸杞什麼時候吃都可以的，晚上吃枸杞效果好這個說法並沒有科學依據。枸杞的功效想必很多人都瞭解，枸杞能夠養肝明目、保護腎臟、溫熱身體、補益氣血、延緩衰老，調節血糖血脂，改善口乾煩渴，虛勞咳嗽等症。
枸杞每日宜食5-10克，最多一日別超過30克，否則容易上火。枸杞的吃法有很多，最簡單的就是幹嚼，幹嚼的時候更要注意別吃多，建議5克就夠了。枸杞也可以泡水、泡茶，還可以打豆漿，煲肉湯、煮粥，如枸杞泡菊花、枸杞泡大棗、枸杞土雞湯、枸杞排骨湯、枸杞山藥粥等。泡完水和茶的枸杞不要扔，把果肉一起吃掉才不浪費營養。
一般人都可以吃點枸杞的，但是容易上火、感冒發燒、炎症較重的人最好別吃枸杞。血糖較高的人也不宜吃太多枸杞，枸杞中的多糖類雖然能調節血糖，但枸杞本身也是含有一定量的糖類的，吃多了肯定會升高血糖，得不償失。
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枸杞子的功效
1、補腎強身：枸杞子作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身之功效。
2、調節免疫力：枸杞子可調節機體免疫功能，能有效抑制腫瘤生長和細胞突變，具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖等方面的作用。因此，枸杞子對糖尿病、血脂異常症、肝功能異常、胃炎等都有一定的治療作用。
3、養肝：枸杞子含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C 和鈣、磷、鐵等成分，具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著。
一般來說，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃20克左右，也不可過量食用。
有些人不適宜吃枸杞子
枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
高血壓、性情急躁、喜食肉類者慎食。
氣滯痰多的人不宜服用枸杞子。
綠茶和枸杞子不可同服。
健康圈內人
枸杞的功效有很多，可以降血糖、補腎保肝、抗脂肪肝、明目抗疲勞等作用！每天人特精神，疲倦感減少；明目的感覺是上電腦時間長眼睛不累；體熱的感覺是手腳熱，這對很多手腳發涼的病人是非常好的解決方案；肝好的特徵是酒量見長，肝功能得到回覆，很多肝疾病會減輕；補氣補血非常明顯，有早博的病人在吃枸杞三個月後就有明顯的改善，基本能恢復正常。
枸杞真正的威力就是在於補腎，連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善，特別是男 性人員一定要吃，男性的腎負擔過重，最簡單的例子就是得痛風的人群主要為男性。腎是本，腎和肝好了，人的疾病將會大大減少，如果說每天吃二把枸杞可以治療痛風是個偏方，那正常人每天吃枸杞將是長壽的秘方。
吃枸杞的方法
1.痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;
2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;
3.吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。
4.用水泡或幹嚼吃都可以，不要煮著吃。
5.當人們過了四十後都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。
枸杞四季都可以食用。春季可單服，也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
吃貨殿堂1228
枸杞是藥食兩用最具保健功效的中藥材之一，生活中我們餐桌上常見的燉罐煲湯裡都常常會有枸杞的出沒與點綴。白領上班族或學生長期用眼過度，幹吃枸杞或者泡水喝能夠明目安神，補氣養腎。那麼，枸杞怎麼吃最好呢？晚上食用枸杞對身體好嗎？長期食用枸杞對哪些疾病有著很好的預防效果呢？
晚上吃枸杞好嗎
睡前吃枸杞對於身體來說是有很多好處。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，蛋白質，脂肪，牛磺酸，甜菜鹹，礦物質以及氨基酸等等。枸杞中的維生素B1，B2等是相當的豐富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延緩衰老，抗氧化調節身體的免疫功能，提高造血功能，抗腫瘤，保肝護肝，滋陰補腎等都是有很好的效果。睡覺之前吃枸杞對於睡眠也是有一定的好處。所以睡覺之前是可以吃枸杞。
另外，枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，常吃能起到美白作用。但是，用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
中醫很早就有枸杞養生的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。 常吃枸杞能堅筋骨、耐寒暑。
