初中生一旦體重“過百”，睡前忍住3件事，體重悄悄降到“2位數”
睡前吃宵夜
有時候晚上可能經常餓的睡不著覺，實在扛不住的時候就是選擇吃宵夜，其實晚上吃宵夜的話，對於白天的減肥是最大的傷害，因為晚上吃完宵夜之後，身體會帶著太多脂肪進入入睡狀態的時候，這些脂肪就完全沒有消耗掉，導致體重越來越胖了，所以晚上在睡覺之前，不管是什麼食物都不要再吃了。
超過11點睡覺
有一些人日常天天忙於工作，晚上回到家之後，好容易要休息一下，擁有自己的個人時間了，好像根本就捨不得睡覺。形成了熬夜的習慣，但是在這裡也提醒一下各位，如果想要瘦的話就一定要戒掉熬夜這個壞習慣了，熬夜會使身體內分泌失調。長期下去會造成身體發胖，而在每晚的11:00之前就進入到睡眠狀態，有助於保護視力和皮膚，還能促進新陳代謝，幫助減肥。
睡前泡腳
睡前泡腳可以促進身體的回暖，很多人都會感覺到，當腳暖起來的時候，會感覺整個身體都暖暖的，睡前泡腳不僅是暖身，還能促進睡眠，提升睡眠質量和燃脂速度，很多人為了風度而不要溫度，這樣會影響自己身體健康的，而且身體也會由於需要禦寒，會堆積脂肪來抵抗，這樣對於減肥的女人來說，可不是什麼好事情，所以注意保暖，也是減肥的好習慣。
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