在热辣的三伏天，待在不开空调的房间是个啥滋味？
是可以放点孜然、辣椒，再刷点油，那销魂的味道……
嗡嗡嗡，脑袋已经被热得产生幻觉了……
然而，在瑜伽的世界里，是最讲究"汗畅淋漓"……
哪怕是在炎炎夏日，我们走进专业瑜伽会馆，你第一体感肯定是不同于商场、银行等场所的"冷气逼人"、"肆意凉快"，而只能感受到正常新风系统的微微细风。
时常会碰到新加入的瑜伽小白不知情的愤愤质问："电费很贵吗，空调都舍不得开！"
亲，没错，电费是很贵，但是你的身体更宝贵呀！
Yes，Yes，Yes！
我忍不住要大声唱：这就是爱，爱，爱……
这就是专业瑜伽馆对你的爱，你get到了吗？
我们专业瑜伽馆就是"燃 "！
夏天不开空调练瑜伽，真的做到让你流汗不留憾呦！
具体原因如下：
大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的内外之间，原有的各种起保护作用的"屏障"为了优先保证散热而纷纷"撤防"，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象，而导致各种不适。
毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。
严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。
从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。
平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的，这样才适合做一些前屈和后弯的动作。空调一开，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。
问：如果我们上课前开一会空调，到上课的时候关了可以不？
最好也不要这么做，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。
瑜伽练习最重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鲜的空气，关门关窗会使室内空气变得浑浊，练习一会儿就会感觉呼吸困难。如果真的到了最炎热的时期，这可能是一种解决办法，但是练习效果大打折扣，而且也不利于身体健康，不建议。为什么现在那么多人有空调病？很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。这时进行瑜伽习练，把我们肩颈肌肉打开，让周身气血运行，就可以克服这些空调病。
夏天练习瑜伽最好不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热，同时，保证瑜伽练习的效果！
适当饮水
喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天练习瑜伽时，可以准备一瓶水在旁边，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。
穿清凉透气的瑜伽服
夏天温度高，不适合穿着长的瑜伽裤和瑜伽服，最好的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的瑜伽服，有利于身体排汗散热。
注意：
切忌瑜伽后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹
避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，练习瑜伽过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，因个人体质来定，切忌过量甚至超负荷练习。
夏季是一年里阳气最盛的季节
正确的瑜伽练习能使皮肤的毛孔打开
调节体温，消除暑气，保护身体的阳气
汗液连同体内的毒素湿气顺畅地排出
平心静气，把闷热烦躁拒绝身体之外
夏天也还是减肥的最好时节
所以——
瑜伽小白们，专业瑜伽馆给你这"粘人"的爱，尽情享用吧！
图文部分来源网络
审核：瑜乐圈主Mike
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