《本草綱目》對於枸杞就有記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、疲勞等病症。
如果單單吃這些食物吸收效果不好的話，也可以嘗試喝它們的發酵液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘發酵液，在網上一般熱門平臺就能買到。
食用能預防哪些疾病？
1、用於治療男性不育症：每晚取枸杞子15克洗淨嚼服，以連服一個月為一療程，也可持續服用幾個療程，服藥期間應適當地節戒房事。
2、夜盲，視力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
3、妊娠嘔吐：枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內，以沸水衝浸，待溫時頻頻飲服，喝完後可再用沸水衝，以愈為度。
4、高血壓，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。
5、用來治療老人夜間口渴：每晚取枸杞子30克洗淨後嚼服，連服10天一般有效，必要時可連續服用。
6、用來治療肥胖病：每天取枸杞子30克洗淨，用開水沖泡當茶飲服，早晚各一次，連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果，且無副作用。
7、用來輔助治療消渴病（糖尿病）：枸杞子100克洗淨，蒸熟後嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。
8、肝虛眼痛，見風流淚，雲清遮眼，白內障等症：枸杞子250克，黃酒適量，浸於壇中，密封1-2個月後，每日食後適量飲，一日2次。
9、慢性萎縮性胃炎：選寧夏枸杞子洗淨，烘乾打碎分裝，每日20克，分2次於空腹時嚼服，2個月為1個療程。
我把我的心餵了狗
晚上吃枸杞才能發揮最大功效？這明顯又是個民間傳聞，顯然不合理。
枸杞確實是一種好的食品、營養品和補品，但具體是早上吃，還是晚上吃，效果並沒有什麼區別。
其實對於99%的食品或者藥品，在一天中的何種時間段吃，都不會有什麼差別。
下面我們就來說說，枸杞有哪些功效？枸杞為什麼會成為中國人心中最知名的補品？
在中醫裡，很早就有“枸杞養生”說法，在中醫裡枸杞滋肝補腎助陽，對於體寒體冷的人特別有幫助。常言道常吃枸杞“堅筋骨、耐寒暑”。
西方醫學發現，枸杞裡含有枸杞多糖：枸杞多糖是是枸杞中最主要的活性成分，現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。
所以枸杞對於提高身體素質，增強免疫力方面是有積極作用的。在治療一些慢性病方面，枸杞也能發揮輔助性作用，比如對糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜間口乾症、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。
枸杞的食用方法多樣，可以泡水喝，可以直接食用，另外中國人喜歡在煮菜、煲湯的時候放些枸杞，這也是非常好的。
一般來說，一天中食用20克的枸杞是比較合適的，作為治療可以食用30克作用，如果服用太多，容易導致上火。
另外，市面上會有些經過染色，處理等劣質枸杞，這樣的枸杞萬不能食用。那任何辨別呢？有一個可以輔助辨別的小技巧：
好的枸杞一般衝下去，很快就會浮在水面上，而劣質的枸杞，則沉在水底，不容易浮在水面上。
娛樂橙子
睡前吃枸杞對於身體來說是有很多好處。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，蛋白質，脂肪，牛磺酸，甜菜鹹，礦物質以及氨基酸等等。枸杞中的維生素B1，B2等是相當的豐富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延緩衰老，抗氧化調節身體的免疫功能，提高造血功能，抗腫瘤，保肝護肝，滋陰補腎等都是有很好的效果。睡覺之前吃枸杞對於睡眠也是有一定的好處。所以睡覺之前是可以吃枸杞。 
枸杞還有補血功能。現代醫學研究證實枸杞子中含有多糖、 粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、各種維生素和微量元素等營養成分，對造血功能有促進作用。 
枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。 
我們一般人可以一天吃一次枸杞，40歲以上，身體較弱者可每天取80克左右的枸杞分兩份，分別在早晚服，這樣即不容易上火，又容易吸收，還有助於睡眠！
小閻話生活
枸杞比較常見的滋補食品，營養價值極高，食用方便，最常見的食用方法就是用枸杞泡水喝，究竟枸杞泡水喝有什麼好處呢？枸杞果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。
枸杞不一定非要晚上吃，白天的時候可以泡水喝，每天一小把就夠了，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
